「煮洗い」の効果!~脳をきれいにするには?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

先日、「煮洗い」に挑戦してみました❣️

以前、新聞の投稿欄で読んで、

一度やってみたかった

洗濯物を「お鍋で煮る」方法❣️

夫のTシャツが洗っても臭いが取れず💦

悩んでいたのです。

色々試してもダメ😵

コマーシャルでは、匂いの元を分解‼️
なんて言ってるけど、

本当に効果あるの⁉️なんて…

で、一番効きそうなのがコレ❣️
だったんです。

 

インパクトありました🤩

何しろうろ覚えなので

ネットで調べたら、ちゃんと載っていて、

重曹を入れてグツグツ

お湯が茶色くなって、やっぱり
汚れが落ちてるんだ〜

コマーシャルでやってる、
繊維の奥に入り込んだ汚れが

取れてる〜って実感できました👌

 

結果‼️

Tシャツもタオルも(生乾き臭のするヤツ)、

お日様の香り🍀☀️💕

わー、もっと早くすればよかった‼️

ただし、化繊はだめですよ!

夫が、「これが一番ひどい」とお鍋に入れた、化繊のスポーツTシャツ

臭いは取れたものの、シワシワになって…

ちゃんと、説明に書いてあったので、守らないといけませんね!

 

実はこれ、私たちの身体や脳についても同じです😱

染み付いた考えや感情、習慣が
取れない汚れのように

悪臭を放っているかもしれません。

どうやって、それをキレイにするの?

それが脳教育なんです😊

脳の感覚を目覚めさせ、

柔軟にしたら、

脳を浄化、キレイにする必要があります。

古い情報が染み付いた脳では

本当に変わることが難しいからです。

だから、トレーニングが必要なんです。

で、正しいやり方をちゃんと教わることも大切です。

 

星和台スタジオでは、脳教育5段階に添って、脳を活性化していきます。

ぜひ、正しいやり方をマスターしてください。

スタジオ体験、オンライン体験、どちらも対応しております。

お問い合わせは、☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで

#脳活性化
#変わりたい
#習慣を変える
#奈良県北葛城郡

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ダイエット日記より~ver.3 足裏たたき

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

スタッフのダイエット日記も3カ月目にはいりました!

6月はでんぐり返し、7月は任脈ほぐし 各300回!

 

そして、今月は、足裏たたき 往復100回!

2ヶ月の成果は、体重-6kg! ウエスト-4cm!

膝の半月板を痛めているので、あまり運動はできないのですが、

それでもできることを頑張っています^^

食事も、玄米食だったのを、1日絶食してみたら、

今まで食べすぎていたことに気づき、今は玄米お粥に。

 

お腹周りの変化に、本人がビックリしています!

食の好みも変わってきて、

揚げ物などが食べられなくなり、あっさりしたものが欲しくなったそうです。

まさにデブ菌とヤセ菌効果ですね!

今月は、もう少しウエスト周りを絞るために、ねじる運動で股関節までほぐしていきます。

お楽しみに!

==================

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、いつでも体験受付中です。

オンライン、またはオフラインどちらでもOK!

 

コロナ太りを解消したい

運動不足でよく眠れない

最近イライラすることが多い

 

などといったお悩みに、丁寧に対応させていただきます。

ぜひ、お電話またはホームページ、LINE@からも体験予約受付中です。

 

お盆期間中も、遠慮なくご連絡お待ちしております。

☏0745-32-7557

HPはこちら→https://yoga-seiwadai.jp/

================

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

皿まわし効果!~前屈ができるようになった!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ダイエット日記を毎日TikTokに投稿しているスタッフに刺激されて、会員様たちも、自分の目標を立てて毎日実践し始めました!

