イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ!

 

もうすぐ夏本番。出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。

夏バテは、外気温とクーラーによる人工的な気温の差の繰り返しによる自律神経のアンバランスが原因になっていることが多いとされます。また、発汗によって身体各機能の自動調節に欠かせないビタミン、ミネラルが流失し、不足がちになるのも要注意。そのせいで「内臓」の働きに変調が起きやすくなります。

たとえば内臓のうち胃であれば、夏のストレスが重なることで、胃液や消化酵素の出方が悪くなり、胃の運動も低下。胃もたれや食欲不振が現れやすくなると言われています。腸については、激しい温度差を何度も体験することで、腸管の働きが鈍くなりがちです。

そんな夏のリスクを乗り切るキーワードはズバリ「セルフケア」。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。イルチブレインヨガは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

トレーニング体験は、火曜日~日曜日の午前、午後、夜のお好きな時間帯でお試しいただけます。お気軽にご相談ください。

☏0745-32-7557

レッスン中は応答できませんが、留守番電話にメッセージを入れてくだされば、折り返しお電話させていただきます。

オンラインクーポンで体験費が500円になります!

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

奈良県北葛城郡河合町星和台2‐5‐23(イオン西大和店すぐそば)

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。

運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、気分がとてもさわやかになります。

どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。

健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。無理なく長続きできる運動を選びたいところです。

イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、実はこの1分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。

1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。休憩の一環として気軽に取り組めます。1分運動を習慣にして自然治癒力アップ。健康寿命をのばしていきましょう!

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

背中スッキリ、ウエストくっきり!痩せるツボ講座開催

奈良 北葛城郡河合町にあるイルチブレインヨガ星和台スタジオでは、明日を含め5月に3回、「痩せるツボ講座」を開催いたします。

夏に向けて、気になるところを引き締めたい!と思っている方は多いと思います。

特におなか周りは切実かもしれませんね。

イルチブレインヨガでは、東洋医学の原理をもとに、あなたに最適なツボを見つけて刺激することで、停滞していたエネルギーを活性化させ、痩せやすいカラダにしていきます。

令和元年、今までの習慣を変えたい方、自分を変えたい方にもピッタリの講座です。

ぜひ、お越しください。

『背中スッキリ、ウエストくっきり! 痩せるツボ講座』

5月9日(木)、15日(水)、25日(土)

①10:00~12:00 ②13:30~15:30 ⓷18:30~20:30

※各回先着2名様限定です。お早めにご予約をお勧めします。

体験費:999円(その場でご入会の場合は全額キャッシュバック)

午後または夜の時間がおススメです。比較的空いています。

ご興味のある方は、今すぐお電話を

📞0745-32-7557 ヤギュウまで。

お待ちしています。

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

健康になる 正しい立ち方、歩き方講座

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

GW特別企画の講座をご用意しました。

題して「健康になる 正しい立ち方、歩き方講座」

皆さんは足をちゃんと使って歩いていますか?グラグラしませんか?

足裏をしっかりとつけ、足の指を全部使うと下半身に力がつきます。

本講座では、足指1本1本を丁寧にほぐし、立ち方から変わるのが実感できます。

しっかり立てたら、しっかり歩く練習です。健康長寿の秘訣は、しっかり歩くことから。

ジャンセンウォーキング(長寿歩行法)で、生き生き元気に歩いてみませんか?

出かけるのが楽しくなり、自信もついてきますよ。

日時:4月30日、5月1日、5月2日  ①10:30~12:00 ②14:00~15:30

会場:イルチブレインヨガ星和台スタジオ

会場住所:奈良県北葛城郡河合町星和台2‐5‐23 イオン西大和店南西徒歩1分

《要予約》各回先着2名様

📞0745‐32‐7557

開始10分前にはお越しください。

更衣室あり、シューズは不要です。

参加費:1490円(ご入会の場合は全額キャッシュバック)

