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幸せになれるお茶瞑想💛

普段、お茶を真剣に味わって飲むなんてこと、ありますか？

普段、忙しく日々を過ごされて、お茶の味や香りを楽しむ余裕がない方が多いのではないでしょうか・・・

忙しい日々を過ごされてるからこそ、ゆっくりと落ち着いてお茶の味や香りを味わってみましょう。

お茶瞑想って？一杯のお茶を淹れる、お茶の味や香りを味わうだけで、簡単に瞑想できちゃうんです。

大切な私に、大切な時間をプレゼントしてみましょう！

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子
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共生フェスティバル開催！！

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

4月15日(土）に共生フェスティバルを開催することになりました。

私達が住んでいる地球と共生して生きていくために、今から始められることを一緒に考え、楽しく体験していただければと思っています。

イルチブレインヨガ京都奈良滋賀地域の10スタジオをZOOMで繋ぎオンラインで開催します。もちろんスタジオ参加も出来ます。

星和台スタジオの柳生チーフトレーナーも、人気講師として、講座を担当します。

今からワクワクします。

皆様、楽しみにしてくださいね。

ご参加お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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気配り、目配り、心配りの意味

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

お久しぶりのブログになってしまいました。

今日は、最近新聞のコラムで見つけた

気配り、目配り、心配り　という言葉について

考えてみました。

目配りは、周囲に目を凝らして些細な変化も見逃さず、

対応できることで、広い視野が必要です。

で、気配りと心配りは？

ん？同じような・・・

で、調べてみたんです。

まず、気配りとは？

相手が気持ちよく一連の動作ができるようにする、

「さりげない優しさ」。

例えば、ある物を自分が取ろうとしたときに、

その物のそばにいる相手が気づいてとって渡してくれたり、、

お店で購入した品物を店員が手渡す際に、

袋の持ち手を相手の方に向けて差し出したり、という行為です。

では、心配りとは？

「細かい点にまで気を利かせること」これは気配りと同じです。

もうひとつの意味は、

「他人のことを気にかけて配慮すること」

 

こちらは、気配りとは意味が違い、相手の立場に立って、行動すること。

相手が今、何を求めているのか？

今どうしてあげたらいいのか？などを考えて行動することです。

 

つまり、気配りは「物事が成功するように、先を読んで色々と行動すること」

であり、心配りは「他人のことを気にかけて配慮すること」です。

 

ビジネスだけでなく、いろんな場面でこういった配慮ができると、

自分も相手も嬉しいし、心地よい時間が過ごせますよね？

でも、だからと言って、気を遣いすぎて疲れるのは本末転倒。

自然なふるまいの中で、相手を思いやる気持ち、、先を読む心が発揮できると

素晴らしいですね。

 

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身体と呼吸を感じる気功体験会

イルチブレインヨガ星和台スタジオの会員様は、

みんな気功が大好きです。

エネルギーを感じると、身体も脳もとてもリラックスして

ゆったりした動きなのに

汗もたくさん出て、

下半身はどっしり

上半身はスッキリ！が体感できます。

イルチブレインヨガでは、気功初心者から上級者まで

いろんなクラスをご用意しています。

今回は、その中でも

みんな一緒に楽しみ、エネルギーを感じながらできる

簡単な気功をご紹介します。

オンライン、オフライン両方ご用意していますので、

お気軽にご参加ください。

オンラインクラスはZoomで行います。

体験レッスンでお待ちしています

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さぁ、運動習慣！食べたら動く、簡単ヤセ習慣

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日から10月スポーツの秋ですね！

でも、運動はちょっと…とか

私は食欲の秋だわ！

と思われている方も多いのではないでしょうか？

そんな方に、ぜひご覧いただきたいのが、

こちらの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=aI1nYfpto8s

運動、というほどの運動ではないので、

運動が苦手な方でも気軽にできますし、

ゆっくりな動きでも体も心もスッキリ！

軽い運動習慣をつけるには、ピッタリです＾＾

映像を観ながら、親切なコメントに合わせて

動くのは、とても楽しいです。

食欲の秋！を満喫した後は、

ぜひお試しくださいね！

この運動では、物足りないという方、

皆で一緒に楽しみたいという方は、

ぜひスタジオのトレーニングをお勧めします！

オンラインでもオフラインでも、

気持ちの良い仲間がたくさんおられて

一緒に頑張れますよ！

お気軽にお電話またはLINEでメッセージくださいね。

お待ちしています。

☎０７４５－３２－７５５７（担当：中原）

公式LINEでメッセージ頂いた方には特典あり。

ホームページにもクーポン差し上げています。

 

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「疲れが取れない」というお悩みに、おススメの食べ物

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

夏の疲れが取れなくて…

と、心も身体も重くなっていませんか？

そんなお悩みに、とってもおススメの食べ物があります！

身近な食材ばかりですので、

ぜひ、お試しくださいね！

動画はコチラから→https://youtu.be/bcYu3iBHiKY

 

