男性にも人気!気功の動きを取り入れたブレイン体操

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ヨガというと、どうしても女性がするものというイメージがあると思うのですが、

最近は、ヨガをされている男性も増えているようです。

特に、コロナ禍で在宅勤務が増えて、運動不足になったり

ストレスを感じたりして、対策を探しておられる方も多いのではないでしょうか?

イルチブレインヨガのトレーニングは、男女の区別なく、どなたでも簡単に

始めていただけるトレーニングです。

実際、数年前はクラスのほとんどが男性、という時期もあったくらい

男性にも人気のトレーニングです。

なぜでしょうか?

それは、一般的に体が硬い男性でも簡単にできる、単純な動作が多いこと。

難しいポーズなどは一切なく、それでいて

脳科学と東洋の伝統的なトレーニングの原理に基づいたシンプルで確かな健康法であること

などがあげられると思います。

気(エネルギー)の感じを誰でも感じられるようになる、

気功の動きなどを取り入れたブレイン体操も大人気のトレーニングです。

トレーニングを始められる動機は様々ですが、

・単に健康維持のため

・自己啓発に興味がある

・若い頃の夢をもう一度追いかけたい

・社会貢献したい

など、家族のため、会社のためだけでない、個人としての生き方を

模索している方が増えているように感じます。

呼吸や瞑想を通じて、本当に自分らしい生き方を見つけたい。

そんな方は男女問わず、大歓迎です。

ぜひ、一緒に始めてみませんか?

習慣や性格を改善したい方にピッタリの、

100日体質改善プランも実施中!

とってもお得に始められます。

ご予約、お問い合わせは、

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

☏0745-32-7557

ホームページやLINE@からも受け付けております。HPはこちら

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

100日で体質改善できる?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

100日体質改善プラン!

興味アリアリの方、おられませんか~?

 

例えば、体質じゃなくても、

私のこの習慣が変えたい!

ていう何か、たいていの方はお持ちじゃないですか?

 

私の場合、それは深夜にお菓子を食べてしまうことです~😅

私は痩せているので、そんなに気にせずパクパク食べてしまうのですが、

太りやすい方にとっては最悪の習慣ですよね~😥

太らなくても、身体によくない習慣は改めたいものです。

何より、身体が喜びます。

 

こんな風に、自分が変えたいと思っている習慣を変え、

新しい習慣、良い習慣を身につけるのには、

100日という時間が必要だと言われています。

 

自分一人じゃなく、誰かと一緒なら続けられそう!

そんな方は、ぜひ一緒にやってみませんか?

イルチブレインヨガはとってもお得なプランをご用意して、

習慣を変えたいあなたをサポートいたします。

まずは、お電話やLINEであなたのお悩みを相談してみませんか?

お気軽にご相談くださいね。お待ちしています。

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ(ヤギュウ、ナカハラ)

☏0745-32-7557

HPからもOK!https://yoga-seiwadai.jp/

HPから、LINEお友達登録もできますよ。

 

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

関節は動かさないとサビつく!?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

チーフトレーナーの柳生です。

久しぶりの投稿です。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

 

先日、Healing Life Styleというサイトでの

腰痛対策講座を担当させていただきました。

この講座では、腰痛に苦しんだ私自身の体験をもとに、

 

①なぜ腰痛になるのか?

②腰痛にならないために気を付けること

③腰痛に効果的なブレイン体操

 

の3部に分けて、それぞれ30分という短い時間ではありますが、

ギュッと内容を凝縮してお伝えしています。

 

先週は②腰痛にならないためには?

ということで、日常生活で気をつけたい習慣について

お話と実践をさせていただきました。

 

一応、それなりの時間と手間をかけて

準備するのですが、

その中で私も、とても勉強になっています。

 

脳教育の原理を元にするのはもちろんですが、

腰痛治療の専門家の方々の本を読んだりして、

実践してみて納得できるものは

上手く取り入れるようにしています。

 

でも、やはり一番納得できるのは

脳教育の原理とトレーニングです。

 

なぜなら、これは脳教育の創始者である、一指 李承憲先生の

長年の研究と実践に基づいているからです。

 

今回、準備の過程で、それがとても腑に落ちました。

なので、自信をもっておススメできるんです。

 

