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奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

出先で、大きな池の周りが全部桜！の公園に出会いました。

いつも通っているはずなのに、この季節に来たことがなかったっけ？

というくらい、圧巻の桜！さくら！

鶯の音色も素晴らしい！

車を止めて、しばし魂の洗濯。

それにしても、これだけ見事なのに、人が誰もいない😅

誰が見ていなくても、自然はただそこであるがままに命を咲かせています。

あるがまま。

私たちも、あるがままに生命を咲かせましょう。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏０７４５－３２－７５５７

オンライン無料体験会実施中です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

お花見の季節ですが、今年のお花見、皆さんどうされていますか？花は愛でたいけれど、ゆっくり鑑賞するわけにもいかないし・・・

今年はYouTubeでお花見なんてどうでしょう。いつもなら自然に触れるほうが好きですが、今年は特別ですね。

自然の有難さも技術の有難さも感じられる、今はいろんなことを見つめ直すときなのかもしれません。

画面で桜を眺めながら、心も眺める瞑想をしてみませんか？

↓こちらをクリック

https://youtu.be/p3hU2hZwJTI

気に入ったら、チャンネル登録もお願いします。

いろんな風景で瞑想ができますよ。お家で自然瞑想…

瞑想するなら、イルチブレインヨガ。

いつでも、どこでもできる瞑想がたくさんありますよ＾＾

詳しくは、イルチブレインヨガ星和台スタジオまで

☏０７４５－３２－７５５７

オンラインでも、瞑想できます。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、私がハマっているトレーニングがあります。

それは、太もも上げ。

立って太ももを上げる方法も、座ってあげる方法もありますが、

私がやっているのは、「ジャンセンウォーキング」しながら太ももを上げる方法です。

つまり…

足踏みをするのですが、「ジャンセンウォーキング」とは、「長寿歩行法」のこと。

湧泉（足の裏のツボ）をしっかり地面に押し付けるようにして足裏全体をしっかり踏みしめて歩く。
つま先は真っ直ぐ。
軸足の膝は延ばす。
胸を張って、腕を元気よく振って。
顔は笑顔で。

そうして足踏みしながら、膝をなるべく高く上げて（最低限、股関節の高さまで）、腕を思いきり振って歩きます。

100歩歩いてみてください。

息が切れて、汗が出て、終わったとたん、足がジ～ンとして、足全体にエネルギーが流れていくのがわかります。

最初は、とてもしんどかったです。足が重くなって、股関節まで上がらない！

みんなフラフラでした。

毎日、毎レッスンやっているうちに、どんどんふらつきがなくなって、太ももがスッと上がる感じになってきたんです。

今では、100歩なんて平気！楽勝！

皆さんも、挑戦してみませんか？

エネルギーの循環がよくなって、足が丈夫になりますよ^^

一緒にやってみたい方は、ぜひ体験にいらしてください。

お待ちしています。。。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ
☎０７４５－３２－７５５７

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

イルチブレインヨガの新しい呼吸法、中脘呼吸は、現代人のほとんどが詰まっているといわれる任脈を通し、深い呼吸で手足の先までエネルギーが流れていく感じを体感していただける呼吸法です。

呼吸を通して、自分の内なる声に耳を傾け、自分に感謝の気持ち込めてゆっくり瞑想してみましょう。
1日の疲れがリセットされ、明日からまた頑張ろうという気力が湧いてきます。

星和台スタジオでは、中脘呼吸で1日の疲れをリセットするためのワークショップを開催しいます。

「1日の疲れをリセット～イルチブレインヨガの呼吸・瞑想」

2月21日（金）、3月13日（金）　18：30～20：30

ぜひ、お越しください。
参加費は1000円。体験当日入会された方には、お得な割引があります。

ご予約、お問い合わせは、0745‐32‐7557まで。

体験レッスンでお待ちしています

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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最近、瞑想が良いというのは周知の事実で、、実際に体験したり、興味を持っておられる方も多いのではないでしょうか？

