歳をとると、ぐっすり眠れない、

夜中に何度も目が覚めてしまう

といったお悩みを抱えておられる方が多いです。

確かに、若い頃に比べると、

深い眠り（ノンレム睡眠）についている時間が短くなり、

夜中に何度も浅い眠り（レム睡眠）と覚醒が繰り返します。

それは仕方のないことだとしても、

少しでも睡眠の質を上げて、

スッキリと目覚める方法はないのでしょうか？

お薬に頼らず、自然に眠りたい！

睡眠不足は、鬱や認知症になるリスクも高めるといわれています。

多くの人が抱える問題に、50代から対処して

明るい人生をデザインしていきませんか？

ご予約、お問い合わせは、☏０７４５－３２－７５５７まで。

オンラインでも対応します。

定員3名様まで

【体験時間】

①14：00～15：00

②19：00～20：00

※お時間都合つかない場合もご相談させて頂きますので

お気軽にお問合せ下さい。

【持ち物】

動きやすい服装　汗拭きタオル　水分　マスク

※マスク着用でお願いします。

【体験費】

1000円　スタジオ公式LINEからのお申込みで500円になります。

お待ちしております😊

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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