正しい立ち方。

正しい歩き方。

土台をしっかりさせることで、

身体のいろんな不調が改善されていく

 

それが実感できています。

せっかく準備しましたので、

スタジオでもお伝えできればと思い、

さらに充実した内容、それも1回完結で

 

「腰痛対策講座」を開催したいと思います。

先着3名様限定、マンツーマンで行います。

4月6日(火)~10日(土)の、10:00~20:00まで

お好きな時間をご予約ください。(所要時間:90分)

 

あなたに合った腰痛対策が見つかると思いますよ。

オンライン、またはスタジオでのオフラインレッスンも可能ですが、

オフラインレッスンの場合、スタジオの通常レッスンと重なる場合は

時間変更をお願いするかもしれません。ご了承くださいませ。

体験費は、1000円です。

 

ご予約は、お電話でお願いいたします。

LINE@にご登録いただいた方は、

そちらからのご予約も可能です。

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LINE@は、右側の友達追加のボタンを押していただくと簡単に入れますよ。

 

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ムリなく楽しく健康を守る方法~自分の健康は自分で守ろう

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、私たちがお伝えしている脳教育の創始者である、

一指 李承憲 グローバルサイバー大学学長の動画を

ご紹介します。

40年にわたり、自分の価値創造そして地球の未来のために活動してこられ、

70歳を過ぎた今でも、人生120年を選択して

精力的に地球貢献の道を歩んでこられている方です。

「自分の健康は自分の責任です。」

冒頭のこの言葉は、重く私たちの心に響くと思います。

「好きで病気になったわけじゃないし、しようと思ってケガをしたわけじゃない!」

という声が聞こえてきそうですが、

それでも、あえて言うと、私たちの健康状態は、

自分の習慣によってつくられています。

考えや感情によっても、健康状態は左右されます。

「健康になりたい」

「健康でいたい」

その願いは、誰もが持っている願いだと思います。

なのに、健康な人とそうでない人がいます。

その違いは何でしょうか?

それがわかるために、

ぜひこの動画をご覧ください。

簡単なことから、実践していけばいいんです。

一緒に、始めてみませんか?

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

 

ホームページ、LINE@からもお問い合わせ、ご予約お待ちしております。

https://yoga-seiwadai.jp/

 

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ママヨガ始めました💛

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

私ことチーフトレーナーAkikoは、孫が5人いるんです。

娘2人にそれぞれ孫2人、嫁ちゃん1人に孫1人。

 

2歳と0歳なので、結構大変です!

2歳は保育園に行くので、日中は0歳の子だけですが、それでもなかなか

自分の時間はとれません。

 

ストレス解消と、肩こりや腰痛の改善に、

また体力づくりに、気軽にできることって言っても、

 

赤ちゃん連れではかえって疲れるし…

 

ということで、お嫁ちゃんがやってみたいと言い出して、

ヨガのオンラインクラスを別に設けました!

題して、ママヨガ!

簡単なブレイン体操と、もっと簡単なブレイン瞑想を30~40分。

赤ちゃんは、足元で手足をバタバタ😊

その様子を見ながらできるのも、楽しいです。

 

泣き出しても、マイクをミュートにしているので他には聞こえないし、

あやしながら、抱っこしながらでもOK!にしてあるので、

気兼ねなく参加できます。

 

凝り固まって流れが悪くなった身体は

少しほぐれて温かくなり、

表情も明るく柔らかくなって、

ホッとできる時間でもあります。

 

娘は、腸がとても硬くて痛いのにビックリ!

普段は感じない、自分の体の状態を知ることで、

健康管理、自己管理ができるようになります。

 

続くかな~と、心配していたママヨガですが、

オンラインでもみんなと繋がれるのが嬉しいのか

 

毎週1回、続いています。

今のところ、木曜日の13:00~13:40くらいです。

みんなの都合を聞いて決めています。

 

一緒にやりたいママさん、募集中です。

オンライン会員さんになれば、毎週参加できますし、

1回だけ無料体験もOKです。

 

参加者が増えれば、クラスも増やしていく予定です。

興味のある方、ぜひご連絡お待ちしています。

☏0745-32-7557

ホームページ、LINE@からも受付中です!

