ストレスがたまったら~上半身をたたいてエネルギーチェンジ

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ストレス、ためていませんか?

私は大丈夫!と思っていても、

日常生活で結構ストレスはたまるもの。

ストレスがたまると、

肩や胸のエネルギーの流れが悪くなります。

そんな時は、上半身をたたいて

エネルギーチェンジ!

溜りすぎて体や心に不調が出る前に、

軽~くストレスを流してしまいましょう!

 

やり方はとってもカンタン。

この動画を見ながら、一緒にやってみてくださいね!

https://youtube.com/shorts/-MRazPWD7bw?feature=share

TikTokで「ブレイン体操」を検索していただくと、

いろんなブレイン体操の動画がご覧になれて、

一緒にできますので、

ぜひそちらもフォローしていたがければと思います。

 

スタジオで一緒にやってみたい方は、

ぜひお電話かLINEから

お問い合わせくださいね!

お待ちしてまーす💔

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

夏場に乱れやすい自律神経

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

自律神経とは?

内臓、代謝、体温といった体の機能を

24時間コントロールしている神経のことです。

自律神経は、心と身体を活発にする交感神経と、

休ませる副交感神経の2つのバランスが、とても大切です。

このバランスが、特に夏場は崩れやすいので注意が必要なんです。

暑さで体に熱がこもったり、クーラーなどで冷えすぎたりしても、

交感神経が活発になり、

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

自律神経は、異変に気づきにくく、調子の良しあしが見えにくいので、

ただ体調が良くないと勘違いしやすいのだそう。

そこで、自律神経の乱れをチェックする3つの項目が!

詳しくはこの動画をご覧くださいね!

一瞬で自律神経の乱れを改善する方法も

ご紹介しています。

https://youtu.be/W6ngTrNsu-w

ただの夏バテと思っていたら、

私にぴったり当てはまっていたという方も居られ、

早めの対処が大切と改めて感じています。

他にも、身体と心と脳の健康に役立つ情報が満載の

ILCHI TV、チャンネル登録して毎日ご覧くださいね!

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プチ断食 失敗しない4つのポイントとは?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ダイエットの季節です^^

世の中には、色~んなダイエット法がありますが、

中には間違ったヤセ方をされる方も多いと聞きます。

健康を害することなく、無理なくヤセたいですよね!

そんなあなたにおススメなのが、

ILCHI TVのたくま先生のYouTubeです。

16時間断食について、わかりやすく解説!

そして、失敗しないための注意事項など、

懇切丁寧な説明で、私も出来るかも!

という希望を持たせてくれます。

また、16時間プチ断食だけでなく、食事や水分のとり方など、

ダイエットに必要な正しい知識を紹介している動画も

たくさんあります^^

他にも、身体だけでなく、ココロも脳も元気にする

動画がいっぱいのILCHI TV!

ぜひ、チャンネル登録して、

最新の健康情報を取り入れましょう!

今日のおススメ動画はコチラhttps://youtu.be/yiO4zOQ3lKI

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貯金より、貯筋!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

筋肉量は、年齢と共に減っていく、というのは

よく聞かれる話だと思うのですが、

かくいう私も、例外ではありません。

日頃から、トレーニングしたり、ウォーキングもしていますが、

筋力が落ちたなと感じる瞬間があります。

ましてや、日頃から運動したことのない方なら、

どれだけ筋力、体力が落ちるのでしょうか?

鎌田實先生によると、人は40歳を過ぎると

毎年1~1.2%の筋肉が減少するそうで、

その影響が出てくるのが70歳頃だそうです。

つまり、若い頃は減っていてもそんなに自覚症状がないまま、

過ごしていますが、実は何もしないとだんだん筋肉は減っていって、

自覚症状が現れる頃には、ガクッと減ったように感じる

ということです。

そうならないために、鎌田實先生が提唱されているのが

「貯金より貯筋!」

まぁ、長生きするにはお金も必要ですが…

いくらお金があっても、自力でレストランにも、旅行にも行けなかったら

楽しくないですよね?

ですから、なるべく早いうちから「貯筋」を心がけましょう。

と言っても、すでに年を取っているから

もう遅いわ😥

ということではなく、

幾つからでも大丈夫。

今朝も会員様からお聞きしたのですが、

俳優の大村崑さんは、今90歳でお元気ですが、

86歳からトレーニングを始められたのだとか!

実際、100歳を超えても筋肉は鍛えられるそうですよ。

星和台スタジオの会員様で、80歳になられた方が

居られるのですが、

半年ほど前に、股関節を痛められ、

それまでお元気で毎日お散歩と運動を

欠かせない方だったのですが、

歩くのも杖を突いてやっと、という状態になられ、

もしかするとこのままお休みが長引いて動けなくなるのでは?と

心配していたのですが、

3ヶ月の休会で、見事復帰を果たされました!

