夏の疲れにご用心!?お腹がかたくなっていませんか?

朝夕に秋の気配が感じられるようになってきましたね。

まだまだ日中は暑いので、冷房や冷たい飲み物は欠かせないと思います。

会員様も、冷房の効きすぎや冷たい飲み物などで、冷えて体の不調を訴える方が多くなってくる季節です。

実際、昨日もお腹が痛くて…という方が何人かおられました。

お腹を触ると、ほとんどの方が固くなっています。中には、みぞおちまでカチカチの方も。

「体が重くて、何もする気が起きなかった」と、その方はおっしゃいます。

それはそうだと思います。お腹がカチカチで、呼吸も浅く本当にリラックスできない状態です。

レッスン後、お腹をほぐして差し上げたら、呼吸が深ーく入って、「私は呼吸ができていなかったんだ」と気づかれました。

自分のことって、わかりにくいというか、感じることに慣れていない方が多いです。

イルチブレインヨガは、自分の体、心、脳の状態を感じて、自分を管理する、いわゆる自己管理ができるようになるプログラムを行っています。

「健康自給自足」です。

体の不調を感じている方は、たいてい腸がかたいです。

イルチブレインヨガには、腸をほぐし体の不調を改善するエクササイズがたくさんあります。

「自分の健康は自分で守る」健康自給自足を始めてみませんか?

9月は、健康サポートキャンペーンで入会金半額です!

ぜひこの機会にお試しください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

まで、ご予約お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

お肌がきれいになった!イルチブレインヨガの感想・評判ピックアップ

 

イルチブレインヨガのトレーニングを始めて1年近くになります。以前に比べて顔や首の皮膚の状態がほんとうによくなりました。

以前は肌がかさかさで皮膚の皮がはがれるほど酷かったです。かゆさが止まらず、かくことで皮膚が傷つくことの繰り返しでした。それが、今は仕事中などにかゆみを感じなくなりました。皮膚の赤みも消えました。

お通じも良くなりました。イルチブレインヨガには「丹田たたき」や「腸運動」というメニューがあり、お腹ところの丹田などをリズミカルに刺激し、活性化します。これをやると、腸や脳に心地よい刺激を受けます。「幸せホルモンのセロトニンが脳内にたくさん放出される」という話を聞きましたが、そのせいか、以前に比べてイライラすることが無くなりました。

お腹が冷えにくい体質になったのも実感しています。このプログラムに出会うまでは下腹を押すと、腸のあたりが固くなっていて痛みを感じたのですが、今はなんともありません。腸内環境をもっと整えられる様に、これからもトレーニングを続けていきたいです。(40代女性)

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ふりふりダイエットでウエスト4センチダウン!イルチブレインヨガの感想・評判

 

ぽっこりお腹をへこます方法をひたすら探していました。食べ物を工夫したり、腹筋トレーニングをしたり、いろいろ試しましたが、効果はイマイチでした。

そんなとき、イルチブレインヨガのふりふりダイエットの評判を耳にしました。さっそく近くのスタジオに申し込みをし、始めてみることに。

初日は「みぞおちふりふり」をしようとするも、なかなか上手く動かせません。3日目にコツが分かってきました。背骨を軸にして、みぞおちを左右にくるくるねじってみたら、ぜい肉をしっかりと揺らせているという感触が得られました。

1週間後から「腰ふりふり」をメニューに加えました。両腕を交互にふりながら、左右の腰骨を前に突き出すという動きです。11日目には、より難易度が高いという「腕後方ふりふり」も追加。このころから「ふりふりで気の流れがよくなる」という先生の言葉がなんとなく分かるようになってきました。

ダイエットの面で大きな成果が確認できたのが21日目。ウエストを測ったら、4センチ細くなっていました。お腹に力を入れてへこませると、腹筋のラインが見えてくるようになりました。垂れていた下腹が、引き上がっているのが自分でも分かりました。

二の腕も1.5センチもスリムになり、これは予想外の成果。猫背にもいいかもです。とにかく体を振って伸ばし、血液の流れを良くすることの心地よさが快感になってきました!

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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お盆期間中の営業日のお知らせです。

毎日暑いですが、その暑さに負けない体力をつけましょう!

★8月12日(月)10:00~12:00 特別体験会

「脳が活性化する簡単!ツボ押し健康法講座」

★8月13日~15日 お盆休みをいただきます。

なお、お電話はいつでもつながります。

★8月16日~通常通り営業いたします。

★8月18日(日)14:00~16:00 特別体験会
「脳が活性化する簡単!ツボ押し健康法講座」

体験費は1000円、オンラインクーポンで500円OFF!

なつやすみ ペア得ウイークも開催中!

8月31日までにお2人以上で入会された方に,選べる素敵な

ギフト券プレゼント!

ぜひ、お越しください。

お盆休み中もご予約受け付けております。

0745-32-7557 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ ヤギュウまで

お電話お待ちしております🌻

体験レッスンでお待ちしています

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暑さに負けない体力をつけよう!

こんにちは!星和台スタジオです。

いよいよ夏本番!猛暑が続きますね😅

今日、レッスンに来られた会員様たち、皆さん腸がカチカチで、腸運動がとても辛そうだったので、予定を変更して

へそヒーリングと腸運動をたくさんしました。

固かった腸がほぐれて、詰まっていたエネルギーが丹田に降りたことで、しんどくて座り込んでいた会員様も元気になり、汗がすっと引いて爽快になりました!

と、分かち合いくださいました😁

暑くてばてるのは,体に熱がこもって発散できないから。冷房などで体が冷えると、自律神経が乱れて体温調節もうまくいかなくなります。

エネルギーが通って体が水昇火降(すいしょうかこう)になると、下半身はどっしりと安定し、頭は涼しくて目はパッチリ!