また、夏バテ気味のカラダを何とか元気にしたい！と

思っている方は、

ぜひ星和台スタジオにお越しください。

オンラインでもレッスン受けられますので、

遠くでも大丈夫。

丹田を鍛えて、暑さやストレスに負けない

ポジティブなカラダと脳をつくりましょう！

 

連絡お待ちしてま～す！

☎０７４５－３２－７５５７　またはLINE公式ページから

お気軽にどうぞ＾＾

 

体験レッスンでお待ちしています

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自律神経を整える食べ物

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

暑い日が続きますが、体調はいかがですか？

熱が体にこもったり、逆に冷房で体が冷えすぎたり、

夏は自律神経が乱れやすい季節なんです。

自律神経とは、身体や精神を活発にする交感神経と

逆にリラックスさせる副交感神経があり、そのバランスが大切です。

自律神経のバランスが崩れると、

寝ても疲れが取れなかったり、大事な場面で腹痛や下痢が起こったりと、

悪化すると、吐き気や多汗、めまい、動悸、不眠などの症状がでることも。

そんな自律神経の乱れの原因は、主に２つ。

①活発モードである交感神経の状態が長時間続くこと。

②神経伝達物質が不足すること。

 

では、その2つの原因についた効果が期待される5つの食べ物とは？

いつでも手に入る、日常でもおなじみのアノ食べ物なんです！

ぜひ、こちらの動画でチェックしてください！

意識して取り入れるだけで、

自律神経の乱れを防ぐことができるかも。

https://www.youtube.com/watch?v=XQKbUya2X5Q

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオは、皆様の健康、幸せ、平和を願い、

健康情報をお届けします。

お問い合わせ：📞０７４５－３２－７５５７　またはLINEで。

お待ちしています。

 

 

 

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ストレスがたまったら～上半身をたたいてエネルギーチェンジ

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ストレス、ためていませんか？

私は大丈夫！と思っていても、

日常生活で結構ストレスはたまるもの。

ストレスがたまると、

肩や胸のエネルギーの流れが悪くなります。

そんな時は、上半身をたたいて

エネルギーチェンジ！

溜りすぎて体や心に不調が出る前に、

軽～くストレスを流してしまいましょう！

 

やり方はとってもカンタン。

この動画を見ながら、一緒にやってみてくださいね！

https://youtube.com/shorts/-MRazPWD7bw?feature=share

TikTokで「ブレイン体操」を検索していただくと、

いろんなブレイン体操の動画がご覧になれて、

一緒にできますので、

ぜひそちらもフォローしていたがければと思います。

 

スタジオで一緒にやってみたい方は、

ぜひお電話かLINEから

お問い合わせくださいね！

お待ちしてまーす💔

📞０７４５－３２－７５５７

LINEはこのページの緑のボタンから

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夏場に乱れやすい自律神経

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

自律神経とは？

内臓、代謝、体温といった体の機能を

24時間コントロールしている神経のことです。

自律神経は、心と身体を活発にする交感神経と、

休ませる副交感神経の2つのバランスが、とても大切です。

このバランスが、特に夏場は崩れやすいので注意が必要なんです。

暑さで体に熱がこもったり、クーラーなどで冷えすぎたりしても、

交感神経が活発になり、

自律神経のバランスが崩れてしまいます。

自律神経は、異変に気づきにくく、調子の良しあしが見えにくいので、

ただ体調が良くないと勘違いしやすいのだそう。

そこで、自律神経の乱れをチェックする3つの項目が！

詳しくはこの動画をご覧くださいね！

一瞬で自律神経の乱れを改善する方法も

ご紹介しています。

https://youtu.be/W6ngTrNsu-w

ただの夏バテと思っていたら、

私にぴったり当てはまっていたという方も居られ、

早めの対処が大切と改めて感じています。

他にも、身体と心と脳の健康に役立つ情報が満載の

ILCHI TV、チャンネル登録して毎日ご覧くださいね！

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プチ断食　失敗しない4つのポイントとは？

奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ダイエットの季節です＾＾

世の中には、色～んなダイエット法がありますが、

中には間違ったヤセ方をされる方も多いと聞きます。

健康を害することなく、無理なくヤセたいですよね！

そんなあなたにおススメなのが、

ILCHI TVのたくま先生のYouTubeです。

16時間断食について、わかりやすく解説！

そして、失敗しないための注意事項など、

懇切丁寧な説明で、私も出来るかも！

という希望を持たせてくれます。

また、16時間プチ断食だけでなく、食事や水分のとり方など、

ダイエットに必要な正しい知識を紹介している動画も

たくさんあります^^

他にも、身体だけでなく、ココロも脳も元気にする

動画がいっぱいのILCHI TV！

ぜひ、チャンネル登録して、

最新の健康情報を取り入れましょう！

今日のおススメ動画はコチラhttps://youtu.be/yiO4zOQ3lKI

ILCHI TVはこちらからチャンネル登録お願いします。https://youtube.com/c/ilchitvjapan

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