関節は動かさないとサビつく!?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

チーフトレーナーの柳生です。

久しぶりの投稿です。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

 

先日、Healing Life Styleというサイトでの

腰痛対策講座を担当させていただきました。

この講座では、腰痛に苦しんだ私自身の体験をもとに、

 

①なぜ腰痛になるのか?

②腰痛にならないために気を付けること

③腰痛に効果的なブレイン体操

 

の3部に分けて、それぞれ30分という短い時間ではありますが、

ギュッと内容を凝縮してお伝えしています。

 

先週は②腰痛にならないためには?

ということで、日常生活で気をつけたい習慣について

お話と実践をさせていただきました。

 

一応、それなりの時間と手間をかけて

準備するのですが、

その中で私も、とても勉強になっています。

 

脳教育の原理を元にするのはもちろんですが、

腰痛治療の専門家の方々の本を読んだりして、

実践してみて納得できるものは

上手く取り入れるようにしています。

 

でも、やはり一番納得できるのは

脳教育の原理とトレーニングです。

 

なぜなら、これは脳教育の創始者である、一指 李承憲先生の

長年の研究と実践に基づいているからです。

 

今回、準備の過程で、それがとても腑に落ちました。

なので、自信をもっておススメできるんです。

 

正しい立ち方。

正しい歩き方。

土台をしっかりさせることで、

身体のいろんな不調が改善されていく

 

それが実感できています。

せっかく準備しましたので、

スタジオでもお伝えできればと思い、

さらに充実した内容、それも1回完結で

 

「腰痛対策講座」を開催したいと思います。

先着3名様限定、マンツーマンで行います。

4月6日(火)~10日(土)の、10:00~20:00まで

お好きな時間をご予約ください。(所要時間:90分)

 

あなたに合った腰痛対策が見つかると思いますよ。

オンライン、またはスタジオでのオフラインレッスンも可能ですが、

オフラインレッスンの場合、スタジオの通常レッスンと重なる場合は

時間変更をお願いするかもしれません。ご了承くださいませ。

体験費は、1000円です。

 

ご予約は、お電話でお願いいたします。

LINE@にご登録いただいた方は、

そちらからのご予約も可能です。

☏0745-32-7557

LINE@は、右側の友達追加のボタンを押していただくと簡単に入れますよ。

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ポジティブな方が得な理由

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

あなたは、ポジティブな方ですか?

それとも、ネガティブな方でしょうか?

 心の持ちようが、健康にも影響し、

物事を前向きにとらえる人の方か健康を保ちやすい

という研究結果が出ているそうです。

人生を前向きに楽しむ人は、ストレスにも強いそうですし、

また、日常的に運動をしている人も多いそうです。

私はどちらかといえばネガティブかも

という方は、ぜひイルチブレインヨガのトレーニングを

体験してみてください。

どんどん考えが前向きになり、

人生を楽しむことができるようになると思いますよ!

詳しくは、ぜひ↓

こちらの動画をご覧ください。

体験のお申込み、、お問い合わせは、

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

まで。お気軽にお電話くださいね。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
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真心

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、ILCHI希望の手紙をお届けします。

年末のあわただしい中、

少しゆっくり、ほっこりと息を吐いてくださいね。

===========

真心

真心は、よい習慣です。

真心は、習うものではありません。

被害者意識と利己心とうぬぼれに陥ると

真心がなくなります。

真心がなくなると、軽薄になります。

真心がなくなると、感謝しなくなります。

真心のない人は、暗くなります。

真心がなくなると、分別して

区別するようになります。

私には真心という習慣があるか?

それとも不幸という習慣があるか?

自分はどんな習慣の中で生きているのか

その習慣を知ることが大事です。

~ILCHI希望の手紙より  ILCHI.jp
============

それでは皆様、良い2021年をお迎えくださいね。

皆さまを元気に明るくするお手伝いをさせていただきます。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

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明るい意識になる方法

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、ILCHI希望の手紙から、最新のメッセージをお伝えします。

 

明るい意識になる方法

学んでからやるのではなく
やりながら学んでいきましょう。

学ばないとできないと思うでしょうが
関心をもってやっていると
周りのすべての人が私の先生になり
私が望むことを教えてくれます。

もしも「私にできることはあまりない」
と思うなら、意識が目覚めているのではなく
閉じ込められている状態です。

自分にできることがないという
ネガティブな考えに陥っているからです。

創造的な人生を生きようとすると
まず自分にある分厚い観念から
抜け出さないといけません。

そのとき、できることは
たくさんあるとわかります。

そのできることを根気よく
ひとつずつこなしていく過程で
自分は価値ある人間だとわかります。

すると、意識が明るくなっていきます。

ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージより~ILCHI.jp

 

 

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瞑想をする本当の理由

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

いま、瞑想が脚光を浴びていますが、

されたことはありますか?