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

手足がポカポカ!BHPトレーニングの体験談

奈良県河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。
スタッフが働いている楽器店で、トランペットを習っている生徒さんにBHPをお伝えしました。
いつも手が冷たくて、冷えているその生徒さんは、手のBHP(Brain edukation Healing Point)を押してもらって親指の外側(つまり肺経絡)が一番痛かったので、手と頭のヒーリングポイントを毎日押されているそうです。
そうしたら、毎日手がポカポカに!
足もしたらいいですよ、とお伝えしたら、「足もやります!」と。

別の生徒さんは、腹式呼吸が難しくて、「ソ」の音が出せなかったのですが、BHPをしたら腹式呼吸が楽になって、「ソ」が出た!と喜ばれたそうです。

誰でも簡単に、しかも2~3分ででき、お金もかからない。
しかも効果が早い!

ぜひ、お試しください。
原理や詳しいやり方は、スタジオや公開講座でお伝えしています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

癒しフェア in ならまちセンター

奈良 河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

奈良市のならまちセンターで、癒しフェア開催します。

ぜひ、お越しくださいね!

心と身体と私のための 癒しフェア in 奈良

日時:2019年2月24日(日) 11:00~16:00

入場無料、出入り自由です。

会場:ならまちセンター 2階 多目的室

アクセス:近鉄奈良駅より徒歩約10分、JR奈良駅より徒歩約15分

http://naramachi-center.org/

各ブース500円

☆オーラ撮影…生体エネルギーを電流として測定、今のエネルギーの状態が分かります。ストレスチェック、健康チェックにもなります。

☆陰陽五行…人の生まれ持った気質を、木、火、土、金、水で表します。どんなふうに変わりたいのか?身体をよくするために気を付けること、などアドバイスいたします。

☆天符経タロット…天の暗号である天符経は、9千年以上昔に作られた韓国に伝わる聖なる経典です。天符経の原理と一指博士の英知の言葉を融合させ、天符経タロットが生まれました。このカードによって、メッセージと深い洞察、インスピレーション、そして新しい気づきがもたらされるでしょう。

☆チャクラヒーリング…人のエネルギーセンターである7つのチャクラをヒーリングし、整えていきます。エネルギーの流れが正常になることにより、体、ココロ、脳のバランスがとれていきます。

☆へそヒーリング…体の中心であるへそを刺激することにより、内臓が活性化し、筋骨のバランスが取れ、呼吸が深くなりリラックスできます。免疫力アップにも効果があります。

★特別ブース(地球市民登録により無料!)

BHPヒーリング…今はやりのBrain education Healing Point. あなただけのヒーリングポイントを、頭、手、足から探し、1~3分押すだけ。自分を感じ、癒すお手伝いをさせていただきます。脳が目覚め、自然治癒力アップ。

BHP健康講座

  10:00~11:00 (会議室4にて開催)

要予約・参加費1200円  定員:18名

BHPを、より深く体験したい方に。ご自宅でもすぐにできるセルフヒーリングメソッ      ドを身につけましょう!

お問い合わせ:林 (☎090-3271-1436)

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

腸から始める体質改善ヨガ

奈良 河合町のイルチブレインヨガ 星和台スタジオです。
1月は、あと3回、体験会を開催します。
もちろん、通常のレッスンも体験していただけますのでご都合の良い日時を連絡くださればいいのですが、体験会は下記の日程です。

1月23日(水)10:30~、14:00~、19:00~
  26日(土)10:30~、19:00~
  29日(火)10:30~、14:00~、19:00~

レッスン時間はそれぞれ90分、前後に30分ほどのオリエンテーションがあります。
30分前にお越しください。

腸をほぐして体力、心力、脳力をアップ!
あなたのお悩みの解決法が見つかるかもしれませんよ!
合わせて、BHP(Brain education Healing Point)トレーニングも体験していただき、自分だけのヒーリングポイントを見つけて効果的に自分をヒーリングする方法もお伝えします!

ぜひ、お越しください。
☎0745-32-7557
イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

お電話お待ちしています。
HPからのご予約も24時間受付中です。オンラインクーポンまたはチラシご持参で体験費500円に!

