自分の価値、知っていますか?~本当の自分に出会う

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレイ星和台スタジオです。

チャクラって、ご存じですか?

人間ならだれでも持っている、エネルギーセンターのことです。

下から順に、1番から7番まで、まっすぐに地面と垂直に並んでいます。

その7つのチャクラの真ん中が、4番チャクラ。

4番チャクラから上は、人間にしかないんです。

胸の真ん中にあるのが、4番チャクラ。

ハートチャクラとも言いますね。

ILCHI 4番チャクラトレーニングは、

その4番チャクラを開くトレーニングです。

自分の真の姿を取り戻し、

本当に自分の望む幸せな人生を創造する。

そんな自分になりたくありませんか?

実は私、その4番チャクラトレーニングで、

初めてトレーナーをさせていただきました。

そのためには、オーディションを受け、

いっぱい練習と勉強をさせていただきましたが、

深く知れば知るほど

このトレーニングを開発してくださった

脳教育の創始者 一指李承憲先生の

深い愛と真心を感じずにはいられなくて、

コメントを読みながら

どうしても涙があふれて困ってしまうことも

よくありました。

私の初トレーナーのプログラムを受けてくださった

会員様は、とても純粋に自分の価値を探し、

ご自分によく向き合って、

本当によく頑張られました。

そして、最後まであきらめずに素晴らしい自分に

出会うことができました!

私たちスタッフも、

毎回感動をいただきますが、

今回は格別。

感謝でいっぱいになりました。

皆がこの感動を感じられたら

皆が自分の価値と本当の願いに

気づくことが出来たら

と、願わずにいられません。

本当の自分と出会いたい皆さん

自分の本当の価値を知りたい皆さん!

4番チャクラトレーニングでお会いしましょう!

体験談はこちら↓

https://youtu.be/gZvqgB1Bm4s

お問い合わせは、0745-32-7557

イルチブレイ星和台スタジオまで。

お気軽にお電話くださいね!

HPやLINE@からも、お問い合わせいただけます!

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ダイエットにも、お辞儀瞑想

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

急に寒くなって、服装に戸惑う方も多いのではないでしょうか?

スタジオでも、扇風機からいきなりヒーターを出さなくてはいけなくなって、

脳を切り替えるのも大変な感じです。

こんなに寒くなると、身体はエネルギーを蓄えなくちゃ、と思うので、

ダイエットしたい方には、ちょっと難しい季節ですね?

私は逆に、もう少し太りたい方なので、この季節は食欲も増して

ちょうどよい季節なのですが…

今年はなぜか、どんどん体重が落ちてしまって、

ちょっと危機感を抱いてしまいました💦💦💦

そこで、Facebookにもご自分の逆ダイエット?の方法を投稿されている

先生に相談させていただき、

自分の普段の生活を振り返ってみました。

一応、ヨガのトレーナーという立場上、

出来るだけ体と地球にやさしい食生活を心がけようと

数カ月前から

玄米(これは以前から)、

納豆(国産、無添加のもの)、

野菜たっぷりお味噌汁

これを基本にしています。

お腹がすけば、甘いものを食べたりしますが、

基本はこれで充分なので、これでレッスンやポスティングもこなして

緩やか~に体重も減ってきていたのですが、

(ちなみに、ダイエット中のスタッフには効果抜群で、

今月に入っても2kgやせたそうです)

ここ2~3日で、急に体重がベース1kg減ったんです😅

なぜ?

と、ここで思い当たったのが、お辞儀瞑想。

Bow Meditationともいわれる、この瞑想は、

よく韓国ドラマの宮廷などで出てくるそうなので

ご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが、

両手を高く持ち上げて、手のひらを合わせたところから、

正座して地面にひれ伏すように両手と額を地面につけ、

お祈りをするポーズを立ったり座ったりを繰り返しながら行う瞑想法で

全身運動なので、

下半身強化にもなるし、

エネルギーの循環が良くなって、

おまけに精神的にも落ち着くし集中力もよくなって、

自分のエゴを手放し、自然とひとつになれる

とても効果的な瞑想なのですが、

私も毎日103回はしていますが、

今、もう一皮脱皮して、もう少し成長できるようにと

300回を21日間しようと決めて、

始めたところだったのです。

103回は習慣になっているから、

特別なことだと思わなくて、

最初はこれが体重激減の原因だとは気づかなかったのですが、

ハタと思い当たりました。

300回すると、とても汗をかきますし

(私は普段そんなに汗をかかないのですが)

摂取カロリー < 消費カロリー

になってしまったから、やせちゃったんだ!

筋肉や脂肪を分解して、カロリーとして消費することを

カタボリックというそうですが、まさにその状態だったんですね。

なので、逆に言うと、

ダイエットしたい方は

カタボリックになればよいわけで、

しかも筋肉を減らさずに脂肪を分解するには、

筋トレをしながら、摂取カロリー < 消費カロリー

の状態にすること。ですよね?

いきなり、お辞儀瞑想はハードルが高いかもしれませんが、

私のように、

普段の生活に、ひとつでも筋力を鍛えるトレーニングを

プラスするだけで、その分消費カロリーが増えるわけで、

お勧めです^^

ウォーキングでもいいし、腹筋、腕立て伏せ、スクワットなど

目標を立てて

少しづつから始めてみませんか?

