ムリなく楽しく健康を守る方法~自分の健康は自分で守ろう

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、私たちがお伝えしている脳教育の創始者である、

一指 李承憲 グローバルサイバー大学学長の動画を

ご紹介します。

40年にわたり、自分の価値創造そして地球の未来のために活動してこられ、

70歳を過ぎた今でも、人生120年を選択して

精力的に地球貢献の道を歩んでこられている方です。

「自分の健康は自分の責任です。」

冒頭のこの言葉は、重く私たちの心に響くと思います。

「好きで病気になったわけじゃないし、しようと思ってケガをしたわけじゃない!」

という声が聞こえてきそうですが、

それでも、あえて言うと、私たちの健康状態は、

自分の習慣によってつくられています。

考えや感情によっても、健康状態は左右されます。

「健康になりたい」

「健康でいたい」

その願いは、誰もが持っている願いだと思います。

なのに、健康な人とそうでない人がいます。

その違いは何でしょうか?

それがわかるために、

ぜひこの動画をご覧ください。

簡単なことから、実践していけばいいんです。

一緒に、始めてみませんか?

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

 

ホームページ、LINE@からもお問い合わせ、ご予約お待ちしております。

https://yoga-seiwadai.jp/

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ママヨガ始めました💛

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

私ことチーフトレーナーAkikoは、孫が5人いるんです。

娘2人にそれぞれ孫2人、嫁ちゃん1人に孫1人。

 

2歳と0歳なので、結構大変です!

2歳は保育園に行くので、日中は0歳の子だけですが、それでもなかなか

自分の時間はとれません。

 

ストレス解消と、肩こりや腰痛の改善に、

また体力づくりに、気軽にできることって言っても、

 

赤ちゃん連れではかえって疲れるし…

 

ということで、お嫁ちゃんがやってみたいと言い出して、

ヨガのオンラインクラスを別に設けました!

題して、ママヨガ!

簡単なブレイン体操と、もっと簡単なブレイン瞑想を30~40分。

赤ちゃんは、足元で手足をバタバタ😊

その様子を見ながらできるのも、楽しいです。

 

泣き出しても、マイクをミュートにしているので他には聞こえないし、

あやしながら、抱っこしながらでもOK!にしてあるので、

気兼ねなく参加できます。

 

凝り固まって流れが悪くなった身体は

少しほぐれて温かくなり、

表情も明るく柔らかくなって、

ホッとできる時間でもあります。

 

娘は、腸がとても硬くて痛いのにビックリ!

普段は感じない、自分の体の状態を知ることで、

健康管理、自己管理ができるようになります。

 

続くかな~と、心配していたママヨガですが、

オンラインでもみんなと繋がれるのが嬉しいのか

 

毎週1回、続いています。

今のところ、木曜日の13:00~13:40くらいです。

みんなの都合を聞いて決めています。

 

一緒にやりたいママさん、募集中です。

オンライン会員さんになれば、毎週参加できますし、

1回だけ無料体験もOKです。

 

参加者が増えれば、クラスも増やしていく予定です。

興味のある方、ぜひご連絡お待ちしています。

☏0745-32-7557

ホームページ、LINE@からも受付中です!

https://yoga-seiwadai.jp/

 

 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

会員様アンケート 第1弾!イルチブレインヨガを始めて変わったこと

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

Withコロナで、会員様にはご不便をおかけしているにも関わらず、

オンラインクラスに出席が増えたり、新しい会員様も増えたりで

本当にありがたいことです^^

 

そこで、今日は会員様に、イルチブレインヨガに入会されて、どのような変化があったのか、

アンケートにお答えいただきました。

その一部をご紹介しますね。

 

以下の項目について、お答えいただきました。

 

①入会したきっかけ

②入会後の変化

 ・体

 ・心

 ・思考

③これからどうなっていきたいか?夢や希望

 

★Yさん(40代女性、トレーニング期間6カ月)

①チラシを見て。ダイエットしたかったから

②体重4キロ痩せました。

過敏性大腸炎が治りました。

過呼吸の発作が出なくなりました。

心療内科の薬が三分の一に減りました。

コレステロールの薬を飲まなくてよくなりました。

精神面がとても安定しました。

③もっと痩せて毎日元気いっぱい過ごしたいです。

色んな人にブレインヨガの事を知って貰いたいです。

 

★Kさん(50代女性、トレーニング期間5年8カ月)

