秋に流行する病気?

こんにちは。星和台スタジオです。

こんな記事を見つけました。

 

秋の病気の2017流行ランキング!

1位:食中毒
2位:インフルエンザ
3位:秋バテ
4位:喘息
5位:花粉症
*出展:病気と健康.jp

 

1位が食中毒なんて、ちょっと意外!

キノコ狩りとかで知らずに毒キノコを食べたりするのも、行事が多いのも関係するのかもしれませんね。

若いころ、社員旅行でバーベキューを楽しんだ時、貝に当たった人たちがいて、その方たちが全員、独身寮の住人だったことから、やはり栄養をちゃんと摂って抵抗力をつけておかないと…という話になったのを思い出しました。

 

それにも有効なのが、イルチブレインヨガの「へそヒーリング」。

お腹の温度を上げ、腸内環境を良くして、免疫力アップ!

2位のインフルエンザ、4位の喘息、5位の花粉症にも、もちろん有効ですね!

 

そして、3位の秋バテにも、体のバランスを整え、体温をあげることで自律神経の乱れが改善されることが期待できます。

 

食欲の秋。

ストレスで食べ過ぎないためにも、へそヒーリングで腸内環境を整え、スポーツを楽しんでくださいね!

 

あなたに健康と幸せをお届けする

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23

HP:https://yoga-seiwadai.jp/ 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

言行一致の徳「信義」

こんにちは。星和台スタジオです。

皆さんは、言葉と行動が一致していますか?

自分自身に誠実に生きていますか?

先生の言葉は、とても深いです…

言行一致の徳「信義」

古今東西を問わず、信義は
人となりを判断する重要な基準であり
良い人間関係のための基本的な徳目です。

信義の始まりは自分自身からです。
人との約束を守ろうとする前に
まず自分の心を守らなければなりません。

それは自分が最初に決心したときの
純粋な心を守ることです。
とても大変な状況でも
信義を守る人は尊敬され、大切にされます。

時折、私たちが信義を失ってしまう理由は
利己的な欲のせいです。

幼い頃から競争や利己的な欲ではなく
言行が一致する信義を育てる
人間性教育が子供のための道です。

一指 李承憲(イ・スンホン)

2017年9月20日ILCHI希望の手紙より

ココロとカラダの健康を回復したいなら

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

奈良県北葛城郡河合町星和台2丁目5-23

近鉄大輪田駅から徒歩7分

JR王寺駅からバスで中山台2丁目下車

定休日:月曜・祝日

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女性のお悩み解決に、イルチ健康法の骨盤エクササイズ

  こんにちは。星和台スタジオです。

イルチブレインヨガには、独自の呼吸法があるのですが、その呼吸法を指導しているときに感じるのが、この「骨盤のゆがみ」です。

年齢、性別に関係なく、はっきりと歪みがわかる方が多いです。

これは切実な問題を引き起こしていると思います。

整体で「治してもらう」のではなく、「自分で治す」のが大切です。

 

女性のお悩み解決に、イルチ健康法の骨盤エクササイズ

https://www.youtube.com/watch?time_continue=4&v=4sXL8wf1MOA

女性のさまざまなお悩みの解決に役立つイルチ健康法の「骨盤エクササイズ」を紹介します。

「ほかの部分が痩せても、お腹だけが何故か痩せない!」。そうお悩みの女性は多いでしょう。いくらダイエットを頑張ってもお腹やせがうまくいかない人は、骨盤がゆがんでいる可能性があります。骨盤とダイエットは、実は深い関係があるからです。

骨盤とは、お尻にあるお皿の形をした骨です。腰と足の間にあり、上半身を支えています。骨盤の内側には、生殖器や胃腸などの臓器があります。骨盤がゆがんでいると、神経や血液が滞りやすくなり、代謝がダウン。お腹周りの脂肪が燃えにくくなります。さらに、骨盤が開いて内臓が下がると、腸が圧迫されて、便秘ぎみになってしまいます。女性に多い肩こりや生理不順などのトラブルも、骨盤のゆがみと関係している場合が多いです。

骨盤のゆがみを整えれば、これらのトラブルが改善される効果が期待できます。今回紹介するイルチ健康法の骨盤エクササイズは、骨盤を簡単にリセットするブレイン体操です。日常生活でズレてしまった骨盤を本来の位置に戻し、ほどよく引き締まった骨盤を取り戻します。

骨盤が整うことで、上半身と下半身がしっかりと連携するようになり、下半身の冷えも解消されやすくなります。免疫力もアップします。ぜひ、骨盤エクササイズをやってみて下さい!