とても意志の強い方で、

痛くて、もういいわと思うこともあったけれど、

やっぱり自分で歩きたいから

痛いのをこらえて治療にも通い、

リハビリも頑張られたそうです。

「人生は修行だから」と

笑顔でおっしゃった、そのお顔が

晴れやかで、また歩けるようになって嬉しい

足が上がるのが嬉しい、と

皆さんに分かち合いして下さって

本当にみんなの希望になってくださっていると

感じます。

肩も痛くてゴリゴリ言っていたのに、

今日のレッスンで本当になめらかに

回るようになったのよ、と

喜んでくださり、

若い会員様にも、私も肩がもっとほぐれるまで

頑張ろうという気持ちにさせてくださいました😊

何歳でも、遅くない!

思い立った時が、はじめ時!

コロナで運動不足~が、ずっと続いている方、

今がはじめ時ですよ!

 

すぐ、お電話またはLINE公式アカウントから

ご連絡おまちしています!

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ダイエットしたい方、集まれ~!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、なぜかダイエットしたい方が集まってこられます。

別に、ダイエットが目的で入会されるわけではないのですが、

目的は他のことでも、やせられるなら太る前の体重に戻したい、と。

それはそうですよね?

知らず知らずに増えていく体重。

動きにくいし、膝や脚は痛くなるし。

それでも、スポーツが好きで

無理をしてますます体を痛めても、

まだまだやりたい方も居られます。

どれだけ無理をするの?と、言いたくなりますが…

こちらで体を整えて、自分の感じに耳を傾けて

少~しケアしてあげるだけでも、ずいぶん変わるのですが。

何をしてもヤセられない、とあきらめている方も

多いのではないでしょうか?

 

でも、実際にヤセてみたら、こんなに軽かったの?と

身体の感じに驚くかもしれません。

まずは、自分がどうなりたいのか?

自分の願い、目的をはっきりすること。

はっきりしたら、それに向かってアクション計画!

それも、一人じゃ続かないから、仲間と出来たらうれしいですよね?

なので、ず~っと前にやっていた

ダイエットクラブを再開しようかと思っています。

以前も、栄養士の資格を活かして

私が色々アドバイスを、と意気込んでいたのですが、

始めてみたら、メンバーがそれぞれに

いろんなアイデアを出し合い、励ましあって

自主的に取り組んでおられました!

結局、必要なのはアドバイスよりも

一緒にする仲間なんだ!と、その時悟ったのです^^

というわけで、

一緒にダイエットする仲間が欲しい方、

集まれ~と、大募集中です。

 

しかも今なら、イルチブレインヨガ日本上陸25周年記念キャンペーン中!

入会金5000円⇒0円

1ヶ月フリー16500円⇒7500円!

こんなにお得に始められる、しかも仲間ができる!

オンラインでも、オフラインでもOK!

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お待ちしています^^

 

 

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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これは希少な価値?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ありがたいことに、

お花の好きな会員様がいらして、

季節ごとにお花を植え替えてくださっています。

私はお水を上げるだけ。

昨日、ヒーリングルームの出窓にある

多肉ちゃんたちにお水を上げようと

カーテンを開けたら、

こんなに伸びて、お花(つぼみ?)が

咲いていました!

早速、植えてくださった会員様に

お見せしたら、「私も見たことない」

とのこと^^

おぉ、そんなに珍しいんだ!と

嬉しくなっちゃいました。

環境がいいんでしょうね、と言っていただき、

直射日光は当たらず、時々風通しを良くして、

たま~にお水を上げるだけ、の環境が

この子にはよかったんでしょうね。

かまってあげなくても、

自分の場所で精一杯咲いてくれて

ホッコリとさせてくれて

ありがとう、多肉ちゃん!(実は名前も知らない💦)

私たちも

誰に見てもらえなくても

ちゃんと咲かせる花があります。

自分が育てる花ですね。

精一杯、その花を咲かせられたら。

それをみんなに伝えたくて

イルチブレインヨガは今年25周年を迎えました!

皆さんと共に、たくさんの花を咲かせることを願っています。

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

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ご予約、お問い合わせはお電話か、公式LINEが便利です。

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ありのままの自分、認めてますか?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

私たちがお伝えしている、脳教育(Brain Education)の創始者、

一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)グローバルサイバー大学学長の

メッセージ、ILCHI希望の手紙が届きました。

まさに、今、星和台スタジオがお伝えしている内容に

ピッタリとはまりましたので、

今日はその希望の手紙をお伝えします。

━━
┏━━━┓
┃\ /┃ILCHI希望の手紙
┃ ★ ┃ 一指 李承憲氏が送る
┗━━━┛    希望のメッセージ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

現実を受け入れる

現実を受け入れるというのは
現実をありのまま受け入れることです。

あきらめたり放棄するのとは違います。
現実を否定しては望む変化をつくりだせません。

ありのまま正直に感じて受け入れる過程がなければ
問題が解決したように見えてもまた元に戻ります。

自分が今、どんな状態でも、その状態を自覚し
ありのまま受け入れる姿勢があるとき、そして
この状態をつくったのが自分であるのと同じく
変えるのも自分でできると信じるときに
私たちは次の段階に進めるのです。

◆……………………………………………………………………………◆
ILCHI希望の手紙は、一指 李承憲(イルチ イ・スンホン)氏が、
ILCHI.JPをご覧になったすべての方に送るメッセージです。
◆…………………………………………………………………………

 

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チャクラバランスとは?~LOVE Myselfフェア~

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

いよいよ明日になりました!