 

瞑想が良いとされている理由は

いろいろありますが、

 

集中力がつく、リラックスできる、自分を客観的に眺めることができる

など、

心的効果のほかに、身体的効果もあるといわれています。

 

では、瞑想をする、本当の目的は何でしょうか?

 

脳教育の創始者、一指 李承憲先生の動画で

ご覧ください。

https://youtu.be/5VhPMWwvcwk

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ムリなく楽しく健康を守る方法~自分の健康は自分で守ろう

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、私たちがお伝えしている脳教育の創始者である、

一指 李承憲 グローバルサイバー大学学長の動画を

ご紹介します。

40年にわたり、自分の価値創造そして地球の未来のために活動してこられ、

70歳を過ぎた今でも、人生120年を選択して

精力的に地球貢献の道を歩んでこられている方です。

「自分の健康は自分の責任です。」

冒頭のこの言葉は、重く私たちの心に響くと思います。

「好きで病気になったわけじゃないし、しようと思ってケガをしたわけじゃない!」

という声が聞こえてきそうですが、

それでも、あえて言うと、私たちの健康状態は、

自分の習慣によってつくられています。

考えや感情によっても、健康状態は左右されます。

「健康になりたい」

「健康でいたい」

その願いは、誰もが持っている願いだと思います。

なのに、健康な人とそうでない人がいます。

その違いは何でしょうか?

それがわかるために、

ぜひこの動画をご覧ください。

簡単なことから、実践していけばいいんです。

一緒に、始めてみませんか?

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

 

ホームページ、LINE@からもお問い合わせ、ご予約お待ちしております。

https://yoga-seiwadai.jp/

 

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

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誰でもできる、生活の中の瞑想

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

瞑想と聞いて、やってみたい、と思う方、

やりたいけど、難しそう、と思う方

怪しい、宗教的だ、と思う方

 

いろいろおられると思います。

まず、瞑想はスピリチュアルな感じで怪しいと思っている方

過去にはそのように思われている方も多かったですが、

今はそのように思われる方は減っているそうです。

瞑想は、科学的根拠に基づいているものなので、怪しいものではなく、

様々な技術でたくさんの研究が行われて「瞑想は科学的に効果がある」と、

証明されています。

アメリカでは、一般的に治療にも取り入れられているそうです。

 

では、瞑想の効果については、ご存じでしょうか?

まず、集中力、生産性が上がります。

実際、子どもの成績がアップしたという研究報告もあるそうです。

また、認知コントロール力、感情コントロール力、プラス思考、思いやり、ストレス緩和などにも効果的です。

それだけではなく、瞑想には鬱や不安、不眠などを緩和する効果もあるのだとか。

怪しいからと敬遠せず、毎日5~10分するだけでも生産性が上がったり、アンチエイジング効果も期待できる瞑想。

やってみない手はないですよね。

しかも、瞑想は何も座ってじっと集中するだけではなく、

歩きながら、仕事をしながら、いろんな場面でもできるんです。

ぜひ、次の動画をご覧ください。

瞑想に対する意識が変わると思いますよ。

https://youtu.be/GvnSdAKn2vI

星和台スタジオでは、とっても簡単で効果的な瞑想法を

ご紹介しています。

ぜひ、お試しください。

 

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ママヨガ始めました💛

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

私ことチーフトレーナーAkikoは、孫が5人いるんです。

娘2人にそれぞれ孫2人、嫁ちゃん1人に孫1人。

 

2歳と0歳なので、結構大変です!

2歳は保育園に行くので、日中は0歳の子だけですが、それでもなかなか

自分の時間はとれません。

 

ストレス解消と、肩こりや腰痛の改善に、

また体力づくりに、気軽にできることって言っても、

 

赤ちゃん連れではかえって疲れるし…

 

ということで、お嫁ちゃんがやってみたいと言い出して、

ヨガのオンラインクラスを別に設けました!

題して、ママヨガ!

簡単なブレイン体操と、もっと簡単なブレイン瞑想を30~40分。

赤ちゃんは、足元で手足をバタバタ😊

その様子を見ながらできるのも、楽しいです。

 

泣き出しても、マイクをミュートにしているので他には聞こえないし、

あやしながら、抱っこしながらでもOK!にしてあるので、

気兼ねなく参加できます。

 

凝り固まって流れが悪くなった身体は

少しほぐれて温かくなり、

表情も明るく柔らかくなって、

ホッとできる時間でもあります。

 

娘は、腸がとても硬くて痛いのにビックリ!