<イルチ健康法の骨盤エクササイズ>

左右の足の裏同士をあわせて座ります。両手で足をつかみます。 1. 上体を前に倒し、おしりを上げます。

  1. おしりを床につけ、足をつかんでいる手を前に伸ばしながらバランスをとり、上体が後ろに倒れないように踏ん張ります。
  2. ②と③を繰り返し、尾てい骨あたりの「長強(ちょうきょう)」のツボと、肛門あたりにある会陰(えいん)を刺激します。

イルチ健康法より

私とみんなを元気にする

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ボディバランスを回復~季節の変わり目に最適なエクササイズ 「スーパーマン姿勢」

こんにちは。星和台スタジオです。

実は私、子供のころから猫背で、悩んでいました。

背筋が弱かったんですね。だから、今でもスーパーマン姿勢は苦手です。

でも、これを読んで、改めて「頑張らなくっちゃ!」と思いました。

しんどいことは続かないし、どうも苦手という人も、だれかと一緒なら頑張れる。

そんな仲間がたくさんいらっしゃいます。

あなたも始めてみませんか?

 

イルチ健康法でボディバランスを回復~季節の変わり目に最適なエクササイズ 「スーパーマン姿勢」

「ダイエットのために腹筋をしている」という人は多いですが、どうしても後回しにされやすいのが背筋です。腹筋ばかり鍛えて背筋をおろそかにすると、身体のバランスが悪くなり、腰痛を引き起こす恐れもあります。イルチ健康法の「スーパーマン姿勢」で背筋をしっかりと強化し、バランスのとれたカラダをつくりましょう。

腹筋と背筋は、2つの相反する機能を持っています。背中を丸めるときに使うのが腹筋で、背中や腰を反らせるのが背筋です。このため、腹筋が背筋より強いと、背中が丸まった状態になります。そもそも、人間の腰は若干反っているのが本来の正しい形です。だから、背面側の筋力は腹筋よりも強く作られています。それなのに、腹筋ばかり鍛えていると、本来の姿勢が失われ、骨格がゆがみやすくなります。

背筋が弱くなることのデメリットは、腰痛になりやすいことです。とりわけ現代人は、仕事で一日中机の前に座りっぱなしということが多く、背中がゆがみやすくなっています。背中のゆがみを整えるには、背骨の脇を走る「脊椎起立筋」がたいへん重要です。脊椎起立筋が強ければ、長時間正しい姿勢で座り続けることがラクになり、仕事の効率もアップします。

脊椎起立筋の強化にぴったりなのが、イルチ健康法のスーパーマン姿勢です。ヒップアップにも効果があります。

<スーパーマン姿勢>

1.うつ伏せで横になり、足を腰の幅に開き、腕は頭の上に伸ばします。

2.スーパーマンが空を飛ぶように腕と足をゆっくり持ち上げます。頭を上げて、視線は前方を見ます。姿勢を維持しながら、背骨のわきを走る「脊椎起立筋」とお尻の筋肉の緊張を感じてみます。

3.ゆっくり腕と足をおろして、1の姿勢に戻ります。

4.しばらく休んで再び行います。10回繰り返します。

Point: ・徐々に腕と足を持ち上げる時間を伸ばしていきます。 ・呼吸は下腹で行います。

「イルチ健康法」より

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あなたの身体、心のお悩みにお応えする

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無料公園気功教室

こんにちは。星和台スタジオです。

今日は15日で「地球の日」

久しぶりに、馬見丘陵公園で、地球気功をしました。

会員さんが、オカリナを披露してくださり、やわらかな音色に乗って、ゆっくりと体を動かしました。

声をかけて下さり、一緒に体験していただいた70代の男性、心筋梗塞もされたことがおありとか。

肩、腕がパンパンで、動かすのが大変みたいでしたが、最後まで頑張ってくださいました。

立ったままへそヒーリングも体験してくださり、お腹が温かくなったと喜んでくださいました。

普段運動できない方、体操はしていても自分なりの方、そんな方に、気軽に参加していただければいいなと思います。

今回は平日で参加者が少なかったので、来月から土日にしようかと検討中です。

お楽しみに。

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オーラ撮影とケーキセットのお楽しみコラボ!

