1日の疲れをリセット～イルチブレインヨガの呼吸瞑想

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

イルチブレインヨガでは、最新の呼吸法「中脘呼吸」で詰まっている任脈をほぐし、深い呼呼吸をするとで体の隅々までエネルギーを充電できます。
呼吸を通して、自分の内なる声に耳を傾けてみませんか？

新型コロナウイルスの予防のため、スタジオでの一般レッスンはお休みさせていただいております。

衛生管理を徹底したうえ、個別でのレッスンとなります。

先着1名様のみの実施とさせていただきますのでご了承くださいませ。