秋太りを防ぐブレイン体操~スキのポーズ

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

急に寒くなりましたね。

特に朝晩が冷えるので、お腹をこわしたり、風邪を引いたりしていませんか?

気温の変化が激しいので、服装なども柔軟に対応できるようにしたいですね。

 

さて、食欲の秋もいよいよです😋😀😀

冬に向けて、身体は栄養分を蓄えようとして、

太りやすくなる時期でもあります😅

 

そんな時に、役立てていただきたいブレイン体操をご紹介します。

https://youtu.be/7toAO6vu07M

スキのポーズ

 

つま先が床につかない方は、できるところまで無理をしないようにしましょう。

膝をできるだけ伸ばして、つま先を自分の頭の方に引き寄せることを意識して行います。

適度な運動で、代謝をアップし、体温も高めて免疫力もつけましょう!

 

コロナ太りが気になる方、最近痩せにくくなったと思われる方、

免疫力をつけたい方、などなど

お気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに、親身にお応えします。

 

☏0745-32-7557

またはHPhttps://yoga-seiwadai.jp/

LINE@からも、お気軽に連絡ください。

HPからお友達登録が簡単にできますよ👍

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

赤ちゃんがいても、やりたいことはやる!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

私事ですが、孫が5人います。

 

2歳が2人、0歳が3人!

3人の子どもに1人、2人、2人。

 

ほぼ2ヶ月違いくらいで生まれたので、(0歳児は4月2人、6月1人)

双子か三つ子のようで…

 

娘も嫁も、育休中に体力をつけておかないと、

復帰したときに大変だ~…

となって、

ヨガのレッスンをオンラインで受けることに。

 

で、今日が1回目。

ジィジ(つまり私の夫)に子守をお願いして、

 

今日は嫁と娘と2人並んで張り切って始めたものの、

 

あっという間に孫が泣き出して…

仕方なく、抱っこしながらできることを探して、

あ、でも結構いけるかも!

 

お母さんがそばにいれば、一緒にできることがもっとありそう^^

オンラインだから、他の人に迷惑をかけるわけでもないし、

子どもをあやしながらでも大丈夫だし。

 

今日は30分ほどで終わっちゃったけど、

慣れてきたら普通にできそうです。

 

子どもが小さいから、

いうこと聞いてくれないから

 

と、やりたいことも我慢しているお母さんが多いのでは?

 

私の場合、もう少し我慢すれば…が、3人立て続けに生まれて、

ほぼ6年間、何もできなかった(というか、しなかった)

 

なので、3番目が1歳になったとたん、

急に動き出しました。

 

趣味、生協活動などなど

まるで、たまっていた欲求不満が爆発したかのように。

 

でも、今我慢しているのであれば、今解決できれば

それだけお母さんも楽だと思うのです。

 

ちゃんとできなくても、それはそれでいいんじゃない?

少しでも体がほぐれて、心が楽になって

子どもにも優しくできる余裕ができれば

 

今日は姑である私に気を使って、

ちゃんと受けなきゃ!と気負っていたお嫁ちゃんにも

 

大丈夫!と、言ってあげたいです。

他にも、我慢しているお母さんがおられたら、

 

一緒にやりませんか?

わがままでもいいと思うのです。

この時間、何とかなりませんか?

と聞いていただければ、何とかします。

 

ぜひ、ご相談ください!

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本当の自分を見つける ~ILCHI4番チャクラトレーニング

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

とっても素敵な動画ができましたので、シェアします。

ハートチャクラとも呼ばれる、4番チャクラ。

7つのチャクラの真ん中にある4番チャクラを開くことで、

心と身体が健康になります。

 

実際に受けた方の体験談も入っていますので、

ぜひご覧くださいね!

https://youtu.be/pRpxOnANHVM

うちの会員様は、ほとんどの方がこの

ILCHI4番チャクラトレーニングを受講しておられ、

人生の目的やご自分の価値を発見されて、

今までよりも生き生きと生活されるようになっています。

表情が明るくなり、小さなことにくよくよしなくなって

人間関係もうまくいくようになった方が多いです。

 

自分が変わりたい方、人生をもっと価値あるものにしたい方

ぜひ、受けてください。

おススメです!

