奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、ILCHI希望の手紙をお届けします。

年末のあわただしい中、

少しゆっくり、ほっこりと息を吐いてくださいね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

真心

真心は、よい習慣です。

真心は、習うものではありません。

被害者意識と利己心とうぬぼれに陥ると

真心がなくなります。

真心がなくなると、軽薄になります。

真心がなくなると、感謝しなくなります。

真心のない人は、暗くなります。

真心がなくなると、分別して

区別するようになります。

私には真心という習慣があるか？

それとも不幸という習慣があるか？

自分はどんな習慣の中で生きているのか

その習慣を知ることが大事です。

～ILCHI希望の手紙より　　ILCHI.jp
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それでは皆様、良い2021年をお迎えくださいね。

皆さまを元気に明るくするお手伝いをさせていただきます。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏０７４５－３２－７５５７

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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今日は、ILCHI希望の手紙から、最新のメッセージをお伝えします。

明るい意識になる方法

学んでからやるのではなく
やりながら学んでいきましょう。

学ばないとできないと思うでしょうが
関心をもってやっていると
周りのすべての人が私の先生になり
私が望むことを教えてくれます。

もしも「私にできることはあまりない」
と思うなら、意識が目覚めているのではなく
閉じ込められている状態です。

自分にできることがないという
ネガティブな考えに陥っているからです。

創造的な人生を生きようとすると
まず自分にある分厚い観念から
抜け出さないといけません。

そのとき、できることは
たくさんあるとわかります。

そのできることを根気よく
ひとつずつこなしていく過程で
自分は価値ある人間だとわかります。

すると、意識が明るくなっていきます。

ＩＬＣＨＩ希望の手紙
┃　★　┃　一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛　　　　希望のメッセージより～ILCHI.jp

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いま、瞑想が脚光を浴びていますが、

されたことはありますか？

瞑想が良いとされている理由は

いろいろありますが、

集中力がつく、リラックスできる、自分を客観的に眺めることができる

など、

心的効果のほかに、身体的効果もあるといわれています。

では、瞑想をする、本当の目的は何でしょうか？

脳教育の創始者、一指　李承憲先生の動画で

ご覧ください。

https://youtu.be/5VhPMWwvcwk

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奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、私たちがお伝えしている脳教育の創始者である、

一指　李承憲　グローバルサイバー大学学長の動画を

ご紹介します。

40年にわたり、自分の価値創造そして地球の未来のために活動してこられ、

70歳を過ぎた今でも、人生120年を選択して

精力的に地球貢献の道を歩んでこられている方です。

「自分の健康は自分の責任です。」

冒頭のこの言葉は、重く私たちの心に響くと思います。

「好きで病気になったわけじゃないし、しようと思ってケガをしたわけじゃない！」

という声が聞こえてきそうですが、

それでも、あえて言うと、私たちの健康状態は、

自分の習慣によってつくられています。

考えや感情によっても、健康状態は左右されます。

「健康になりたい」

「健康でいたい」

その願いは、誰もが持っている願いだと思います。

なのに、健康な人とそうでない人がいます。

その違いは何でしょうか？

それがわかるために、

ぜひこの動画をご覧ください。

簡単なことから、実践していけばいいんです。

一緒に、始めてみませんか？

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏０７４５－３２－７５５７

ホームページ、LINE@からもお問い合わせ、ご予約お待ちしております。

https://yoga-seiwadai.jp/

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瞑想と聞いて、やってみたい、と思う方、

やりたいけど、難しそう、と思う方

怪しい、宗教的だ、と思う方

いろいろおられると思います。

まず、瞑想はスピリチュアルな感じで怪しいと思っている方

過去にはそのように思われている方も多かったですが、

今はそのように思われる方は減っているそうです。

瞑想は、科学的根拠に基づいているものなので、怪しいものではなく、

様々な技術でたくさんの研究が行われて「瞑想は科学的に効果がある」と、

証明されています。

アメリカでは、一般的に治療にも取り入れられているそうです。

では、瞑想の効果については、ご存じでしょうか？

まず、集中力、生産性が上がります。

実際、子どもの成績がアップしたという研究報告もあるそうです。

また、認知コントロール力、感情コントロール力、プラス思考、思いやり、ストレス緩和などにも効果的です。

それだけではなく、瞑想には鬱や不安、不眠などを緩和する効果もあるのだとか。

怪しいからと敬遠せず、毎日5～10分するだけでも生産性が上がったり、アンチエイジング効果も期待できる瞑想。

やってみない手はないですよね。

しかも、瞑想は何も座ってじっと集中するだけではなく、

歩きながら、仕事をしながら、いろんな場面でもできるんです。

ぜひ、次の動画をご覧ください。

瞑想に対する意識が変わると思いますよ。

https://youtu.be/GvnSdAKn2vI

星和台スタジオでは、とっても簡単で効果的な瞑想法を

ご紹介しています。

ぜひ、お試しください。

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私ことチーフトレーナーAkikoは、孫が5人いるんです。

