健康力や幸せ力は「脳」から

仕事も勉強も、そして様々な自己実現も、その成果は「脳」によるところが大きいというのは事実でしょう。パワフルな脳があれば、意志を貫くことができ、厳しい挑戦や困難も乗り越えることができるはずです。

脳の力を高めるためのポイントは「集中」です。一つのことに集中すればするほど、脳は潜在能力を引き出しやすくなると言われています。「あれもやりたい」「これもやりたい」という散漫な状態だと、だれもが備えているはずの脳の無限のパワーが発揮できなくなるのです。

脳が集中したときというと、緊張感でいっぱいの苦しい状態を思い浮かべるかもしれません。しかし、人間の集中力や創造力は、適度にリラックスして落ち着いているときに発揮されると言われます。脳波がアルファ波の状態です。

イルチブレインヨガでは、体を動かして、まず筋肉をほぐし、独自の動的な瞑想法で脳をリラックスさせます。それから呼吸やエネルギー瞑想を通じて深い瞑想に入っていくことができます。

初心者でも無理なくできる瞑想法もたくさんご用意。「集中力」を高め、脳が本来持っている力を引き出すことができるでしょう。

イルチブレインヨガで「脳力」を高めましょう！