 

その中で、身体が硬くて、立って前屈しても指先が地面についたことがないというYさん。

私に何をすればよいか聞いてこられ、「皿まわし」をお勧めしました。

 

「皿まわし」とは、指先や棒の先でお皿を回すアレではなく、手のひらにお皿を乗せて(またはそのつもりで)落とさないように8の字を描く動作をするのです。

全身運動で、12経絡すべての流れがよくなるので、身体の柔軟性もアップします。

Yさんは、それから毎日皿まわしを日課にされ、左右の手と両手、各30回ずつされました。

今、11日目ですが、、指先が地面についたのが7日目くらい?

今は指全体が地面につくように!

見た目もすごくよくわかるので、励みになるみたいです。

この調子で、手のひらが全部つくまで頑張ってほしいですね!

イルチブレインヨガのトレーニングは、全身の気血循環を良くするので、健康に関するお悩みに全般的にお応えできるんです。

オンライン、オフラインレッスン両方対応しています。

ご予約、お問い合わせはこちら

☏0745-32-7557 まで

お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

便秘が治った?光がさしてきました!~会員様の声

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

会員様から、嬉しいお知らせが届きました。

~~~~~

イルチブレインヨガのトレーニングを始めてもうすぐ1年になりますが、頑固な便秘についに光が差しました。

自力で2日連続、快便でした‼ 感動です😊

やはりレッスン受ければ受けるほど、効果を感じられるので、もっと頑張ろうと思いました。

ありがとうございました💕

~~~~~

なんて嬉しいメッセージ!

最初は、身体に力がなくて、アトピーもひどくて、なかなかレッスンについてこられない感じだったのが、週2回から、オンラインレッスンになって週3~4回受けられるようになり、どんどん体が変わってきました。

画面越しにもそれがよくわかって、できなかったことができるようになっていたり、感想としておっしゃる内容がどんどん前向きになり、ご自分を深~く眺めておられる感じなので、本当に成長が楽しみでした。

そしてついに!子供のころからの頑固な便秘が…薬を飲まないと出ないと言っておられたのに…

私も感動です!

そして、先ほど届いたメッセージ

~~~~~

最近は何年もの間、眠り続けてた腸が動き出してるのを感じます。

同時に、トレーニングすべてがとても楽しくなってきて、自分に集中し、解放できるようになってきました。

ありがとうございました!

~~~~~

本当に、なんて素晴らしい!

汗をかくと、アトピーがかゆくなるので、なるべく汗をかかないようにされていたのが、今では汗が流れても、それでアトピーが治る気がすると喜んで汗をかかれています。

どんどん進化される会員様!

これからの成長が、ますます楽しみです^^

 

このように成長したい方!お待ちしています。

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

呼吸、できてますか?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、チラシを見て入会くださった方が、呼吸に興味のある方ばかりです。

 

年齢的なものもあるでしょうが、「呼吸が深くなりたい」と思っておられる方が多いんですね。

私の場合、しょっちゅう風邪をひいていたこともあって、基本的に口呼吸をしていましたので、入会当時(今から11年前?)は、鼻で息を吸うことが苦手でした。

でも、習慣を改めて鼻で息を吸うようにしたら、風邪をひかなくなりました。

また、腸運動やヘンゴンという呼吸法を続けていくうちに、鼻がスーッと通って呼吸が楽になるのがわかったんです。

深い呼吸が、どれだけ身体と心をリラックスさせてくれるか、体感したらわかります。

昨日も、ヘンゴンを長くしたら、会員様が「こんなにおいしい呼吸は初めて」と、大喜びされました。

 

呼吸を深くするには、まず体をほぐして気(エネルギー)の流れをよくすること。

脳の中のいろんな情報を浄化すること。

そして、自分の体に集中してリラックスすること。

 

そこから、より深い呼吸、より深い自分自身に入っていくことができます。

 

イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋の伝統的なトレーニング方法と最新の脳科学を統合した、心身を整えるための総合的なプログラムです。

それぞれの方に、身体の気になるところ、心の気になるところ、色々な悩みや改善したいことがあると思います。

 