でも、瞑想というと座禅を組んで静かに座って…とか、呼吸を数えて…というくらいのイメージを持っている方も多いはず。

瞑想とは、「今」「「ここ「」「私」に集中し、自分をありのままに眺めること。

ストレスから解放され、感情を客観的に眺めることで感情コントロール力も身につくといわれています。

そんな瞑想のために大切なのが、「呼吸」。

イルチブレインヨガでは、最新の呼吸法「中脘呼吸」で詰まっているツボをほぐし、より深い瞑想に入るお手伝いをします。

体も心も、脳もスッキリ！

イルチブレインヨガの「呼吸」「瞑想」を、体験してみませんか？

星和台スタジオでは、2月、3月に、「呼吸」や「瞑想」を取り入れたワークショップを開催します。
詳しくは、HPのイベントカレンダーをご覧ください。

中脘呼吸に関する記事はこちらをごらんください
イベントカレンダーはこちらをごらんください。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、瞑想に興味を持っている方が増えています。
深く自分に集中することで、仕事の効率アップにつながったり、
精神的にも安定するのでミスが減ったりする効果もありますね。

大企業でも瞑想を取り入れたり、保育園や幼稚園でも取り入れているところもあるとか。

毎日新聞大阪版　2020年1月25日　夕刊１面にて大阪にある、
つるみ保育園で行われたこども脳教育の授業が、掲載されました。

イルチブレインヨガでも行っている天門瞑想を取り入れており、
集中力が高くなることや自己コントロールができるようになったため、
保育園の園長先生も、子どもたちが落ち着きも出てきて、けんかも減っているとのお話を頂いています。

イルチブレインヨガでは、初心者でもカンタンにできる天門瞑想や
呼吸が深くできるようになる中脘呼吸を行っています。

ぜひご体験にいらしてください。お待ちしております！

イルチブレインヨガ星和台スタジオ
奈良県北葛城郡河合町星和台2－5－23
電話番号：0745‐32‐7557
ホームページ：https://yoga-seiwadai.jp

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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最近、各界から注目されている瞑想。瞑想をすると、雑念が整理され、気持ちが穏やかになるなど、さまざまなメリットが指摘されています。

とりわけビジネスや自己啓発の世界で瞑想が人気を集めている理由は、瞑想をすることで自分の「ほんとうの願い」が見えてくることです。インターネット上におびただしい量の情報が氾濫するなかで、私たち現代人は「真の願望」を見失いがちです。

瞑想で自分の内側と向き合うことで、外部からの情報に振り回されていた脳がリセットされます。そのとき、曇っていて見えなかった本当の願いが、目の前に現れてきます。その願いを自覚したとき、生まれながら備わっている潜在能力が発揮されます。

イルチブレインヨガでは、いろんなプログラムを通じて自分の本当の願いに気づくことができます。

人気の100日体質改善プランは、「自分の本当の願い」に気づくことのできる、4番チャクラトレーニングを組み入れたとてもお得なコースになっています。

　　　① 入会金　　　　　　　　　　　　　　　　⇒　　 5,000円
　　　② １か月フリー　16,500円×3＝49,500円　　⇒　　３か月フリー44,000円
　　　③ ４番チャクラトレーニング　54,000円　　⇒　　入会１か月以内申請の場合、1日コースの場合 43,000円
　　　④ オーラ撮影　　2,200円×3＝6,600円　　　⇒　　無料

合計115,100円 から 23,100円（約20％）割引 されて　　⇒　　100日体質改善プランなら92,000円

さらに！体験当日入会なら、①入会金5,000円も免除 されます

3カ月フリーの会費で100日間通い放題！
さらに、エネルギーの変化を毎月チェックできるオーラ撮影が無料で受けられるプランです。

ぜひ、始めてみませんか？

お申込み、お問い合わせは、
イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745‐32‐7557　まで。

お待ちしています。

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、2月14日、2月21日、3月13日の週末の夜を利用して、1日また1週間の疲れをリセットするための呼吸・瞑想体験会を開催いたします。
時間は、１８：３０～２０：３０まで。
体をほぐし、ゆったりと呼吸をすることで変わっていく心を感じてください。
深い呼吸とリラクゼーションで、きっと自分を大切に思う心が芽生え、自分が好きになれるはず。

ぜひ、お試しください。Let’s　Try!
ご予約、お問い合わせはお気軽に

☎0745‐32‐7557　ヤギュウまで。
お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
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