自宅で簡単に足腰を鍛えよう!イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。

人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪いと、コントロールを失い、つまずいたり、転んだりしてしまいます。このため、人間の足腰には常に大きな負担がかかっています。

ある研究調査によると、65歳超の8割の人に膝の軟骨や腰の椎間板のすり減りが見られるといいます。腰や膝が痛くなり、治療やリハビリに取り組む人の数も増加の一途をたどっています。いくつになっても元気で歩けるようになるためには、なるべく若いうちから下半身強化に取り組むことが大切です。

イルチブレインヨガのつま先たたきは、下半身強化にもってこいのエクササイズです。両足のつま先同士をぶつけあうだけの単純な動作で下半身をしっかりと強化。股関節や骨盤、膝、足首などの関節をスムーズに動かせる状態にして、柔軟性のある身体をつくっていきます。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

チャクラの話⑬

『生命の光』

第3チャクラの朱色の光は、精力と仕事に対する意欲を呼び起こします。
第3チャクラのエネルギーは、自ら行動を支配する力を持っており、その気になれば長年の習慣を改善することもできます。
禁煙やダイエットにチャレンジしようとする人なら、第3チャクラのエネルギーに集中して、朱色の光のエネルギーを増幅させることで大きな効果を見ることができます。
逆に第3チャクラのエネルギーが弱いと、集中力が落ち、散漫になります。
また、しようとすることに対して、実践力が足りなくて、結局挫折したり不平を並べたりしやすくなります。

出典:「ヒーリングチャクラ」 一指李承憲著

~明日は、おなかをぽかぽかにして免疫力アップやダイエットを目指すワークショップを開催します!
第3チャクラの活性化のためにも、おなかを感じ、温かくするトレーニングから始めませんか?

ご予約お待ちしています。
各回先着2名様まで。
☎0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

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