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体・心・脳をケアして健康寿命を延ばそう!~自己管理の基本は「呼吸」

2月 27日 10:00 AM - 12:00 PM

1,000円

「人生100年時代」と言われるほど、私たち日本人の平均寿命はのびてきています。それに伴い、寿命を長くするだけでなく、元気に暮らせる「健康寿命」をのばそうという意識も高まってきています。

健康寿命を大きく左右するのが、日ごろの生活習慣です。定期的に運動をしているかどうか、食事のバランスがとれているか、強いストレスを抱えすぎていないか・・・そういった「日常」のあり方が健康状態に大きな影響を与えるのです。

つまり、健康寿命の延伸を目指す私たちがやらなければいけないのは、自分をしっかりと管理することです。「体」だけでなく、「心」「脳」までケアして、大切に扱ってあげる。そうすることで、体の細胞が活性化し、自然治癒力などのシステムを正常に働かせることができます。

自分を管理するための第一歩となるのが「呼吸」です。呼吸は、自律神経の様々な働きの中で唯一、自分の意思でコントロールできるものだと言われています。呼吸を深く、ゆったりと行う習慣をつけることで、体も脳も活性化しやすくなります。

イルチブレインヨガでは独自の呼吸法を行っています。5段階に分かれていて、1段階につき4つのポーズがあり、初心者でも無理なく始めていただけます。詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。

詳細

日付:
2月 27日
時間:
10:00 AM - 12:00 PM
参加費:
1,000円
イベントカテゴリー:

主催者

イルチブレインヨガ星和台スタジオ
電話番号:
0745-32-7557
Web サイト:
https://yoga-seiwadai.jp

会場

イルチブレインヨガ星和台スタジオ
奈良県北葛城郡河合町星和台 2丁目5-23 ビル Japan + Google マップ
電話番号:
0745-32-7557
Web サイト:
https://yoga-seiwadai.jp

※表示価格はすべて税込です。

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