その悩みの原因を自分自身で見つけていくこと。

脳の持つ本来の機能を活かし、身体の自然治癒力を取り戻し、一人ひとりの方に合った心と身体の健康を実現していくトレーニング。

ぜひ、体験してみてください。

 

☏0745-32-7557

お気軽に、お問い合わせくださいね。

 

 

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ダイエット日記~第2章スタート

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのダイエット日記も1ヶ月を経過し、順調に進んでおります。

でんぐり返しで、背中の督脈がほぐれ、ガチガチだった背中と肩回りがずいぶんスッキリしました。

本人によると、背中が嘘みたいに軽いそうです。

体重は-4.5kg、ウエストは-2cmでした。

動画を見ていただくと、一目瞭然。ぜひ、ご覧ください。

そこで、2ヶ月目は、任脈ほぐしに取りかかることにしました。

以前は、背中が硬かったので、任脈ほぐしもとてもつらかったのですが、

今は楽々。

余分な力も抜けて、上半身が軽く動くようになっています。

1ヶ月、任脈がほぐれたらどんどんダイエット効果が高まるのではないかと期待しています。

私たちが目指しているのは、急激にやせるダイエットではなく、エネルギーの流れをスムーズにして代謝をアップし、太りにくい体質にすることなので、

毎日気軽にできる運動で、長く続けられるものを選んで行っています。

でも、毎日の忙しい生活の中で、300回続けるのは、やはり本人の意志が必要です。

あきらめないで、目標を持ち続けた時、ダイエット以外にも得るものがたくさんあると思います。

頑張れ!

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、それぞれの個性に合わせたダイエット法も、ご相談に乗っています。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

☏0745-32-7557

ダイエット中のスタッフの生の声も聴けますよ!

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

脳は新しいことが好き!~ダイエット日記より

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのでんぐり返しダイエット、24日目です。

ずっと、同じでは脳が飽きてしまうので、大体1週間ごとに新しい動きを加えています。

最初はでんぐり返しだけもゆっくり重そうだったのが、どんどん軽くなり、

次の週にはでんぐり返しから前屈、さらに次の週には、開脚前屈+左右にひねりを入れました。

現在、体重はマイナス4.5kgだそうですが、背中がスッキリして、肩、首がとても楽になったそうです。(首回りが細くなったのは、襟ぐりの余裕で分かります。)

で、今週から始まったのが、でんぐり返し左右ほぐし(?)

映像をご覧になって、わかるかどうかですが、背骨周りがほぐれたので、今度は背中の両側を体重でほぐそうというもの。

右、右、左、左と傾いてでんぐり返しを行っています。

1日100回。

結果はこれからですが、お腹の脂肪も柔らかくなって、どんどん落ちてきている感じ。

ただ減らすがけではなく、身体のゆがみを矯正したり、丹田力をつけながら痩せるのがミソ。

リバウンドしにくい身体を目指します。

まだまだ続くダイエットチャレンジ。

お楽しみに!そして、応援してくださいね。

会員様たちも、どんどん自分の変わりたいことにチャレンジし始めました!

 

また、それもご報告できると思います^^

一緒にチャレンジしたい方、お話が聞きたい方はお気軽に!

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

脳の健康と腸の健康の両方によいへそヒーリング瞑想

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

「一指健康法」より

脳の健康と腸の健康の両方によいへそヒーリング瞑想をご紹介します。

へそヒーリングをすると腸内環境が整い、便秘や下痢にも役立ちます。

腸が健康になると、脳が健康になるのはなぜか?
腸の健康を左右するバクテロイデス門(ヤセ菌)とフィルミクテス門(デブ菌)とは?

