ある男性会員さんの話②~便秘が!

最近、男性が立て続けに入会されました。

しかも、23歳から87歳まで、幅広く!

今日は、そのうちの87歳の男性のお話です。

ご近所に住んでおられるその男性、Sさんは、お若いころから便秘に悩んでおられたそうです。

最近は、お医者様でもらうお薬の量も増えて、お尻から注入?するお薬を使って、
やっと出るのだとか。

それが、2~3日出なくて、どうしようかと思っていらした時に、チラシを見て即、お電話くださいました。

ご高齢なので、とりあえずお話を伺い、へそヒーリングをお教えしたら、しっかりとされるので、
これは大丈夫かもと、少しトレーニングもお伝えしました。

お家ですること、スタジオでフォローすることをわかりやすく書いてお渡ししました。

帰ってからも何度もお電話くださり、その度に同じことを説明する、の繰り返しでしたが、

翌朝、今までにないくらいスッキリ!と出たそうで、
感激のお電話を下さり、一緒に喜びました^^

でも、いきなり毎日爽快感が味わえるはずはなく、

「今日は調子が悪い…」とお電話くださる日もあるのですが、
ご入会以後、お薬は飲まずに2日に1回くらいのペースで出ているそうです!

Şさんは、お若いころから最近まで、テニスをされていたそうで、足腰が丈夫なこと、まめに動かれること、
まじめな性格で、毎日続けられること。

こんな条件が良かったのかな?と思います。

ただ、まじめすぎて毎日出さないと、と思い詰めることもあり、
ゆったりと構えていただくことが大切ですよと、

これも何度も繰り返しお伝えしています。

年齢相応に物忘れもあり、それも改善すればいいなと期待しています。
期待通りの効果があれば、またご紹介しますね。

最近、便秘でお悩みの女性の入会も増えています。

寒くなって、体を動かすことも少なくなり、
また、水分の摂取も減る季節です。

腸がかたいと、脳もかたくなりますよ。

たかが便秘、されど便秘

腸の健康は、全身の健康に影響します。

イルチブレインヨガは、腸を元気にして脳を活性化する効果のあるトレーニングが満載!

ぜひ、お試しください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ
☎0745-32-7557
奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23

イオン西大和店さんのすぐ近くです。

お電話またはホームページから、ご予約受け付けています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

自分さがしの旅

「私の生命はどこからやってきたのか」

「人生にはどんな意味があるのか」

「私は何のために生きていくのか」

こんな問いかけを、自分自身に投げかけてみたことはありませんか?

この世で最も古くから、最も多く問われてきた質問。

私は子供のころ、本に夢中になって気づいたら真夜中、ということがよくありました。

「早く寝ないと」と、思えば思うほど、頭がさえて眠れなくて…

そんな時、よくこの質問が私の頭に浮かびました。

何かふわふわした、形のないもの。

それが私の実態のような気がして、それが真っ暗な宇宙空間を漂っている、そんな感覚がいまだに私の中に残っています。

「私はどこから来たのだろう?」「私は何?」

ずっと、わからないまま生きてきて、ようやくここに出会いました。

最初は、そんなことが知りたくてここに来たのだと気づきませんでした。

ただ、肩こり、腰痛、冷えなどのつらい症状を治したくて、入会しました。

レッスンを受けているうちに、だんだん私の内面の声が聴けるようになってきました。

「あぁ、私はもっと自由でいいんだ」

それが実感でした。

「今まで、なんでこんなに不自由にしていたんだろう?

それは自分が自分にはめてきた鎖でした。

それに気づいた時から、私は変わり始めました。

・・・続きはまた・・・

こんな話をしたい方、いつでもお話伺います^^

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

0745-32-7557

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

免疫力の話

こんばんは!
今日は、会員様が会長をしておられる地域福祉会の懇親会にお招きをいただきました。

毎年、年1回の懇親会にお招きいただき、座ってもできる簡単なブレイン体操をお伝えしています。
早いもので、もう5回目、5年もたってしまいました。

最初にお邪魔したとき、タオルを使ったストレッチを主にさせていただいたのですが、声を出したり瞑想したりで「スッキリした~」「またやって!」という声をたくさんいただき、こうして毎年お邪魔するようになりました。

年々参加者が増えて、今年は56人の方が参加してくださいました。
うちの会員である会長さんが、用意周到に全員分の資料とタオル、お箸まで用意してくださっていて、全員の顔が真剣そのもの。

いやいや、皆さん笑顔でいきましょう!
せっかくなので、使いたい方はお箸を使ってBHP.