①身体にいい運動を探していた時

友人に誘われて、体験して入会しました。

②・体 慢性的に固まっていた左の首のこり、

右脚のつっぱりがほぐれるようになり、

疲れにくくなりました。

・心 自分のことを人がどう思っているかを想像して

頭の中がグルグル回っていつも疲れていましたが、

それがストップして、軽くなりました。

・思考  以前より迷う時間が短くなり、間違えても引きずらず、

次を見て行けるようになりました。

③私自身は今の生活を明るく元気に続けていくために レッスンを受け続けていきたいと思います。

家族、友人などたくさんの周囲の人達にも、誰でもできるこの運動を知らせて、

共にコロナの時代を乗り切っていきたいです。

 

★Mさん(60代女性、トレーニング期間7年4カ月)

①更年期による体調不良と精神不安定を解決したくて。

②体調良好、精神安定と明るさ、ポジティブで希望的になりました。

③人類のより良い成長発展を願っています。

 

★Oさん(60代女性、トレーニング期間11年)

①お友達の紹介

②体、呼吸が深くなり、喘息が治りました。

心、明るくなった。

思考、前向きになりました。

③私がいつまでも元気で居たい。

 

★Nさん(50代女性、トレーニング期間2年10カ月)

①駅前の看板に書かれていた腸ヒーリングという発想に惹かれた。

②・丹田力が付いた。

・クヨクヨせず前向きになり、強くなった。

・自分のことを大事にするようになった。

③年齢を重ねても、長くレッスンを続けて、明るい脳・強い心と身体を保つことで、自分以外の方々や地球全体の幸せを願うゆとりを持ち続けます。

 

いかがですか?

出来る限り、原文で掲載させていただきました。

変化には個人差がありますが、星和台スタジオの会員様は本当に素直で心の純粋な方が多いので、素晴らしい効果が得られている方が多いです。

ぜひ、体験お越しくださいね。

スタッフ、会員様の笑顔があなたを大歓迎いたします^^

 

お問い合わせ、ご予約は、

☏0745-32-7557

またはホームページhttps://yoga-seiwadai.jp/から。

ホームページまたはチラシに掲載のLINE@からでも

お問い合わせ、ご予約承ります。(特典あり)

体験レッスンでお待ちしています

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便秘が治った?光がさしてきました!~会員様の声

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

会員様から、嬉しいお知らせが届きました。

~~~~~

イルチブレインヨガのトレーニングを始めてもうすぐ1年になりますが、頑固な便秘についに光が差しました。

自力で2日連続、快便でした‼ 感動です😊

やはりレッスン受ければ受けるほど、効果を感じられるので、もっと頑張ろうと思いました。

ありがとうございました💕

~~~~~

なんて嬉しいメッセージ!

最初は、身体に力がなくて、アトピーもひどくて、なかなかレッスンについてこられない感じだったのが、週2回から、オンラインレッスンになって週3~4回受けられるようになり、どんどん体が変わってきました。

画面越しにもそれがよくわかって、できなかったことができるようになっていたり、感想としておっしゃる内容がどんどん前向きになり、ご自分を深~く眺めておられる感じなので、本当に成長が楽しみでした。

そしてついに!子供のころからの頑固な便秘が…薬を飲まないと出ないと言っておられたのに…

私も感動です!

そして、先ほど届いたメッセージ

~~~~~

最近は何年もの間、眠り続けてた腸が動き出してるのを感じます。

同時に、トレーニングすべてがとても楽しくなってきて、自分に集中し、解放できるようになってきました。

ありがとうございました!

~~~~~

本当に、なんて素晴らしい!

汗をかくと、アトピーがかゆくなるので、なるべく汗をかかないようにされていたのが、今では汗が流れても、それでアトピーが治る気がすると喜んで汗をかかれています。

どんどん進化される会員様!

これからの成長が、ますます楽しみです^^

 

このように成長したい方!お待ちしています。

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

いよいよ、オフラインレッスンも再開します^^

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

緊急事態宣言も解除され、自粛要請も緩和されたので、3カ月間も会員様にはご不便をおかけしましたが、ようやく6月2日からスタジオレッスンを再開できることになりました。

まだまだ元通りというわけにはいきませんが、とりあえず会員様にお会いできるので、ほっとしています。

1クラス3名までの参加😅です。

それ以上は、オンラインクラスでの参加をお願いします。

何とか、レッスン数を増やして対応させていただき、できるだけ多くの会員様とお会いしたいと思っています。

もちろん、コロナウイルスもまだ終息したわけではありませんので、対策は十分にしたうえでですが…マスク着用のレッスンにも慣れなくちゃ!