普段は感じない、自分の体の状態を知ることで、

健康管理、自己管理ができるようになります。

 

続くかな~と、心配していたママヨガですが、

オンラインでもみんなと繋がれるのが嬉しいのか

 

毎週1回、続いています。

今のところ、木曜日の13:00~13:40くらいです。

みんなの都合を聞いて決めています。

 

一緒にやりたいママさん、募集中です。

オンライン会員さんになれば、毎週参加できますし、

1回だけ無料体験もOKです。

 

参加者が増えれば、クラスも増やしていく予定です。

興味のある方、ぜひご連絡お待ちしています。

☏0745-32-7557

ホームページ、LINE@からも受付中です!

https://yoga-seiwadai.jp/

 

 

 

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

会員様アンケート 第1弾!イルチブレインヨガを始めて変わったこと

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

Withコロナで、会員様にはご不便をおかけしているにも関わらず、

オンラインクラスに出席が増えたり、新しい会員様も増えたりで

本当にありがたいことです^^

 

そこで、今日は会員様に、イルチブレインヨガに入会されて、どのような変化があったのか、

アンケートにお答えいただきました。

その一部をご紹介しますね。

 

以下の項目について、お答えいただきました。

 

①入会したきっかけ

②入会後の変化

 ・体

 ・心

 ・思考

③これからどうなっていきたいか?夢や希望

 

★Yさん(40代女性、トレーニング期間6カ月)

①チラシを見て。ダイエットしたかったから

②体重4キロ痩せました。

過敏性大腸炎が治りました。

過呼吸の発作が出なくなりました。

心療内科の薬が三分の一に減りました。

コレステロールの薬を飲まなくてよくなりました。

精神面がとても安定しました。

③もっと痩せて毎日元気いっぱい過ごしたいです。

色んな人にブレインヨガの事を知って貰いたいです。

 

★Kさん(50代女性、トレーニング期間5年8カ月)

①身体にいい運動を探していた時

友人に誘われて、体験して入会しました。

②・体 慢性的に固まっていた左の首のこり、

右脚のつっぱりがほぐれるようになり、

疲れにくくなりました。

・心 自分のことを人がどう思っているかを想像して

頭の中がグルグル回っていつも疲れていましたが、

それがストップして、軽くなりました。

・思考  以前より迷う時間が短くなり、間違えても引きずらず、

次を見て行けるようになりました。

③私自身は今の生活を明るく元気に続けていくために レッスンを受け続けていきたいと思います。

家族、友人などたくさんの周囲の人達にも、誰でもできるこの運動を知らせて、

共にコロナの時代を乗り切っていきたいです。

 

★Mさん(60代女性、トレーニング期間7年4カ月)

①更年期による体調不良と精神不安定を解決したくて。

②体調良好、精神安定と明るさ、ポジティブで希望的になりました。

③人類のより良い成長発展を願っています。

 

★Oさん(60代女性、トレーニング期間11年)

①お友達の紹介

②体、呼吸が深くなり、喘息が治りました。

心、明るくなった。

思考、前向きになりました。

③私がいつまでも元気で居たい。

 

★Nさん(50代女性、トレーニング期間2年10カ月)

①駅前の看板に書かれていた腸ヒーリングという発想に惹かれた。

②・丹田力が付いた。

・クヨクヨせず前向きになり、強くなった。

・自分のことを大事にするようになった。

③年齢を重ねても、長くレッスンを続けて、明るい脳・強い心と身体を保つことで、自分以外の方々や地球全体の幸せを願うゆとりを持ち続けます。

 

いかがですか?

出来る限り、原文で掲載させていただきました。

変化には個人差がありますが、星和台スタジオの会員様は本当に素直で心の純粋な方が多いので、素晴らしい効果が得られている方が多いです。

ぜひ、体験お越しくださいね。

スタッフ、会員様の笑顔があなたを大歓迎いたします^^

 

お問い合わせ、ご予約は、

☏0745-32-7557

またはホームページhttps://yoga-seiwadai.jp/から。

ホームページまたはチラシに掲載のLINE@からでも

お問い合わせ、ご予約承ります。(特典あり)

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

秋太りを防ぐブレイン体操~スキのポーズ

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

急に寒くなりましたね。

特に朝晩が冷えるので、お腹をこわしたり、風邪を引いたりしていませんか?

気温の変化が激しいので、服装なども柔軟に対応できるようにしたいですね。

 

さて、食欲の秋もいよいよです😋😀😀

冬に向けて、身体は栄養分を蓄えようとして、

太りやすくなる時期でもあります😅

 

そんな時に、役立てていただきたいブレイン体操をご紹介します。

https://youtu.be/7toAO6vu07M

スキのポーズ

 

つま先が床につかない方は、できるところまで無理をしないようにしましょう。

膝をできるだけ伸ばして、つま先を自分の頭の方に引き寄せることを意識して行います。

適度な運動で、代謝をアップし、体温も高めて免疫力もつけましょう!

 

コロナ太りが気になる方、最近痩せにくくなったと思われる方、

免疫力をつけたい方、などなど

お気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに、親身にお応えします。

 

☏0745-32-7557

またはHPhttps://yoga-seiwadai.jp/

LINE@からも、お気軽に連絡ください。

HPからお友達登録が簡単にできますよ👍

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