ただし、間違った方法ではかえって筋肉や関節を痛めてしまうこともあるので

要注意です。

イルチブレインヨガでは、ブレイン体操の動画も

たくさん配信しています。

ぜひ、参考になさってください。

YouTubeはこちら→https://www.youtube.com/results?search_query=%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%83%81%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%83%A8%E3%82%AC

また、スタジオで直接レッスンを受けることも出来ます。

オンラインで、全国(いや世界)どこからでも受講可能ですので、

ぜひご連絡ください。

特に、お辞儀瞑想をしてみたい方は、

ぜひ、正しい方法をお伝えしますので、

スタジオにご連絡ください。

☏0745-32-7557

ホームページはこちら→【奈良 北葛城郡 河合町ヨガ】イルチブレインヨガ星和台スタジオはアクセス至便で閑静な環境。心と体のバランスを整えよう (yoga-seiwadai.jp)

ちなみに、私は、消費カロリー < 摂取カロリー

にするべく、効果的なエネルギー摂取を模索していこうと思っています。

太りたい方、一緒に頑張りましょう!

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

聞いて~!スタジオの会員様自慢!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレイ星和台スタジオです。

おかげさまで、オープンして12年半がたちました。

私が、このスタジオに通いだしたのが、

ちょうど12年前。

たくさんの素晴らしい指導者や、会員様と

お会いすることができました。

指導者になって、10年半。

このスタジオを引き継いで、もうすぐ3年になります。

コロナにも負けず、オンラインになってもずっと、

トレーニングを続けてくださっている、会員様のお陰で、

星和台スタジオは頑張れています。

今日も、たくさんの会員様が来られ(といっても人数制限アリですが)

スタジオに貢献してくださいました!

お花を植え替え、カーテンにゴージャスなレースをつけてくださったり、

栗の渋皮煮を差し入れてくださったり(大きな栗で、

95個も皮をむいて手作りされたそうです!)

そして、何より素晴らしいのは、

ブレイントレーナーの資格を持つ会員様たちが、

コロナ禍でボランティアに行けないにも関わらず、

忘れないようにと

自主的に集まって、ブレイン体操の練習をしておられます!

皆にブレイン体操を通じて、元気になってもらいたい

自分が元気をもらった分、

世の中にお返しをしたいと頑張っておられる姿は、

本当に美しいです❣

今の生きにくい世の中で、

こんな方々がどんどん増えて

明るい笑顔あふれる世の中にしていけたら。

そんな思いで、今日もいっぱい勇気をいただきました!

うちの自慢の会員様方、

いつもありがとうございます。

 

まだまだ仲間を募集しています!

元気になりたい方、明るくなりたい方、生きがいを見つけたい方

ぜひ、ご連絡お待ちしています😊

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

夜のミニレッスンが人気!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

先月末で、スタジオの向かいにあったイオン西大和店がクローズ。

さみしくなりました。

特に、夜が…

まだ、これから解体作業ですが、

早く次のお店が入ってくれないかな~、って

皆の話題がそれです。

 

でも、夜のレッスンは、盛況なんです^^

元々、駅から少し離れているので、

お仕事帰りに来られる方は

少なかったのですが、

オンラインになって、

遅くてもお家で受けられるとなると、

今まで週1~2回がやっと、だった方が

毎日のように受けられるようになり、

どんどん体が変わってきて、

もう、レッスンしないと体がヘン!

という状態になってきたので、

夜8時からのミニレッスンに参加される方が

どんどん増えてきたのです。

明日からお盆休みに入りますが、

そういうわけで今日はいつもよりたくさんの参加者で

レッスンが盛り上がりました!

・お仕事が遅くなっても、ギリギリ間に合う!

・着替えたり、化粧しなくてよい!

・すぐにお風呂に入って、寝られる!

などなど、メリットはいっぱいあります。

加えて、スタジオ独自のクラスなので、

メンバーも知っている方ばかり、という気安さもあり、

いつも最後の分かち合い(感想を言ったり、疑問点をきいたり)

の時間には、色々会員様同士の会話も生まれます。

こんな楽しいレッスンに、

あなたも参加してみませんか?

ご予約、お問い合わせお待ちしています。

☎0745-32-7557

LINE@からも、個別にお問い合わせいただけます。

お得なクーポンも利用できますよ^^

下の方に行っていただくと、クリックしてお友達になれます。

ぜひ!お待ちしてま~す😊

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

男性にも人気!気功の動きを取り入れたブレイン体操

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ヨガというと、どうしても女性がするものというイメージがあると思うのですが、

最近は、ヨガをされている男性も増えているようです。

特に、コロナ禍で在宅勤務が増えて、運動不足になったり

ストレスを感じたりして、対策を探しておられる方も多いのではないでしょうか?

イルチブレインヨガのトレーニングは、男女の区別なく、どなたでも簡単に

始めていただけるトレーニングです。

実際、数年前はクラスのほとんどが男性、という時期もあったくらい

男性にも人気のトレーニングです。

なぜでしょうか?

それは、一般的に体が硬い男性でも簡単にできる、単純な動作が多いこと。

難しいポーズなどは一切なく、それでいて

脳科学と東洋の伝統的なトレーニングの原理に基づいたシンプルで確かな健康法であること

などがあげられると思います。

気(エネルギー)の感じを誰でも感じられるようになる、

気功の動きなどを取り入れたブレイン体操も大人気のトレーニングです。

トレーニングを始められる動機は様々ですが、

・単に健康維持のため

・自己啓発に興味がある

・若い頃の夢をもう一度追いかけたい

・社会貢献したい

など、家族のため、会社のためだけでない、個人としての生き方を

模索している方が増えているように感じます。

呼吸や瞑想を通じて、本当に自分らしい生き方を見つけたい。

そんな方は男女問わず、大歓迎です。

ぜひ、一緒に始めてみませんか?

習慣や性格を改善したい方にピッタリの、

100日体質改善プランも実施中!

とってもお得に始められます。

ご予約、お問い合わせは、

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

☏0745-32-7557

ホームページやLINE@からも受け付けております。HPはこちら

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