準備からアフターフォローまで、責任をもってサポートさせていただきます。

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

 

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体力が基本~ILCHI希望の手紙より

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ILCHI.JPより、ILCHI希望の手紙をお届けします。

 

体力が基本

能力を最大に発揮したいなら
体力をつけましょう。
人生への積極的な態度と力は
体力から生まれます。
体力のない子どもや体力のない警察を
イメージしてみてください。
その国は、本来の機能を果たせるでしょうか?
体力があればこそ、平和もあります。

~ILCHI希望の手紙~

~~~~~~~~~~~~

皆さんは、体力をつけるために

何か実践していることがありますか?

世界の平和のために、私が体力をつけると

思ったことがあるでしょうか?

世界平和のために、私が体力をつけ

地球の健康のために、私が健康になる。

 

こう考えると、私の価値がどんどん大きなものに

なるのではないでしょうか?

 

ぜひ、地球と世界のために体力をつけましょう!

 

とはいっても、何をすればいいのかわからない、

という方は、お気軽にご相談くださいね。

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

0745-32-7557

お待ちしています。

 

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脳は、裏切らない!~引き寄せ脳 体験会

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

映画「CHANGE」上映会&引き寄せ脳 体験会のお知らせです。

あなたは、自分の脳について、どのくらい知っていますか?

自分の脳なのに、上手く使いこなせていないことが多くありませんか?

 

本当は、こうしたいのに…

あの時、こうしておけばよかった!

 

100%、自分の意志で行動したことがありますか?

 

知らず知らずに入ってきた、

要らない情報。

 

それが、私たちが

思い通りの人生を

送れない原因です。

 

ドキュメンタリー映画「CHANGE」は、

私たちが本来持っている、

 

脳の力を最大限に引き出すための

ヒントを教えてくれます。

 

思いを現実に引き寄せる

パワーを引き出しませんか?

上映会&オンライン体験会で、

全国どこからでも参加いただけます。

 

ご予約、お問い合わせは、

☏0745-32-7557

HP https://yoga-seiwadai.jp/

ぜひ、お気軽にお問い合わせくださいね!

 

スタジオでのオフライン体験も受付中です。

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嬉しいニュースです!過敏性大腸炎が…

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

会員様から嬉しい報告がありました😍

3月に入会され、

オンラインでほぼ毎日

レッスンを受けられている

Mさん🍀

 

ダイエットしたいと

来られた時は、

本当に動くのが大変そうで、

正しい動きもできなくて…

という感じだったのですが、

最近、画面上でも

誰だかわからないくらい

細っそりされて、

お顔も明るくニコニコ😊されていて

 

痩せましたかと聞いたら、

4キロ‼️

それに、入会されるまで

悩んでおられた

過敏性大腸炎も治って

お薬も要らなくなったそう。

入会されてしばらくは、

過呼吸の発作もあり、

時々レッスンをお休みされていましたが、

今はそれも全然起こっていません😆

すごーい‼️

久しぶりに直にお会いして、

こんなグッドニュースが聞けて、

本当に嬉しかったです💕💕💕

Mさん、ありがとうございます😊

イルチブレインヨガは、身体、心、脳をバランスよく、

トータルに健康にします。

オンライン、オフライン両方でレッスン可能です。

 

ぜひ、お試しください。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にお電話くださいね!

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「煮洗い」の効果!~脳をきれいにするには?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

先日、「煮洗い」に挑戦してみました❣️

以前、新聞の投稿欄で読んで、

一度やってみたかった

洗濯物を「お鍋で煮る」方法❣️

夫のTシャツが洗っても臭いが取れず💦

悩んでいたのです。

色々試してもダメ😵

コマーシャルでは、匂いの元を分解‼️
なんて言ってるけど、

本当に効果あるの⁉️なんて…

で、一番効きそうなのがコレ❣️
だったんです。

 

インパクトありました🤩

何しろうろ覚えなので

ネットで調べたら、ちゃんと載っていて、

重曹を入れてグツグツ

お湯が茶色くなって、やっぱり
汚れが落ちてるんだ〜

コマーシャルでやってる、
繊維の奥に入り込んだ汚れが

取れてる〜って実感できました👌

 

結果‼️

Tシャツもタオルも(生乾き臭のするヤツ)、

お日様の香り🍀☀️💕

わー、もっと早くすればよかった‼️

ただし、化繊はだめですよ!

夫が、「これが一番ひどい」とお鍋に入れた、化繊のスポーツTシャツ

臭いは取れたものの、シワシワになって…

ちゃんと、説明に書いてあったので、守らないといけませんね!

 

実はこれ、私たちの身体や脳についても同じです😱

染み付いた考えや感情、習慣が
取れない汚れのように

悪臭を放っているかもしれません。

どうやって、それをキレイにするの?