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会員様アンケート 第1弾!イルチブレインヨガを始めて変わったこと

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

Withコロナで、会員様にはご不便をおかけしているにも関わらず、

オンラインクラスに出席が増えたり、新しい会員様も増えたりで

本当にありがたいことです^^

 

そこで、今日は会員様に、イルチブレインヨガに入会されて、どのような変化があったのか、

アンケートにお答えいただきました。

その一部をご紹介しますね。

 

以下の項目について、お答えいただきました。

 

①入会したきっかけ

②入会後の変化

 ・体

 ・心

 ・思考

③これからどうなっていきたいか?夢や希望

 

★Yさん(40代女性、トレーニング期間6カ月)

①チラシを見て。ダイエットしたかったから

②体重4キロ痩せました。

過敏性大腸炎が治りました。

過呼吸の発作が出なくなりました。

心療内科の薬が三分の一に減りました。

コレステロールの薬を飲まなくてよくなりました。

精神面がとても安定しました。

③もっと痩せて毎日元気いっぱい過ごしたいです。

色んな人にブレインヨガの事を知って貰いたいです。

 

★Kさん(50代女性、トレーニング期間5年8カ月)

①身体にいい運動を探していた時

友人に誘われて、体験して入会しました。

②・体 慢性的に固まっていた左の首のこり、

右脚のつっぱりがほぐれるようになり、

疲れにくくなりました。

・心 自分のことを人がどう思っているかを想像して

頭の中がグルグル回っていつも疲れていましたが、

それがストップして、軽くなりました。

・思考  以前より迷う時間が短くなり、間違えても引きずらず、

次を見て行けるようになりました。

③私自身は今の生活を明るく元気に続けていくために レッスンを受け続けていきたいと思います。

家族、友人などたくさんの周囲の人達にも、誰でもできるこの運動を知らせて、

共にコロナの時代を乗り切っていきたいです。

 

★Mさん(60代女性、トレーニング期間7年4カ月)

①更年期による体調不良と精神不安定を解決したくて。

②体調良好、精神安定と明るさ、ポジティブで希望的になりました。

③人類のより良い成長発展を願っています。

 

★Oさん(60代女性、トレーニング期間11年)

①お友達の紹介

②体、呼吸が深くなり、喘息が治りました。

心、明るくなった。

思考、前向きになりました。

③私がいつまでも元気で居たい。

 

★Nさん(50代女性、トレーニング期間2年10カ月)

①駅前の看板に書かれていた腸ヒーリングという発想に惹かれた。

②・丹田力が付いた。

・クヨクヨせず前向きになり、強くなった。

・自分のことを大事にするようになった。

③年齢を重ねても、長くレッスンを続けて、明るい脳・強い心と身体を保つことで、自分以外の方々や地球全体の幸せを願うゆとりを持ち続けます。

 

いかがですか?

出来る限り、原文で掲載させていただきました。

変化には個人差がありますが、星和台スタジオの会員様は本当に素直で心の純粋な方が多いので、素晴らしい効果が得られている方が多いです。

ぜひ、体験お越しくださいね。

スタッフ、会員様の笑顔があなたを大歓迎いたします^^

 

お問い合わせ、ご予約は、

☏0745-32-7557

またはホームページhttps://yoga-seiwadai.jp/から。

ホームページまたはチラシに掲載のLINE@からでも

お問い合わせ、ご予約承ります。(特典あり)

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秋太りを防ぐブレイン体操~スキのポーズ

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

急に寒くなりましたね。

特に朝晩が冷えるので、お腹をこわしたり、風邪を引いたりしていませんか?

気温の変化が激しいので、服装なども柔軟に対応できるようにしたいですね。

 

さて、食欲の秋もいよいよです😋😀😀

冬に向けて、身体は栄養分を蓄えようとして、

太りやすくなる時期でもあります😅

 

そんな時に、役立てていただきたいブレイン体操をご紹介します。

https://youtu.be/7toAO6vu07M

スキのポーズ

 

つま先が床につかない方は、できるところまで無理をしないようにしましょう。

膝をできるだけ伸ばして、つま先を自分の頭の方に引き寄せることを意識して行います。

適度な運動で、代謝をアップし、体温も高めて免疫力もつけましょう!

 

コロナ太りが気になる方、最近痩せにくくなったと思われる方、

免疫力をつけたい方、などなど

お気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに、親身にお応えします。

 

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

赤ちゃんがいても、やりたいことはやる!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

私事ですが、孫が5人います。

 

2歳が2人、0歳が3人!

