ダイエット日記~第2章スタート

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのダイエット日記も1ヶ月を経過し、順調に進んでおります。

でんぐり返しで、背中の督脈がほぐれ、ガチガチだった背中と肩回りがずいぶんスッキリしました。

本人によると、背中が嘘みたいに軽いそうです。

体重は-4.5kg、ウエストは-2cmでした。

動画を見ていただくと、一目瞭然。ぜひ、ご覧ください。

そこで、2ヶ月目は、任脈ほぐしに取りかかることにしました。

以前は、背中が硬かったので、任脈ほぐしもとてもつらかったのですが、

今は楽々。

余分な力も抜けて、上半身が軽く動くようになっています。

1ヶ月、任脈がほぐれたらどんどんダイエット効果が高まるのではないかと期待しています。

私たちが目指しているのは、急激にやせるダイエットではなく、エネルギーの流れをスムーズにして代謝をアップし、太りにくい体質にすることなので、

毎日気軽にできる運動で、長く続けられるものを選んで行っています。

でも、毎日の忙しい生活の中で、300回続けるのは、やはり本人の意志が必要です。

あきらめないで、目標を持ち続けた時、ダイエット以外にも得るものがたくさんあると思います。

頑張れ!

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、それぞれの個性に合わせたダイエット法も、ご相談に乗っています。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

☏0745-32-7557

ダイエット中のスタッフの生の声も聴けますよ!

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

脳って、すごいね!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

実は私、2歳になったばかりと、もうすぐ2歳になる孫がおりまして…

いとこ同士、時々会って遊べるようになってきました。

私はたまにしか会わないから、成長がよくわかって楽しかったのですが、

最近はもうすぐ下の子が生まれることもあり、しょっちゅう連れてくるので毎日のように会う子もおります。

その孫が、2歳に近くなって、どんどん言葉を覚え始めました。

少し前までは、「この子は無口なのかな?」と、2か月違いの孫と比較しながら思っていましたが、今はずっとしゃべっています。

テレビの言葉、大人がしゃべっている言葉、スポンジのように吸収して、どんどん語彙が増えていきます。

脳って、こんな風に発達していくんだということが、よくわかります。

小さいのに、一人前に自己主張が激しいし。自分がどうしたいのか、ぐずったりわめいたりしている奥には、ちゃんとした主張があります。

私たち大人が、それを無視したりごまかそうとすると、子どもは全身で拒否するんですね。

でも、自分の主張がずっと無視されたり、聞き入れられないと、その子の脳はどうなるでしょう?

「どうせ無理」と、無気力になって、あきらめてしまうことが多くなりませんか?

そして、自分の価値がどんどん下がっていきませんか?

 

大人になっても、同じです。

知らず知らずのうちに、自分を小さくしていませんか?

[私はこんな人」という情報が、固定観念となって、私の中に住みついています。

でも、その「私」は、本当の私でしょうか?

「本当の私」って、どんな存在?

 

イルチブレインヨガは、

自分の本当の価値に気づき、自分の脳を取り戻すことができる場所です。

Take Back Your Brain!

みんなが、それを実践できたらと願っています。

 

ぜひ、体験にお越しください。

お待ちしています。

 

☏0745-32-7557

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

3秒呼吸法で、体、心、脳に驚きの変化が!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日も、一指李承憲先生の一指健康法をご紹介します。

集中力を高めたいと言う人が多いです。
どうすれば集中力が高まるのでしょうか?

何につけ大事なことは集中です。
勉強もビジネスも人間関係も集中が大切です。
集中力を高めるには、まず自分の体に集中してみましょう。

集中力をアップする3秒呼吸法をご紹介します。
この呼吸法で集中力だけでなく、体・心・脳に驚くような変化が起こります。

https://www.youtube.com/watch?v=BYyq0nEwxfo&feature=share&fbclid=IwAR1wsTeN-KyMV7ZPEj8M4BdzI_61KGrpTeSf8C4oKsSJISOu6rWBZ2XMLqQ

~一指健康法より~

ぜひ、映像を見ながら一緒に呼吸してみてください。

呼吸の大切さ、自分に集中することがわかると思います。

身体の変化、心の変化も感じてくださいね。

忙しい日々だからこそ、自分に戻る時間が大切で、少しでもその時間を持つことで、心の余裕が生まれます。

そうすれば、きっと何もかもがうまくいくと思いませんか?

