睡眠の質を上げる～50代からの認知症予防セミナー

歳をとると、ぐっすり眠れない、

夜中に何度も目が覚めてしまう

といったお悩みを抱えておられる方が多いです。

確かに、若い頃に比べると、

深い眠り（ノンレム睡眠）についている時間が短くなり、

夜中に何度も浅い眠り（レム睡眠）と覚醒が繰り返します。

それは仕方のないことだとしても、

少しでも睡眠の質を上げて、

スッキリと目覚める方法はないのでしょうか？

お薬に頼らず、自然に眠りたい！

睡眠不足は、鬱や認知症になるリスクも高めるといわれています。

多くの人が抱える問題に、50代から対処して

明るい人生をデザインしていきませんか？

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オンラインでも対応します。

定員3名様まで

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お気軽に、ご連絡お待ちしています。

持ち物：動きやすい服装、マスク、飲み物（シューズ、マットは必要ありません。