頭と手のツボを押して、体を感じてもらいました。
皆さん感覚がよくて、「頭がスッキリした」「体が温かくなった」「手が軽くなった」など、うれしい分かち合いをいただきました。

最後は、ストレッチに使ったタオルと頭にのせて、天門瞑想。
背骨をまっすぐに伸ばして、ゆーっくり呼吸を感じていただきました。
まさに「天」のエネルギーとつながる時間。「最後の瞑想がよかったです」と言ってくださる方もいて、「よっしゃ!」

リラックスできると免疫力も高まるんですよ~と話したら、その後に講演されたヤクルトの講師の先生から(やはり免疫力のお話だったんですが)
「本当にリラックスすると免疫力が高まります。私も一緒にやって、目の前が明るくなりました!」とお褒めの言葉をいただきました。
その他に、免疫力アップに効果があるのは、

・適度な運動、
・ストレス解消(笑う、おしゃべりする)
・年齢に関係なくポジティブに動く、
・栄養、水分補給
だそうです。

これって、最後の栄養、水分補給以外は全部やってますよ~って大きな声で言いたかったです。
もう、皆さん分かってくださっていると思いますが。

ともあれ、なごみ会の皆様とまたお会いできてうれしかったですし、皆さんお変わりなくお元気でおられることも本当にうれしいです。
また来年、お会いできることを楽しみにしています。

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素敵な出会い💛

先週末、とっても素敵な方との出会いがありました😊

70歳と78歳の女性です。

私がスタッフをした、ILCHI4番チャクラトレーニングを受けに来られていました☀

思ったことを素直に口に出されて、それがまた可愛い💕

お二人とも、脳がお元気で柔軟💭

「へぇ、そうなのぉ?」「へぇぇ~」

「いいこと聞いたわ~」「いい経験させてもらった~!」

と、どこまでも前向きで肯定的❣

お仕事もバリバリにされてきて、何事も「自分の責任」ということが身についている感じ。

周りの若い方たちも、つられて明るく肯定的にならざるを得ません😄

私たちスタッフも、本当に楽しませていただきました。

同時に、こんなに素晴らしい人生の先輩が感心してくださるほど、ここの原理とトレーニングが価値があるものなんだと改めて認識させていただきました。

本当に素晴らしいイルチブレインヨガの4番チャクラトレーニング。

ちなみに、上記の先輩方は、4番チャクラが通り、「呼吸が丹田までスーッと入るのが初めて感じられた!」と感動の嵐でした💖

皆さんも、ぜひ受けてみませんか?

人生が変わると思いますよ。

4番チャクラトレーニングについては、イルチブレインヨガの各スタジオにお問い合わせください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

 

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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お肌がきれいになった!イルチブレインヨガの感想・評判ピックアップ

 

イルチブレインヨガのトレーニングを始めて1年近くになります。以前に比べて顔や首の皮膚の状態がほんとうによくなりました。

以前は肌がかさかさで皮膚の皮がはがれるほど酷かったです。かゆさが止まらず、かくことで皮膚が傷つくことの繰り返しでした。それが、今は仕事中などにかゆみを感じなくなりました。皮膚の赤みも消えました。

お通じも良くなりました。イルチブレインヨガには「丹田たたき」や「腸運動」というメニューがあり、お腹ところの丹田などをリズミカルに刺激し、活性化します。これをやると、腸や脳に心地よい刺激を受けます。「幸せホルモンのセロトニンが脳内にたくさん放出される」という話を聞きましたが、そのせいか、以前に比べてイライラすることが無くなりました。

お腹が冷えにくい体質になったのも実感しています。このプログラムに出会うまでは下腹を押すと、腸のあたりが固くなっていて痛みを感じたのですが、今はなんともありません。腸内環境をもっと整えられる様に、これからもトレーニングを続けていきたいです。(40代女性)

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お盆期間中の営業日のお知らせです。

毎日暑いですが、その暑さに負けない体力をつけましょう!

★8月12日(月)10:00~12:00 特別体験会

「脳が活性化する簡単!ツボ押し健康法講座」

★8月13日~15日 お盆休みをいただきます。

なお、お電話はいつでもつながります。

★8月16日~通常通り営業いたします。

★8月18日(日)14:00~16:00 特別体験会
「脳が活性化する簡単!ツボ押し健康法講座」

体験費は1000円、オンラインクーポンで500円OFF!