久々のオフラインレッスンに向けて、私も体力と気力を高めて会員様をお迎えしたいと思っています。

今までオンラインではできなかった細かいケアまで、させていただけるのが楽しみです。

自分のやり方があっているのかどうかわからないとおっしゃっていた会員様、お待たせしました!

ぜひ、早めにいらしてくださいね!

スタジオの玄関も、会員様がお花を植え替えてくださり、準備万端!

オフラインは、すぐに予約でいっぱいになりそうです。早めのご予約、お待ちしています。

スタジオ体験も、早めのご予約をお願いします。でも、体験のご希望は最優先させていただきますので、どうぞご遠慮なく。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にお問い合わせください。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

自宅でできる30分ミニレッスンの効果②

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ミニレッスン、全7回のワンクール目が終わりました。

 

結果は、大成功👌

身体を順にほぐしていって、気血循環を良くし、だんだん体を深く感じられるようになり、最後は呼吸・瞑想でリラックスができるように。

自宅ではエネルギーを感じられなかった会員様も、今日はビリビリ感じたそうで、大満足でした。

これで70分の一般クラスも楽々受けていただけるんじゃないかと期待しています。

レッスンの目的に合わせて、内容を考え、効果を検証してみること。

当たり前のことですが、短い時間だとより目的が明確になります。

 

私たちの脳は、使えば使うほど活性化します。

それがいつもの習慣ばかりだと、いつの間にか固くなってしまいます。

新しいことにチャレンジ!

 

それが、脳を活性化し、若々しさを保つために大切なことです。

イルチブレインヨガで、脳を若々しくしませんか?

 

オンライン体験会、GW中もやっています。(ZOOM使用)

5/3~5/6 10:00~11:00、11:00~12:00、13:00~14:00、19:00~20:00

マンツーマンで行いますので、お好きな時間をお早めにご予約ください。

内容は、以下よりお選びいただけます。

①全身を目覚めさせ、活力UPするブレイン体操

②肩、首をほぐし頭スッキリのブレイン体操

③腰、背中をほぐすブレイン体操

④下半身を鍛えるブレイン体操

⑤代謝アップ、お腹周りスッキリのブレイン体操

⑥脳スッキリ!ストレス解消のためのブレイン瞑想

⑦リラックス&集中力アップのためのブレイン瞑想

 

詳しくは、下記までお問い合わせください。

体験は1回のみ無料です。(5月6日まで)

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

 

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おうちでもできる!ジャンセンウォーキング

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、おうちにいることが多くなって、運動不足になっていませんか?

ウォーキングなら気晴らしにもなるし、歩いている方も多いですよね。

 

でも、お天気が悪かったり、暑かったり寒かったりすると、外に出るのが面倒で…

とか、小さなお子さんを連れては歩けないなど、事情で外に出られない方も多いと思います。

 

そんな時、ジャンセンウォーキングはいかがですか?

家の中でも、十分な運動になります。

 

なぜなら、カロリー消費量は普通のウォーキングのおよそ3倍!

足踏みだけでも、結構ハードにできます。

ダイエット、下半身強化などにピッタリです。

脚が弱い方は、無理せず少しから始めてください。

 

足裏でしっかり地面を踏みしめて、地球を感じるように歩きましょう!

おうちでは、足踏み100回で汗が出ると思いますよ。

ご自分の体調に合わせて、やってみてくださいね!

 

オンラインで体験レッスン受けられます。

詳しくは、イルチブレインヨガ星和台スタジオまで

☏0745-32-7557

HPはこちらhttps://yoga-seiwadai.jp/

 

お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

今日は、お隣の小学校の入学式でした🌸

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今朝出勤したら、お隣の小学校の校門に大きな日の丸が。

あ、今日、入学式されるんだ!

毎年のことなのですが、今年はまた違った感慨がありますね。

 

身内のような、「本当に、よかったね!」ていう感じ。

掃除していたら、前を通る親子の晴れ晴れした笑顔がステキ!

思わず、こちらも笑顔で「おめでとうございます!」

「ありがとうございます」と、返してくださった笑顔に、本当にご心配でしたねと、心の中でお伝えしました。

学校の再開については賛否両論あるでしょうが、まずは無事に入学式を終えられた、色とりどりのランドセルを背負った新1年生の姿にホッとさせられます。(入学式、早く終わったみたいです)

この子たちが、健康で明るく学校生活を送れるように精一杯応援したいです💖

 

イルチブレインヨガでも、皆様の健康と幸せを応援しています。

まずはスタジオでの感染の心配をなくすために、オンライントレーニング実施
中。自宅から感染の心配なくトレーニングを受講できます

自粛要請で自宅で退屈しているあなた、自宅からオンライントレーニングに参加して、体力維持、増進をはかりましょう。

また、星和台スタジオでは、、オンライン環境が整っていない会員様のために、スタジオトレーニングを予約制の個人トレーニングに変更して感染防止に努めています。

お家が遠くても、車がなくてもOK!