娘2人にそれぞれ孫2人、嫁ちゃん1人に孫1人。

2歳と0歳なので、結構大変です！

2歳は保育園に行くので、日中は０歳の子だけですが、それでもなかなか

自分の時間はとれません。

ストレス解消と、肩こりや腰痛の改善に、

また体力づくりに、気軽にできることって言っても、

赤ちゃん連れではかえって疲れるし…

ということで、お嫁ちゃんがやってみたいと言い出して、

ヨガのオンラインクラスを別に設けました！

題して、ママヨガ！

簡単なブレイン体操と、もっと簡単なブレイン瞑想を30～40分。

赤ちゃんは、足元で手足をバタバタ😊

その様子を見ながらできるのも、楽しいです。

泣き出しても、マイクをミュートにしているので他には聞こえないし、

あやしながら、抱っこしながらでもOK!にしてあるので、

気兼ねなく参加できます。

凝り固まって流れが悪くなった身体は

少しほぐれて温かくなり、

表情も明るく柔らかくなって、

ホッとできる時間でもあります。

娘は、腸がとても硬くて痛いのにビックリ！

普段は感じない、自分の体の状態を知ることで、

健康管理、自己管理ができるようになります。

続くかな～と、心配していたママヨガですが、

オンラインでもみんなと繋がれるのが嬉しいのか

毎週1回、続いています。

今のところ、木曜日の13：00～13：40くらいです。

みんなの都合を聞いて決めています。

一緒にやりたいママさん、募集中です。

オンライン会員さんになれば、毎週参加できますし、

1回だけ無料体験もOKです。

参加者が増えれば、クラスも増やしていく予定です。

興味のある方、ぜひご連絡お待ちしています。

☏0745-32-7557

ホームページ、LINE@からも受付中です！

https://yoga-seiwadai.jp/

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急に寒くなりましたね。

特に朝晩が冷えるので、お腹をこわしたり、風邪を引いたりしていませんか？

気温の変化が激しいので、服装なども柔軟に対応できるようにしたいですね。

さて、食欲の秋もいよいよです😋😀😀

冬に向けて、身体は栄養分を蓄えようとして、

太りやすくなる時期でもあります😅

そんな時に、役立てていただきたいブレイン体操をご紹介します。

https://youtu.be/7toAO6vu07M

スキのポーズ

つま先が床につかない方は、できるところまで無理をしないようにしましょう。

膝をできるだけ伸ばして、つま先を自分の頭の方に引き寄せることを意識して行います。

適度な運動で、代謝をアップし、体温も高めて免疫力もつけましょう！

コロナ太りが気になる方、最近痩せにくくなったと思われる方、

免疫力をつけたい方、などなど

お気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに、親身にお応えします。

☏０７４５－３２－７５５７

またはHPhttps://yoga-seiwadai.jp/

LINE@からも、お気軽に連絡ください。

HPからお友達登録が簡単にできますよ👍

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私事ですが、孫が5人います。

2歳が2人、0歳が3人！

3人の子どもに1人、2人、2人。

ほぼ2ヶ月違いくらいで生まれたので、（0歳児は4月2人、6月1人）

双子か三つ子のようで…

娘も嫁も、育休中に体力をつけておかないと、

復帰したときに大変だ～…

となって、

ヨガのレッスンをオンラインで受けることに。

で、今日が1回目。

ジィジ（つまり私の夫）に子守をお願いして、

今日は嫁と娘と2人並んで張り切って始めたものの、

あっという間に孫が泣き出して…

仕方なく、抱っこしながらできることを探して、

あ、でも結構いけるかも！

お母さんがそばにいれば、一緒にできることがもっとありそう^^

オンラインだから、他の人に迷惑をかけるわけでもないし、

子どもをあやしながらでも大丈夫だし。

今日は30分ほどで終わっちゃったけど、

慣れてきたら普通にできそうです。

子どもが小さいから、

いうこと聞いてくれないから

と、やりたいことも我慢しているお母さんが多いのでは？

私の場合、もう少し我慢すれば…が、3人立て続けに生まれて、

ほぼ6年間、何もできなかった（というか、しなかった）

なので、3番目が1歳になったとたん、

急に動き出しました。

趣味、生協活動などなど

まるで、たまっていた欲求不満が爆発したかのように。

でも、今我慢しているのであれば、今解決できれば

それだけお母さんも楽だと思うのです。

ちゃんとできなくても、それはそれでいいんじゃない？

少しでも体がほぐれて、心が楽になって

子どもにも優しくできる余裕ができれば

今日は姑である私に気を使って、

ちゃんと受けなきゃ！と気負っていたお嫁ちゃんにも

大丈夫！と、言ってあげたいです。

他にも、我慢しているお母さんがおられたら、

一緒にやりませんか？

わがままでもいいと思うのです。

この時間、何とかなりませんか？

と聞いていただければ、何とかします。

ぜひ、ご相談ください！

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HP、LINE@からもお問い合わせできますよ。

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奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

とっても素敵な動画ができましたので、シェアします。

ハートチャクラとも呼ばれる、4番チャクラ。

7つのチャクラの真ん中にある4番チャクラを開くことで、

心と身体が健康になります。

実際に受けた方の体験談も入っていますので、

ぜひご覧くださいね！

https://youtu.be/pRpxOnANHVM

うちの会員様は、ほとんどの方がこの

ILCHI4番チャクラトレーニングを受講しておられ、

人生の目的やご自分の価値を発見されて、

今までよりも生き生きと生活されるようになっています。

表情が明るくなり、小さなことにくよくよしなくなって

人間関係もうまくいくようになった方が多いです。

自分が変わりたい方、人生をもっと価値あるものにしたい方

ぜひ、受けてください。

おススメです！

準備からアフターフォローまで、責任をもってサポートさせていただきます。

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