自律神経を強化するエクササイズ

 

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

コロナ太りや、テレワーク終了による鬱が心配され、社会問題になりつつある昨今ですが、今日はその予防のため、自律神経(交感神経、副交感神経)の働きを強化するブレイン体操をご紹介します。

簡単にできますので、ぜひ毎日されることをお勧めします。

振り子エクササイズは、上半身の濁っているエネルギーを取り除き、自律神経を強化します。

腕を振ると、身体がリラックスします。

イルチブレインヨガでは、他にも全身のツボを開き、気血循環を良くするエクササイズがたくさんあります。

ぜひ、ご自分に合ったエクササイズでより健康に、より生き生きとした人生を送れますように。

お問い合わせ、体験ご希望の方は、

☏0745-32-7557まで

お気軽にお電話ください。おまちしています^^

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

スタジオレッスン再開!

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

学校も始まり、子供たちの元気な声が聞こえるようになりました。

星和台スタジオも、オフラインでのレッスンを今日から再開いたしました^^

 

今まで、スタジオに来ていただいてもオンラインのレッスンをスタジオで受けていただく形でしたので、直接レッスンさせていただくのは約3カ月ぶり?

しかも、2mの間隔をあけて、マスクをして、なのでいつもと同じ、というわけにはいきませんが、今日は少しゆったりめにさせていただきました。

お久しぶりのお顔にも会えて、本当にうれしかったです!

 

並行して、オンラインでのトレーニングも続いています。

オンラインの良いところ、オフラインの良いところ、それぞれを生かしながらレッスンを続けていただけると、うれしいです。

明日は「簡単!リラックス呼吸・瞑想」体験会。

オンライン、オフラインどちらにも対応できるように、準備しています。

瞑想って、ハードルが高いと思っている方、瞑想の効果がわからない方、目からウロコです。

ぜひ、体験してみてください。

6月3日(水)、7日(日)、10日(水)、12日(金)14:00~15:00

体験費は1000円です。

☏0745-32-7557

ご予約、お問い合わせお待ちしています。

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

いよいよ、オフラインレッスンも再開します^^

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

緊急事態宣言も解除され、自粛要請も緩和されたので、3カ月間も会員様にはご不便をおかけしましたが、ようやく6月2日からスタジオレッスンを再開できることになりました。

まだまだ元通りというわけにはいきませんが、とりあえず会員様にお会いできるので、ほっとしています。

1クラス3名までの参加😅です。

それ以上は、オンラインクラスでの参加をお願いします。

何とか、レッスン数を増やして対応させていただき、できるだけ多くの会員様とお会いしたいと思っています。

もちろん、コロナウイルスもまだ終息したわけではありませんので、対策は十分にしたうえでですが…マスク着用のレッスンにも慣れなくちゃ!

久々のオフラインレッスンに向けて、私も体力と気力を高めて会員様をお迎えしたいと思っています。

今までオンラインではできなかった細かいケアまで、させていただけるのが楽しみです。

自分のやり方があっているのかどうかわからないとおっしゃっていた会員様、お待たせしました!

ぜひ、早めにいらしてくださいね!

スタジオの玄関も、会員様がお花を植え替えてくださり、準備万端!

オフラインは、すぐに予約でいっぱいになりそうです。早めのご予約、お待ちしています。

スタジオ体験も、早めのご予約をお願いします。でも、体験のご希望は最優先させていただきますので、どうぞご遠慮なく。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にお問い合わせください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

自宅でできる30分ミニレッスンの効果②

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ミニレッスン、全7回のワンクール目が終わりました。

 

結果は、大成功👌

身体を順にほぐしていって、気血循環を良くし、だんだん体を深く感じられるようになり、最後は呼吸・瞑想でリラックスができるように。

自宅ではエネルギーを感じられなかった会員様も、今日はビリビリ感じたそうで、大満足でした。

これで70分の一般クラスも楽々受けていただけるんじゃないかと期待しています。

レッスンの目的に合わせて、内容を考え、効果を検証してみること。

当たり前のことですが、短い時間だとより目的が明確になります。

 

私たちの脳は、使えば使うほど活性化します。

それがいつもの習慣ばかりだと、いつの間にか固くなってしまいます。

新しいことにチャレンジ!

 

それが、脳を活性化し、若々しさを保つために大切なことです。

イルチブレインヨガで、脳を若々しくしませんか?