それが脳教育なんです😊

脳の感覚を目覚めさせ、

柔軟にしたら、

脳を浄化、キレイにする必要があります。

古い情報が染み付いた脳では

本当に変わることが難しいからです。

だから、トレーニングが必要なんです。

で、正しいやり方をちゃんと教わることも大切です。

 

星和台スタジオでは、脳教育5段階に添って、脳を活性化していきます。

ぜひ、正しいやり方をマスターしてください。

スタジオ体験、オンライン体験、どちらも対応しております。

お問い合わせは、☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで

#脳活性化
#変わりたい
#習慣を変える
#奈良県北葛城郡

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皿まわし効果!~前屈ができるようになった!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ダイエット日記を毎日TikTokに投稿しているスタッフに刺激されて、会員様たちも、自分の目標を立てて毎日実践し始めました!

 

その中で、身体が硬くて、立って前屈しても指先が地面についたことがないというYさん。

私に何をすればよいか聞いてこられ、「皿まわし」をお勧めしました。

 

「皿まわし」とは、指先や棒の先でお皿を回すアレではなく、手のひらにお皿を乗せて(またはそのつもりで)落とさないように8の字を描く動作をするのです。

全身運動で、12経絡すべての流れがよくなるので、身体の柔軟性もアップします。

Yさんは、それから毎日皿まわしを日課にされ、左右の手と両手、各30回ずつされました。

今、11日目ですが、、指先が地面についたのが7日目くらい?

今は指全体が地面につくように!

見た目もすごくよくわかるので、励みになるみたいです。

この調子で、手のひらが全部つくまで頑張ってほしいですね!

イルチブレインヨガのトレーニングは、全身の気血循環を良くするので、健康に関するお悩みに全般的にお応えできるんです。

オンライン、オフラインレッスン両方対応しています。

ご予約、お問い合わせはこちら

☏0745-32-7557 まで

お待ちしています。

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呼吸、できてますか?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、チラシを見て入会くださった方が、呼吸に興味のある方ばかりです。

 

年齢的なものもあるでしょうが、「呼吸が深くなりたい」と思っておられる方が多いんですね。

私の場合、しょっちゅう風邪をひいていたこともあって、基本的に口呼吸をしていましたので、入会当時(今から11年前?)は、鼻で息を吸うことが苦手でした。

でも、習慣を改めて鼻で息を吸うようにしたら、風邪をひかなくなりました。

また、腸運動やヘンゴンという呼吸法を続けていくうちに、鼻がスーッと通って呼吸が楽になるのがわかったんです。

深い呼吸が、どれだけ身体と心をリラックスさせてくれるか、体感したらわかります。

昨日も、ヘンゴンを長くしたら、会員様が「こんなにおいしい呼吸は初めて」と、大喜びされました。

 

呼吸を深くするには、まず体をほぐして気(エネルギー)の流れをよくすること。

脳の中のいろんな情報を浄化すること。

そして、自分の体に集中してリラックスすること。

 

そこから、より深い呼吸、より深い自分自身に入っていくことができます。

 

イルチブレインヨガのトレーニングは、東洋の伝統的なトレーニング方法と最新の脳科学を統合した、心身を整えるための総合的なプログラムです。

それぞれの方に、身体の気になるところ、心の気になるところ、色々な悩みや改善したいことがあると思います。

 

その悩みの原因を自分自身で見つけていくこと。

脳の持つ本来の機能を活かし、身体の自然治癒力を取り戻し、一人ひとりの方に合った心と身体の健康を実現していくトレーニング。

ぜひ、体験してみてください。

 

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歩く瞑想

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

一指健康法より、

40年の脳研究から開発されたジャンセンウォーキング、歩く瞑想をご紹介します。

歩くとき、あなたの意識はどこにありますか?スマホ?

歩くことへの認識や観念を変えると、小さな変化で大きな幸せをつくることができます。

歩くと幸せになる、歩く瞑想法を動画で見ながら、一緒にやってみてください。生活の中での瞑想、生活の中での運動です。

https://www.youtube.com/watch?v=54lr7g4Txyw&feature=share&fbclid=IwAR3gYzA9Td5ylIn6V09R8jqAAJWvw3rYbhtt6Gtu1P1I5OZVF2eL3QaQ5Oo

歩くのが身体によいというのは、皆さんご存じのとおりです。

でも、歩くという行為が「瞑想」だと、思ったことはありますか?

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、

「自律神経を整える,、Happyになる歩き方講座」を開催します。

どうして、歩き方が「瞑想」になるのか?

ぜひ、体験してみてください。

HPからも、ご予約できます→https://yoga-seiwadai.jp/event/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%81happy%e3%81%aa%e6%ad%a9%e3%81%8d%e6%96%b9%e8%ac%9b%e5%ba%a7/

先着2名様までです。

お早めにご予約くださいね。

☏0745‐32‐7557

お待ちしています。

 

 

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