いろんな呼吸法があります。

星和台スタジオでは、リラックス呼吸・瞑想体験会も開催中です。

ぜひ、いらしてください。

お待ちしています。

☏0745-32-7557

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

脳は新しいことが好き!~ダイエット日記より

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのでんぐり返しダイエット、24日目です。

ずっと、同じでは脳が飽きてしまうので、大体1週間ごとに新しい動きを加えています。

最初はでんぐり返しだけもゆっくり重そうだったのが、どんどん軽くなり、

次の週にはでんぐり返しから前屈、さらに次の週には、開脚前屈+左右にひねりを入れました。

現在、体重はマイナス4.5kgだそうですが、背中がスッキリして、肩、首がとても楽になったそうです。(首回りが細くなったのは、襟ぐりの余裕で分かります。)

で、今週から始まったのが、でんぐり返し左右ほぐし(?)

映像をご覧になって、わかるかどうかですが、背骨周りがほぐれたので、今度は背中の両側を体重でほぐそうというもの。

右、右、左、左と傾いてでんぐり返しを行っています。

1日100回。

結果はこれからですが、お腹の脂肪も柔らかくなって、どんどん落ちてきている感じ。

ただ減らすがけではなく、身体のゆがみを矯正したり、丹田力をつけながら痩せるのがミソ。

リバウンドしにくい身体を目指します。

まだまだ続くダイエットチャレンジ。

お楽しみに!そして、応援してくださいね。

会員様たちも、どんどん自分の変わりたいことにチャレンジし始めました!

 

また、それもご報告できると思います^^

一緒にチャレンジしたい方、お話が聞きたい方はお気軽に!

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

脳は新しいことが好き!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今までやったことのない新しい経験をすることで脳が活性化し、脳と対話できます。いつも同じことの繰り返しだと、脳が眠っているのです。
脳にすべての答えがあります。遠いところに答えを探すのではなく、自分の脳に尋ねてみましょう。懸垂で、それができます。(一指健康法より)

懸垂って、できる方はそんなに多くないと思います。

私も、幼いころから鉄棒は大の苦手。今でもできません。

けれども、やる前から、「絶対無理!」と、あきらめていませんか?

やってみて、できなければ努力してみて、できるようになるかもしれません。

「無理」と決めるのは、誰ですか?

今日は、脳が目覚めるお話です。ぜひ、ご覧ください。

https://www.youtube.com/watch?v=kV69bAVxwM4&feature=share&fbclid=IwAR3gWro-t9KX44JKaGuzsP1fl0_KGOhRBpXdWte7QSxFUyiBduOSpbVgrac

星和台スタジオでは、最近会員様たちがどんどん新しいことにチャレンジされています。

自分が変わっていくのを感じるのが、嬉しいんです^^

脳が変われば、未来がどんどん広がりますよ。

たとえ、いくつであっても…

明るい未来を創造しませんか?

 

☏0745‐32‐7557

お気軽に、ご相談ください。

オンライン、オフライン、どちらも体験お待ちしています。

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

目標をもって行動する

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフ先生が、ダイエットという目標を掲げて毎日頑張っている姿を見ている会員様たち。

 

最近、どんどん自分もこうなりたいという、願いを行動に移し始めました。

ダイエットのためにでんぐり返しを勧めて、毎週少しずつ進化させてプロデュース(?)している私。

味をしめて、みんなのプロデューサー(?)引き受けるよ~って、言ってます。

そうしたら、何人もが気になっているところを治したいとか、柔らかくしたいという目標を立て始めました。

 

それについて、じゃあ、こんなメニューで、とアドバイスして、実践に移行中です。

今はTikTokなどのアプリで、簡単に毎日の変化を比べられるので、とっても楽しみながらできるんです。

わー、どんな変化がみられるのか、今から楽しみ^^

 

結果が出たら、また報告しますね。

一緒に挑戦したい方、ご連絡お待ちしています。

 

☏0745‐32‐7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

脳の健康と腸の健康の両方によいへそヒーリング瞑想

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

「一指健康法」より

脳の健康と腸の健康の両方によいへそヒーリング瞑想をご紹介します。

へそヒーリングをすると腸内環境が整い、便秘や下痢にも役立ちます。

腸が健康になると、脳が健康になるのはなぜか?
腸の健康を左右するバクテロイデス門(ヤセ菌)とフィルミクテス門(デブ菌)とは?

