中脘とは？
みぞおちとおへその真ん中にあるツボです。

体の真ん中、正中線には、任脈と督脈という、エネルギー（気）の通り道があります。
その道が詰まってしまうと、気の流れが悪くなり、手足の冷えや鬱症状など、体や心の症状となって表れるのです。

現代人の９０％は任脈が詰まっているといわれています。
つまり、胸のツボが閉じている状態です。程度の差があるだけです。

その、任脈をほぐすのに大切なツボが、「中脘」。
ここをほぐすと、手足の先までエネルギーが流れるのが感じられます。

そうして呼吸がどんどん深くなっていくのが感じられるでしょう。
呼吸が深くなると、体の細胞の隅々まで酸素が行き、脳が活性化します。

また、中脘が通ると、股関節や足に力が入り、下半身が安定します。
やり方は、とっても簡単。

ぜひ、スタジオで体験してみてください。
中脘呼吸だけなら30分くらいで体験できますよ！

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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