実際、忙しくてあまりレッスンに来られていなかった会員さんや、お家が遠くて、なかなか来れなかった会員さんも、毎日のようにオンライントレーニングに参加されて、体が変化してきています。

4月12日まで、オンライン無料体験会実施中。また、健康増進キャンペーン(1か月受け放題が、なんと5000円!)も、12日までです。

体験当日入会特典もあります!

ぜひお試しください。

https://online.ilchibrainyoga.com/オンライン体験については、こちらをご覧ください。

 

お電話でも、受け付けております。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にご相談ください。

 

体験レッスンでお待ちしています

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運動習慣をつけよう!~特別体験会のお知らせ

奈良県北葛城郡 河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

あけましておめでとうございます。
100歳以上の人口が7万人を超え、人生100年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところです。

健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。筋肉は基礎的な生活を営む上で不可欠な存在です。筋肉の強さは、「立つ」「座る」「歩く」といった当たり前の動作に直結します。筋肉が弱って自力で移動ができなくなると生活が制限され、生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)ががらりと変わってしまいます。

年齢とともに体は変化します。筋肉は何もしないと、特に全筋肉量の約40%を占める下肢で、40代から年約1%減り続けると言われています。さらに、70代半ばには、20歳前後と比べ3割近くも下がってしまうといいます。リタイア後の生活をどれだけ生きがいのあるものにできるかは、リタイアの時期までにどれだけ筋肉を維持できるかにかかっていると言っても過言ではありません。

また、筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためです。最近の若い人の中には、食べる量はそんなに多くないのに、太りやすい体質の人が増えていると言われますが、その理由の一つとして、筋肉が不足していることが考えられます。

筋肉を保つためには、やはり運動をすることが大事です。ハードな筋トレよりも有酸素運動のほうが、一般的には健康増進につながりやすいと言われています。息切れや動悸がしない程度に有酸素運動を一定期間続けることが望ましいのです。運動効果は年を取ってからでも現れるので、なるべく若いうちから始めて、あきらめずに続けるのがポイントです。

以上のことは、ダイエットにもあてはまります。エネルギーの消費量が摂取量を上回れば、体重は減ります。若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。

脂肪の中でもとりわけ内臓脂肪は、生活習慣に伴う体のトラブルの主因の一つと言われています。運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、将来のトラブル予防につなげることもできます。

イルチブレインヨガは肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。運動が苦手な方にもぴったり!お得な体験レッスンをぜひ一度おためしください。

新年を迎え、今年こそ運動を始めたいと思っておられる方に、特別体験会を開催いたします。

1月9日(木)、11日(土)、21日(火)、23日(木)午後2:00~4:00

ご都合が合わない方は、ほかの日時もOKですので、お気軽にご相談ください。

☎0745-32-7557

お電話お待ちしています。

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便秘が!続々編

87歳男性Sさんのお話に続き、、今日は40代女性Kさんのお話です。
子供のころからの便秘、加えてアトピーに苦しんでおられたKさんは、ご主人の協力のもと、
ご夫婦でレッスンに通われています。
食べ物にちょっと油断したり、ストレスがかかったりしてはアトピーが悪化し、薬を飲んで後悔したり、
眠れなくてイライラしたり、またそれで自分を責めたりの繰り返しでした。
入会されて2ヵ月、丹田の力が少しついてきたと本人もおっしゃっるように、体が少しづつ変わり始め、
トレーニングと並行して行っている腸ヒーリングで、「翌日初めて自力で出たんです!」と
喜びの声をくださいました。
へそヒーリングをご家庭でするようにお伝えしても、なかなかできなかったので、
宿題を『腸運動』に変えて、毎日少しづつでも実践してもらった成果ですね。
お肌の調子も、「最近お顔きれいじゃない?」と私が聞けるくらい、すべすべになってきました。
Kさんは、自分を責める癖はありますが、本来は好奇心旺盛な明るい性格。
能力もあり、地球を思う温かい心の持ち主でもあります。
早く体がよくなって、本来の自分を取り戻してほしいです。
近いうちに、そうなると信じています。
Kさん、頑張りましょうね!

一緒に頑張りたい方は、
イルチブレインヨガ星和台スタジオ
0745-32-7557

まで、お電話お待ちしています。

体験レッスンでお待ちしています

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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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