3人の子どもに1人、2人、2人。

 

ほぼ2ヶ月違いくらいで生まれたので、(0歳児は4月2人、6月1人)

双子か三つ子のようで…

 

娘も嫁も、育休中に体力をつけておかないと、

復帰したときに大変だ~…

となって、

ヨガのレッスンをオンラインで受けることに。

 

で、今日が1回目。

ジィジ(つまり私の夫)に子守をお願いして、

 

今日は嫁と娘と2人並んで張り切って始めたものの、

 

あっという間に孫が泣き出して…

仕方なく、抱っこしながらできることを探して、

あ、でも結構いけるかも!

 

お母さんがそばにいれば、一緒にできることがもっとありそう^^

オンラインだから、他の人に迷惑をかけるわけでもないし、

子どもをあやしながらでも大丈夫だし。

 

今日は30分ほどで終わっちゃったけど、

慣れてきたら普通にできそうです。

 

子どもが小さいから、

いうこと聞いてくれないから

 

と、やりたいことも我慢しているお母さんが多いのでは?

 

私の場合、もう少し我慢すれば…が、3人立て続けに生まれて、

ほぼ6年間、何もできなかった(というか、しなかった)

 

なので、3番目が1歳になったとたん、

急に動き出しました。

 

趣味、生協活動などなど

まるで、たまっていた欲求不満が爆発したかのように。

 

でも、今我慢しているのであれば、今解決できれば

それだけお母さんも楽だと思うのです。

 

ちゃんとできなくても、それはそれでいいんじゃない?

少しでも体がほぐれて、心が楽になって

子どもにも優しくできる余裕ができれば

 

今日は姑である私に気を使って、

ちゃんと受けなきゃ!と気負っていたお嫁ちゃんにも

 

大丈夫!と、言ってあげたいです。

他にも、我慢しているお母さんがおられたら、

 

一緒にやりませんか?

わがままでもいいと思うのです。

この時間、何とかなりませんか?

と聞いていただければ、何とかします。

 

ぜひ、ご相談ください!

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本当の自分を見つける ~ILCHI4番チャクラトレーニング

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

とっても素敵な動画ができましたので、シェアします。

ハートチャクラとも呼ばれる、4番チャクラ。

7つのチャクラの真ん中にある4番チャクラを開くことで、

心と身体が健康になります。

 

実際に受けた方の体験談も入っていますので、

ぜひご覧くださいね!

https://youtu.be/pRpxOnANHVM

うちの会員様は、ほとんどの方がこの

ILCHI4番チャクラトレーニングを受講しておられ、

人生の目的やご自分の価値を発見されて、

今までよりも生き生きと生活されるようになっています。

表情が明るくなり、小さなことにくよくよしなくなって

人間関係もうまくいくようになった方が多いです。

 

自分が変わりたい方、人生をもっと価値あるものにしたい方

ぜひ、受けてください。

おススメです!

準備からアフターフォローまで、責任をもってサポートさせていただきます。

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

 

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嬉しいニュースです!過敏性大腸炎が…

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

会員様から嬉しい報告がありました😍

3月に入会され、

オンラインでほぼ毎日

レッスンを受けられている

Mさん🍀

 

ダイエットしたいと

来られた時は、

本当に動くのが大変そうで、

正しい動きもできなくて…

という感じだったのですが、

最近、画面上でも

誰だかわからないくらい

細っそりされて、

お顔も明るくニコニコ😊されていて

 

痩せましたかと聞いたら、

4キロ‼️

それに、入会されるまで

悩んでおられた

過敏性大腸炎も治って

お薬も要らなくなったそう。

入会されてしばらくは、

過呼吸の発作もあり、

時々レッスンをお休みされていましたが、

今はそれも全然起こっていません😆

すごーい‼️

久しぶりに直にお会いして、

こんなグッドニュースが聞けて、

本当に嬉しかったです💕💕💕

Mさん、ありがとうございます😊

イルチブレインヨガは、身体、心、脳をバランスよく、

トータルに健康にします。

オンライン、オフライン両方でレッスン可能です。

 

ぜひ、お試しください。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にお電話くださいね!

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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