 

オンライン体験会、GW中もやっています。(ZOOM使用)

5/3~5/6 10:00~11:00、11:00~12:00、13:00~14:00、19:00~20:00

マンツーマンで行いますので、お好きな時間をお早めにご予約ください。

内容は、以下よりお選びいただけます。

①全身を目覚めさせ、活力UPするブレイン体操

②肩、首をほぐし頭スッキリのブレイン体操

③腰、背中をほぐすブレイン体操

④下半身を鍛えるブレイン体操

⑤代謝アップ、お腹周りスッキリのブレイン体操

⑥脳スッキリ!ストレス解消のためのブレイン瞑想

⑦リラックス&集中力アップのためのブレイン瞑想

 

詳しくは、下記までお問い合わせください。

体験は1回のみ無料です。(5月6日まで)

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

今日は、お隣の小学校の入学式でした🌸

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今朝出勤したら、お隣の小学校の校門に大きな日の丸が。

あ、今日、入学式されるんだ!

毎年のことなのですが、今年はまた違った感慨がありますね。

 

身内のような、「本当に、よかったね!」ていう感じ。

掃除していたら、前を通る親子の晴れ晴れした笑顔がステキ!

思わず、こちらも笑顔で「おめでとうございます!」

「ありがとうございます」と、返してくださった笑顔に、本当にご心配でしたねと、心の中でお伝えしました。

学校の再開については賛否両論あるでしょうが、まずは無事に入学式を終えられた、色とりどりのランドセルを背負った新1年生の姿にホッとさせられます。(入学式、早く終わったみたいです)

この子たちが、健康で明るく学校生活を送れるように精一杯応援したいです💖

 

イルチブレインヨガでも、皆様の健康と幸せを応援しています。

まずはスタジオでの感染の心配をなくすために、オンライントレーニング実施
中。自宅から感染の心配なくトレーニングを受講できます

自粛要請で自宅で退屈しているあなた、自宅からオンライントレーニングに参加して、体力維持、増進をはかりましょう。

また、星和台スタジオでは、、オンライン環境が整っていない会員様のために、スタジオトレーニングを予約制の個人トレーニングに変更して感染防止に努めています。

お家が遠くても、車がなくてもOK!

実際、忙しくてあまりレッスンに来られていなかった会員さんや、お家が遠くて、なかなか来れなかった会員さんも、毎日のようにオンライントレーニングに参加されて、体が変化してきています。

4月12日まで、オンライン無料体験会実施中。また、健康増進キャンペーン(1か月受け放題が、なんと5000円!)も、12日までです。

体験当日入会特典もあります!

ぜひお試しください。

https://online.ilchibrainyoga.com/オンライン体験については、こちらをご覧ください。

 

お電話でも、受け付けております。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にご相談ください。

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

身体、心、脳の活性化!イルチブレインヨガのオンライントレーニング

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

春先、といっても夏のように暑い日もありますが、風が冷たい日もありますよね?

気温の変化や周りの環境の変化によって、私たちはいつもストレスにさらされています。

その中で、どうやって自律神経のバランスを保つことができるのでしょうか?

 

イルチブレインヨガのトレーニングは、体力、心力、脳力を育て、ストレスに強い体つくりをするプログラムです。

・体力がつくと血液気エネルギー流れスムーズになり、体質改善自然治癒力向上につながり健康になります。

・心力高まるストレス耐性高くなります。人間性まり余裕が生まれて人間関係よくなります。

・脳力が高まると創造力発揮されます。潜在能力が引き出されて自分の望む目標実現する力高まります。

イルチブレインヨガでは、新型コロナウイルスの拡大防止のため、スタジオレッスンをオンラインレッスンに切り替えて提供しておりますが、

毎日たくさんの会員様がご自宅で熱心にオンラインクラスに参加されています。

リアルタイムで受講でき、トレーナーと直接疎通できること。みんなと一緒にやっているという意識が、一人でやるよりも効果を高めている感じです。

マンツーマンでのオリエンテーションも受けることができますので、日ごろ感じている疑問やに健康に関する相談なども気軽にできて、とても喜ばれています。

オンライン無料体験会も毎日開催(4月12日まで)しておりますので、ぜひこの機会にお気軽にご参加ください。

スタジオ体験は、完全マンツーマンで衛生管理をしっかりした上で、お受けしております。こちらもお気軽にお問い合わせください。

☏0745-32-7557

https://online.ilchibrainyoga.com/

↑オンラインクラスについて、詳しくはこちらをご覧ください

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子