「LOVE Myselfフェア」

スタッフ一同、ドキドキワクワクしながら

準備しております^^

さて、今日は最後のチャクラバランスのお話。

チャクラ、って聞いたことがありますか?

サンスクリット語で、「車輪」または「円形」の意味だそうです。

つまり、生命エネルギーが車輪のようにグルグル渦巻きながら

円形に集まってくるところ。

人間の体にある、7つのエネルギーセンターのことです。

1番~7番チャクラまであって

1~3番チャクラは肉体的なエネルギーを管轄します。

4~7番チャクラでは人間の性質と品格が形成され、

社会的な健康、内的な力を管轄します。

健康とは、肉体的な健康、社会的な健康、霊的な健康の

すべてが揃った状態です。

なので、7つのチャクラがすべて活性化し、

バランスが整った状態が望ましいのです。

チャクラのバランスは、Oリングテストで行い、

バランスの良いチャクラ、良くないチャクラを知ります。

その後、バランスを整える簡単な方法でチャクラを整えていきます。

前後の変化が感じられると、

バランスの良い状態がわかりますので

バランスが崩れた時、早めに戻すことができますね。

LOVE Myselfにとても役立つと思います。

自分の内面に気づくための貴重な時間を

過ごしてみませんか?

ご予約、お問い合わせは、

📞0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

LINEからも受け付けています。

 

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自分を愛すること=自分を知ること

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

4月24日の日曜日の午後、

「Love Myselfフェア」を開催します。

以前は、リーベル王寺内の、王寺町地域交流センターのイベント広場で

地域の方々にたくさんお越しいただいてのイベントを

毎年開催させていただいていたのですが、

コロナでここ2年はお預けとなっていました。

今年も外部会場での大きなイベントは自粛ですが、

スタジオも13周年ですし、

何か新しいことを始めたい、という思いで

小規模ですが、スタジオでコロナ対策をしながらの開催にこぎつけました。

「Love Myselfフェア」のLove Myselfとは、

2月に公開されたドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」の

主題でもあります。

主人公を始め、この映画に登場する人物は、皆慢性痛や心の病など、

身体や心に不調を抱えている方々です。

その方々に健康の原理を伝え、健康を回復する手助けやアドバイスをくださる、

世界的に著名な博士、研究者や医師の言葉は、シンプルながら奥深いです。

登場人物たちは、それぞれ悩みは違いますが、

皆、映画の中で水昇火降という古代からの健康の原理を体得していく中で

自分自身と繋がり、自分を知り、感じることで

本来の健康な状態を取り戻していきます。

まさに、自分を愛すること=自分を知ること

なのです。

今回のイベントでは、

その水昇火降を簡単に体験できるミニ講座と

自分を深く知り、感じるための3つのブースをご用意しました。

ブースについては、次回詳しくお知らせしますね。

気になる方は、お電話くださいね。

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映画「LOVE HEALS」の感想が届きました^^

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

2月からインターネットで公開されている

ドキュメンタリー映画「LOVE HEALS」の

上映会を開催しています。

そちらに参加してくださった方から

素敵な感想が届きました。

ご本人の許可を頂きましたので、

シェアさせていただきますね!

🍀🍀🍀🍀🍀

映画鑑賞会に参加しました。

脚に痛みがあるので、何かいい方法はないかと思っていました。

映画は色々な身体の痛み、心の傷、トラウマなど

内容は想像していたよりも深く、長い痛みに苦しんでいる人々の

心の声に触れるものでした。

色々な痛みを抱えた方々が水昇火降トレーニングをしながら

自分の力で乗り越えていく姿が素晴らしく、

身体の中にはこんな力があり、短時間でこんなに変化するんだと驚きました。

私の身体の痛みも何か大切メッセージなのかもしれないと思いました。

水昇火降トレーニング体験は、簡単で気持ちのいい動きでした。

これなら毎日続けられると思いました。

メッセージをすぐに理解できなくてもトレーニングをしていると

痛みを背負う時間から少しずつ、解放されるように思います。

映画を観ただけで私だけじゃないんだと思えたことも良かったです。

―N・Kさんよりー

 

Nさん、ありがとうございました。

会員様でも、1回観て、2回観て、3回目も観ると

もっと深く、自分のこの身体は

自分が作ってきたんだと思えるようになって

もっと自分に責任を持たなくては!という

意識が芽生えた、という感想をくださった方も

何人もおられます。

また、感想が届きましたら

シェアさせていただきますね!

 

映画を観てみたい、水昇火降体験を受けてみたい

という方は、すぐにこちらにお電話ください!

📞0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

またはLINEからも受け付けています。

ホームページの予約フォームからでも大丈夫ですよ。

お気軽にご予約。お問い合わせくださいね!

ーーーーー

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23

📞0745-32-7557

担当:ヤギュウ、ナカハラ

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