というお話です。

https://www.youtube.com/watch?v=GwwqJ_PQUn8&feature=share&fbclid=IwAR07xVtDEak8XN6zfOwNy6xX5Xxcso9_ciirsgkcg_y8za4-KWKyQl8sqmQ

ぜひ、ご覧ください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、夏に向けてヤセ菌を増やすトレーニングも行っています。

詳しくは、

☏0745‐32‐7557まで、お気軽にお問い合わせください。

ホームページはこちら→https://yoga-seiwadai.jp/

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

いよいよ、オフラインレッスンも再開します^^

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

緊急事態宣言も解除され、自粛要請も緩和されたので、3カ月間も会員様にはご不便をおかけしましたが、ようやく6月2日からスタジオレッスンを再開できることになりました。

まだまだ元通りというわけにはいきませんが、とりあえず会員様にお会いできるので、ほっとしています。

1クラス3名までの参加😅です。

それ以上は、オンラインクラスでの参加をお願いします。

何とか、レッスン数を増やして対応させていただき、できるだけ多くの会員様とお会いしたいと思っています。

もちろん、コロナウイルスもまだ終息したわけではありませんので、対策は十分にしたうえでですが…マスク着用のレッスンにも慣れなくちゃ!

久々のオフラインレッスンに向けて、私も体力と気力を高めて会員様をお迎えしたいと思っています。

今までオンラインではできなかった細かいケアまで、させていただけるのが楽しみです。

自分のやり方があっているのかどうかわからないとおっしゃっていた会員様、お待たせしました!

ぜひ、早めにいらしてくださいね!

スタジオの玄関も、会員様がお花を植え替えてくださり、準備万端!

オフラインは、すぐに予約でいっぱいになりそうです。早めのご予約、お待ちしています。

スタジオ体験も、早めのご予約をお願いします。でも、体験のご希望は最優先させていただきますので、どうぞご遠慮なく。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にお問い合わせください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

暑さ対策!マスクは大丈夫?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

暑くなりましたね!

毎日、気温が上がったり下がったりで、体調を整えるのも大変です。

 

身体を感じること。皮膚の感覚で気温を感じること。

人間が、もっと自然の一部として感じてきた感覚を呼び戻せば、

もっといろんなことがわかるようになると思います。

 

「今日は何を着ようか?」と、毎朝悩むけれど、

その日の気分や気温など、自分の感覚を研ぎ澄ませて、

ピッタリの装いが出来たら、すごくウキウキしませんか?

 

私は、基本いつもジャージなので、オシャレには程遠いのですが😅

たまに、気分を変えて好きな服を着ると、やはり気分がウキウキします。

 

でも、今からの時期は、外に出るととにかく暑い!

チラシを配ることも多いのですが、熱中症も心配です。

そこで、先日の母の日に娘が贈ってくれたこれ!

首に巻く、タオルマフラーなんですが、水にぬらしておくと、ひんやりして体感温度がぐっと下がるんです。

ぬるくなってきたら、広げて振ると、また冷たくなるというスグレモノ❣

おかげで、暑い日中でも快適に配れています。

 

でも、もうマスクは限界かも。

田舎なので、ほとんど誰にも会わないし、黙って配っている分には、迷惑にならないか、と、今日は外して配りました。

もちろん、人に会う時や買い物にはつけていきますが、

熱中症になっては、元も子もありませんから。

 

夢中になっていると、自分の体調の変化にも気づかないこともありますが、

やはり、自分の体調管理は、自分でするのが基本。

 

無理をしないように、自分の体調を普段からよく感じることが大切です。

あ、いつもと違うな、と感じれば、それに合った対処ができます。

それが、「自分の健康は、自分で責任を持つ」ということ。

 

お医者さん任せでは、今の時代、どうなるかわかりません。

自分の健康は、自分自身で守りましょう!

 

適度な運動も、お忘れなく。

星和台スタジオでは、毎日オンラインレッスンを行っています。

詳しくは、こちらをご覧ください。https://yoga-seiwadai.jp/

 

お電話でのご予約、お問い合わせの、いつでもどうぞ。

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

体験会も、実施中です。

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子
PAGE TOP