レッスン後は皆さんその状態になって、厚さも苦にならず、すっきりして帰られました👌

暑くて体が重いと動きたくなくなりますが、そういう時こそ丹田を鍛えて体を水昇火降にしましょう!

星和台スタジオでは、体験レッスン受付中です。

ご希望の日時をお伝えくだされば、できるだけご希望にそわせていただきます。

☎0745-32-7557まで。

お気軽にお問い合わせください。HPからもご予約いただけます。

お待ちしています。

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23

イオン西大和店南西向かい、河合第2小学校そば

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
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夏の「冷え」にご用心!男性も注意を!

新聞記事によると、36%の男性と60%の女性がオフィスの冷房設定を寒いと感じているとか。

冷え性は男性にも起こり、年代が若くなるほど冷えを訴える人が多くなっているとか。

エアコンの普及で体温を一定に保つ機能が衰えているのだそうです。

また、ストレスで自律神経が乱れると、血管が収縮して体温調節がうまくできなくなるのだそうですが、女性のように「冷え」を自覚していない男性は対策を取らないことが多く、必要以上に体を冷やしてしまうのだとか。

夏の「冷え」をそのままにしておくと、秋以降に体調を崩しかねず、注意が必要です。

「下痢、むくみ、夜間頻尿がある人は体が冷えている可能性が高い」そうですから、こまめに体調をチェックしたほうがよさそうです。

太ももの筋肉も冷やさないようにするとよいそうですよ。

イルチブレインヨガでは、自律神経のバランスを整え、お腹を温かくするトレーニングで「冷え」を防ぎ、免疫力をアップします。

ぜひ、お試しください。気血循環をよくするBHPも体験していただけます。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

いつでも体験受付中です。

 

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イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ!

 

もうすぐ夏本番。出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。

夏バテは、外気温とクーラーによる人工的な気温の差の繰り返しによる自律神経のアンバランスが原因になっていることが多いとされます。また、発汗によって身体各機能の自動調節に欠かせないビタミン、ミネラルが流失し、不足がちになるのも要注意。そのせいで「内臓」の働きに変調が起きやすくなります。

たとえば内臓のうち胃であれば、夏のストレスが重なることで、胃液や消化酵素の出方が悪くなり、胃の運動も低下。胃もたれや食欲不振が現れやすくなると言われています。腸については、激しい温度差を何度も体験することで、腸管の働きが鈍くなりがちです。

そんな夏のリスクを乗り切るキーワードはズバリ「セルフケア」。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。イルチブレインヨガは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

トレーニング体験は、火曜日~日曜日の午前、午後、夜のお好きな時間帯でお試しいただけます。お気軽にご相談ください。

☏0745-32-7557

レッスン中は応答できませんが、留守番電話にメッセージを入れてくだされば、折り返しお電話させていただきます。

オンラインクーポンで体験費が500円になります!

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

奈良県北葛城郡河合町星和台2‐5‐23(イオン西大和店すぐそば)

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
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だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。

運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、気分がとてもさわやかになります。

どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。

健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。無理なく長続きできる運動を選びたいところです。

イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、実はこの1分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。

1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。休憩の一環として気軽に取り組めます。1分運動を習慣にして自然治癒力アップ。健康寿命をのばしていきましょう!

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背中スッキリ、ウエストくっきり!痩せるツボ講座開催

奈良 北葛城郡河合町にあるイルチブレインヨガ星和台スタジオでは、明日を含め5月に3回、「痩せるツボ講座」を開催いたします。

夏に向けて、気になるところを引き締めたい!と思っている方は多いと思います。

特におなか周りは切実かもしれませんね。

イルチブレインヨガでは、東洋医学の原理をもとに、あなたに最適なツボを見つけて刺激することで、停滞していたエネルギーを活性化させ、痩せやすいカラダにしていきます。

令和元年、今までの習慣を変えたい方、自分を変えたい方にもピッタリの講座です。

ぜひ、お越しください。

『背中スッキリ、ウエストくっきり! 痩せるツボ講座』

5月9日(木)、15日(水)、25日(土)

①10:00~12:00 ②13:30~15:30 ⓷18:30~20:30

※各回先着2名様限定です。お早めにご予約をお勧めします。

体験費:999円(その場でご入会の場合は全額キャッシュバック)

午後または夜の時間がおススメです。比較的空いています。

ご興味のある方は、今すぐお電話を

📞0745-32-7557 ヤギュウまで。

お待ちしています。

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

健康になる 正しい立ち方、歩き方講座

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

GW特別企画の講座をご用意しました。

題して「健康になる 正しい立ち方、歩き方講座」

皆さんは足をちゃんと使って歩いていますか?グラグラしませんか?

足裏をしっかりとつけ、足の指を全部使うと下半身に力がつきます。

本講座では、足指1本1本を丁寧にほぐし、立ち方から変わるのが実感できます。

しっかり立てたら、しっかり歩く練習です。健康長寿の秘訣は、しっかり歩くことから。

ジャンセンウォーキング(長寿歩行法)で、生き生き元気に歩いてみませんか?

出かけるのが楽しくなり、自信もついてきますよ。

日時:4月30日、5月1日、5月2日  ①10:30~12:00 ②14:00~15:30

会場:イルチブレインヨガ星和台スタジオ

会場住所:奈良県北葛城郡河合町星和台2‐5‐23 イオン西大和店南西徒歩1分

《要予約》各回先着2名様

📞0745‐32‐7557

開始10分前にはお越しください。

更衣室あり、シューズは不要です。

参加費:1490円(ご入会の場合は全額キャッシュバック)

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