こんにちは。星和台スタジオです。

楽しみ~な企画が実現しました!

 

洋菓子店「オカシーナ」様で、オーラ撮影会をさせていただけることになりました。

知る人ぞ知る、とってもアットホームで落ち着く空間です。

オーナーご夫妻のお人柄が、お店の雰囲気によく表れています。

 

少しだけお邪魔しようと思っていても、ついお話がはずんで、帰れなくなることも。

また、こちらのプリンは絶品!

トロットロの食感は、プリンじゃない!と甥に言わせたほど。

(じゃあ、何?とお嫁さんにつっこまれていましたが)

何かは、ぜひご自分で答えを探してください。

 

とってもお得なケーキセット500円と、オーラ撮影&診断で1000円!

オーラの所要時間は約10分です。

あなたのオーラは何色でしょう

奈良県北葛城郡河合町池部141-2

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ぐっすり眠れる!夜ヨガ体験会

こんにちは。星和台スタジオです。

毎日暑いですね。

最近、眠れないという方が多いように感じます。

疲れているのに、眠れないという方は

脳の緊張がとれていないのかもしれません。

そういう時は、適度な運動やストレッチをして、体のコリをほぐしたり、気血循環を良くしてから休まれるのをお勧めします。

実際、私にも経験がありますが、肩が凝っていたり、考えが多くて脳が疲れているときは、体がクタクタでもなかなか寝付かれないもの。

疲れているから、もう運動なんか無理!と思わないで、丹田にエネルギーを集める運動をすると、

不思議と力が湧いてきたり、元気になったりします。

ぜひお試しください。深い眠りにつけて、短時間でもスッキリ感がありますよ。

というわけで、星和台スタジオでは

「ぐっすり眠れる夜ヨガ」体験会を開催いたします。

レッスンの前後でオーラをとれば、リラックスできているのが一目瞭然!

もし変わらなければ、さらに緊張がとれる腸セラピーをプレゼントいたします。

8月10日(木)、16日(水)、30日(水)、31日(木)

18:30~20;30

参加費:1000円(オーラ撮影2回含む)通常6000円のところ、大奉仕価格です!

※昼間の時間帯がご希望の方は、ご連絡下されば対応致します。

お電話お待ちしています。

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ラストチャンス!あと2日です。20周年キャンペーン

5月から実施しておりましたイルチブレインヨガ20周年感謝キャンペーンですが、

いよいよ残りあと2日になりました。

「脳」と「腸」を元気にしてカラダ、ココロ、脳のバランスを整えるオリジナル健康法である、

イルチブレインヨガ。

ぜひ、その効果を実感してください。

体験レッスンは、10:30~、14:00~、17:00~・19:00~

1レッスン90分です。

レッスン開始30分前にお越しください。

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オーラ

オーラに興味のある方、お気軽にお試しください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、随時受付中です。

前日までのご予約なら、なんと500円。当日でも、1000円で承ります。

火、木、土日の午後3時~6時頃がお勧めです。

お電話お待ちしています。

☎0745-32-7557まで。(担当:ヤギュウ)

 

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自信

こんにちは。星和台スタジオです。

毎日暑いですね!

お家の中から出たくないかもしれませんが、自信をもって行動してみませんか?

新しい自分が発見できるかもしれませんよ。

 

自信

 

経験したことに自信があるのは当然です。 未経験でも体験することによって自信をつけることができます。 はじめからよくできる人はあまりいません。

 

諦めなければ、よい状態が作り出され さらに発展していきます。

だから自信は生み出すもので、創造するものです。

最善をつくすというのは 濡れたタオルを絞ることではなく 乾いたタオルをもう一度絞って水をしぼりだすことです。

最善をつくしたとき、 自分自身に感動が生じ、自信が生じて、脳が目覚めます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

ILCHI希望の手紙 より

ilchi.jp

 

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