というお話です。

https://www.youtube.com/watch?v=GwwqJ_PQUn8&feature=share&fbclid=IwAR07xVtDEak8XN6zfOwNy6xX5Xxcso9_ciirsgkcg_y8za4-KWKyQl8sqmQ

ぜひ、ご覧ください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、夏に向けてヤセ菌を増やすトレーニングも行っています。

詳しくは、

☏0745‐32‐7557まで、お気軽にお問い合わせください。

ホームページはこちら→https://yoga-seiwadai.jp/

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

老化防止のためのシンプルな健康管理法

 

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

一指健康法をご紹介します。

筋力が低下すると脳細胞も死んでいくってご存知ですか?

単に体の老化だけではないんです。それで「筋力は脳力」と言います。

筋力は訓練によって維持できます。

漠然と「健康管理」を目標にするより、シンプルに「筋力維持」を目標にすると、脳がはっきり認識して目標を達成しやすくなります。

https://www.youtube.com/watch?v=RLCfuzTRvp8&feature=share&fbclid=IwAR1JlniW3QjBK9hGQwz35ir_s4aZvQtW3Tdsa7dLQBIDybPdi3Dxv8Y5hK8

興味深いですね!

ぜひ、ご覧くださいね。

実践したい方は、ぜひスタジオにもお問い合わせください。

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

継続は力なり~ダイエット日記より

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフの亜子先生のダイエット日記プロジェクトが、どんどん進化しています。

背中がガチガチだったので、でんぐり返し300回から始まったプロジェクト。

2週目からは、でんぐり返しから前屈を加えて、

背中の督脈ほぐしに加え、膀胱経絡を刺激することでむくみ解消も目指しました。

そうしたら、背中が柔らかくなったのはもちろん、お腹のぜい肉も柔らかくなって、ウエストが1cm減っていました!

そして今週からは、さらに進化して開脚前屈+開脚左右ひねりも加えました。

初めてやってみたのに、以前よりずっと柔らかくなっていて、お腹や胸のぜい肉が邪魔をしないので足の裏も触れるようになっていました!

今週、このエクササイズを続けたら、ウエストがどんどん細くなるんじゃないかとワクワクしています。

皆さんこんな簡単なことで?と、驚かれますが、毎日コツコツと続けることが、成功への早道です。

300回は無理でも、30回、50回と増やしていけばいいです。

最初から無理をしないで、でも、少ししんどくても目標をしっかり立てて、頑張ることが大切。

自分だけでは続かないと思う方は、お気軽にご相談ください。

あなたにピッタリの方法が見つかると思います。

☏0745‐32‐7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

お待ちしています。

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

明るく、堂々となる

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

うちの会員様、皆さん本当に素晴らしいんです^^

 

控えめな方が多くて、あまり自分から前に出るというのが得意ではないんですけれど。

今日は、自ら選択して、明るく堂々となられ、みんなの前で発表されました!

 

いつも、グッドニュースを見つけるのが苦手で、発表するのがイヤでしり込みしていました。

けれども、今日は逃げようがなく、自分のグッドニュースを発表しなければならなくなり、絞り出したら次から次へとグッドニュースが出てきて、自分でもびっくりされたそうです。

 

「グッドニュースって何だろうって考えたら、今までなんとも思わなかった小さい出来事も、感謝の気持ちを持ったらグッドニュースになって、小さなことでも幾つも重ねたら自然にグッドブレインになるんだと思いました。」

と、感想を下さった会員様も。

 

私たちがお伝えしている、BOS(Brain Operating Sistem)の5つの法則。

その中に、「グッドニュースがグッドブレインをつくる」

というのがあります。

 

脳に良い情報を入れることで、脳が明るくポジティブになるんです。

あなたは、普段どんな情報を自分の脳に入れていますか?

 

今、世の中には暗いニュースがあふれています。

でも、コロナウイルスで大変な中でも、少しでも明るくしようと努力された方は多いはず。

自ら明るく、堂々となる。

それを選択したら、そうなれるんです。

 

明るくなりましょう!

そして、世の中を明るくしましょう!

 

脳活用について、たくさんの動画で学ぶことができます。

ぜひ、ご覧ください。チャンネル登録していただくと、シリーズで視聴できます。

https://www.youtube.com/watch?v=vE5Kuj5awE8&feature=share

スタジオ体験はこちら→https://yoga-seiwadai.jp/

オンラインでも、体験できます。

体験会も開催中です。

お問い合わせは、イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557 まで。

お気軽にお電話くださいね。

 

 

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子