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

誰でも簡単に、たった3分でできる自己ヒーリング、BHP

1.あなただけの「ツボ」を探す
2.1~3分、目を閉じながら押す
3.身体の変化をよく感じる
4.目を開けて、体の状態(効果)を確認

たったこれだけ。なんて簡単!なんてわかりやすい!
大切なのは、SSポイントをさがすこと。
一番痛いところが、一番エネルギーが詰まっているところ。

そこを押すと、エネルギーが流れ出し、ヒーリングされる。
単純な、明快な原理です。
ぜひ、お試しください。

詳しくは、イルチブレインヨガの各スタジオで。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ
☎0745-32-7557

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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足裏、ちゃんと使ってますか?

あなたは、自分の立ち方、歩き方に自信がありますか?
足裏が隅々までしっかり地面についていますか?

よくあるのが、足の外側だけに体重がかかっているケースです。
こうなると、襞がどんどん外側に湾曲し、O脚になって、ひざの痛みと足首の痛みに悩みながら生活しなければなりません。

イルチブレインヨガでは、足裏の湧泉というツボを意識して立つことにより、股関節やひざの向きをまっすぐにして足裏や足の指がしっかりと地面をつかめるようにします。

立ち方が安定するだけで、肩や首など上半身に無駄な力が入らなくなり、体のエネルギーセンターである丹田に力が入りやすくなります。

下半身がどっしりと、そして上半身は楽に軽くなります。
それが、理想とする立ち方です。

そして、ジャンセンウォーキング。
手を元気よく振って、肛門を占め、笑顔を絶やさずしっかり歩きましょう。

足裏湧泉を感じ、それが脳幹に伝わるのを感じながら、足の指でしっかりと地面をつかみながら歩きます。
リズミカルに、ウォーキング瞑想をします。
股関節と膝をまっすぐに向けるのがポイント。

膝が外側に向いて、痛くて歩くのが嫌だった会員さんが、ひざがまっすぐに出るようになり、歩くのがとても楽になったと喜んでおられます。

また、ひざの痛みがBHPトレーニングで軽くなり、30分も歩けるようになった会員さんもいらっしゃいます。

イルチブレインヨガでは、自分が自分の健康に責任を持つ「健康自給自足プロジェクト」を開催中です。
あなたもご自分の健康に責任をもって、明るく元気な生活を送りませんか?

ご予約、お問い合わせお待ちしています。
☎0745-32-7557
イルチブレインヨガ星和台スタジオ

10周年感謝キャンペーン実施中です。

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体からのサインをキャッチしよう!忙しい年末年始はイルチブレインヨガで簡単セルフケア

何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか?

腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細菌のバランスが崩れても、体と心がダメージを受けます。かつては、栄養を吸収して残りカスを排泄するための「管(くだ)」に過ぎないと思われていた腸。それが今では、健康を大きく左右する極めて重要な臓器として、注目を集めています。

腸内環境を改善するには、自律神経のバランスを回復し、腸をリラックスさせるのが近道。忙しい毎日のなかでも、じっくり自分と向き合い、リラックスする時間を確保したいですね。イルチブレインヨガでは、腸内環境を整え、体力、心力、脳力を高めて健やかな心身へと導くブレイン体操や呼吸、瞑想を行っています。

1月に開催する「腸から始める体質改善ヨガ体験会」では、腸運動やへそヒーリングなどのプログラムで腸をダイレクトに刺激していきます。同時に、独自の呼吸瞑想で心身をリラクゼーションへと導きます。また、ご自身のヒーリングポイントを見つけるBHPヒーリングも体験していただけます。日々の健康管理、セルフヒーリングにも最適です。体が硬くて運動が苦手な方でも大丈夫!お気軽にお問い合わせください。

★☆★ 腸から始める体質改善ヨガ体験会 ★☆★

開催日時:1月5日(土) 、9日(水)、11日(金)、15日(火)、17日(木)、
      20日(日)、23日(水)、26日(土)、29日(火)
     各日 10:30~12:00,14:00~15:30,19:00~20:30
        (レッスン前後に30分程度の案内がございます。)
会場名:イルチブレインヨガ星和台スタジオ
参加費:1,000円
予約・問合せ:0745-32-7557

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イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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