なつやすみ ペア得ウイークも開催中!

8月31日までにお2人以上で入会された方に,選べる素敵な

ギフト券プレゼント!

ぜひ、お越しください。

お盆休み中もご予約受け付けております。

0745-32-7557 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ ヤギュウまで

お電話お待ちしております🌻

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イルチブレインヨガのセルフケアでこの夏、大きくステップアップ!

 

もうすぐ夏本番。出勤時と退社時になると噴き出す汗にハンカチがたちまちグッショリ。勤務中は冷房の利き過ぎで、セーターがほしくなるほど・・・。そんな繰り返しが続くと、またたくまに夏バテの兆候が出てきやすくなります。

夏バテは、外気温とクーラーによる人工的な気温の差の繰り返しによる自律神経のアンバランスが原因になっていることが多いとされます。また、発汗によって身体各機能の自動調節に欠かせないビタミン、ミネラルが流失し、不足がちになるのも要注意。そのせいで「内臓」の働きに変調が起きやすくなります。

たとえば内臓のうち胃であれば、夏のストレスが重なることで、胃液や消化酵素の出方が悪くなり、胃の運動も低下。胃もたれや食欲不振が現れやすくなると言われています。腸については、激しい温度差を何度も体験することで、腸管の働きが鈍くなりがちです。

そんな夏のリスクを乗り切るキーワードはズバリ「セルフケア」。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。イルチブレインヨガは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。

トレーニング体験は、火曜日~日曜日の午前、午後、夜のお好きな時間帯でお試しいただけます。お気軽にご相談ください。

☏0745-32-7557

レッスン中は応答できませんが、留守番電話にメッセージを入れてくだされば、折り返しお電話させていただきます。

オンラインクーポンで体験費が500円になります!

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

奈良県北葛城郡河合町星和台2‐5‐23(イオン西大和店すぐそば)

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だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「1分運動」で自然治癒力アップ

皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。

運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、気分がとてもさわやかになります。

どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。

健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。無理なく長続きできる運動を選びたいところです。

イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。「たった1分!?」と思われるかも知れませんが、実はこの1分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。

1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。休憩の一環として気軽に取り組めます。1分運動を習慣にして自然治癒力アップ。健康寿命をのばしていきましょう!

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自分の内面の声を聞くイルチブレインヨガの「瞑想(メディテーション)」

奈良県 河合町のヨガ 星和台スタジオです。

現代人のストレスは、「他の人が自分のことをどう思っているんだろう」という意識から生まれることが多いと言われています。つまり、「世間体」や「他人の評価」を気にするあまり、必要以上の気苦労を負っているということです。

もちろん家族、友人、上司、学校の先生などから高い評価を得たいと思うのは当然でしょう。でも本来、より大事なのは、自分が自分をどう思うかではないでしょうか。「私」の目標や目指している到達点を一番よく分かっているのは「私」のはず。自分が理想とする姿へと着実に向かっていれば、世間の目に右往左往する必要もありません。

自分のほんとうの声は何か、それを聞くのに役立つのが瞑想です。瞑想状態に入り、心が落ち着くと、「集中とリラックス」がもたらされます。集中することで「外部」に散ってしまっていた意識を、内側へと戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、体と脳の緊張をほぐすブレイン体操、心のリラックスが得られる呼吸法を行い、その後にエネルギーを感じながら、ゆったりと瞑想を行います。深い集中とリラックスした心と体で、自分の内面を感じる大切な時間です。

星和台スタジオでは、7月に2回、瞑想体験会を開催します。ぜひ、ゆったりとした時間をお過ごしください。

「ぐっすり眠れるリラックス瞑想体験会」

7月12日(金)、23日(火) 18:30~20:30

体験費:1000円(割引クーポン使用可)

要予約、先着4名様

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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体も頭もすっきり!~イルチブレインヨガの感想・評判ピックアップ

体も頭もすっきり!

勤務時間がシフト制で生活が不規則なため、スタジオに行けない日もありますが、行くと本当にスッキリするし、生き返ります。夜勤明けに行くことも多いです。

最初は気分が乗らなかったのですが、1分運動を日常に取り入れるようにしました。すると、仕事が終わった後も頭がスッキリして、体に活力が湧いているのが感じられました。体力がつき、エネルギーの感覚も良くなってきました。

1分運動をサボる日が続くと、体がどんよりしてしまうこともあるので、地道に続けていきたいです。(女性)

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