ムリなく楽しく健康を守る方法~自分の健康は自分で守ろう

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

今日は、私たちがお伝えしている脳教育の創始者である、

一指 李承憲 グローバルサイバー大学学長の動画を

ご紹介します。

40年にわたり、自分の価値創造そして地球の未来のために活動してこられ、

70歳を過ぎた今でも、人生120年を選択して

精力的に地球貢献の道を歩んでこられている方です。

「自分の健康は自分の責任です。」

冒頭のこの言葉は、重く私たちの心に響くと思います。

「好きで病気になったわけじゃないし、しようと思ってケガをしたわけじゃない!」

という声が聞こえてきそうですが、

それでも、あえて言うと、私たちの健康状態は、

自分の習慣によってつくられています。

考えや感情によっても、健康状態は左右されます。

「健康になりたい」

「健康でいたい」

その願いは、誰もが持っている願いだと思います。

なのに、健康な人とそうでない人がいます。

その違いは何でしょうか?

それがわかるために、

ぜひこの動画をご覧ください。

簡単なことから、実践していけばいいんです。

一緒に、始めてみませんか?

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☏0745-32-7557

 

ホームページ、LINE@からもお問い合わせ、ご予約お待ちしております。

https://yoga-seiwadai.jp/

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

ママヨガ始めました💛

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

私ことチーフトレーナーAkikoは、孫が5人いるんです。

娘2人にそれぞれ孫2人、嫁ちゃん1人に孫1人。

 

2歳と0歳なので、結構大変です!

2歳は保育園に行くので、日中は0歳の子だけですが、それでもなかなか

自分の時間はとれません。

 

ストレス解消と、肩こりや腰痛の改善に、

また体力づくりに、気軽にできることって言っても、

 

赤ちゃん連れではかえって疲れるし…

 

ということで、お嫁ちゃんがやってみたいと言い出して、

ヨガのオンラインクラスを別に設けました!

題して、ママヨガ!

簡単なブレイン体操と、もっと簡単なブレイン瞑想を30~40分。

赤ちゃんは、足元で手足をバタバタ😊

その様子を見ながらできるのも、楽しいです。

 

泣き出しても、マイクをミュートにしているので他には聞こえないし、

あやしながら、抱っこしながらでもOK!にしてあるので、

気兼ねなく参加できます。

 

凝り固まって流れが悪くなった身体は

少しほぐれて温かくなり、

表情も明るく柔らかくなって、

ホッとできる時間でもあります。

 

娘は、腸がとても硬くて痛いのにビックリ!

普段は感じない、自分の体の状態を知ることで、

健康管理、自己管理ができるようになります。

 

続くかな~と、心配していたママヨガですが、

オンラインでもみんなと繋がれるのが嬉しいのか

 

毎週1回、続いています。

今のところ、木曜日の13:00~13:40くらいです。

みんなの都合を聞いて決めています。

 

一緒にやりたいママさん、募集中です。

オンライン会員さんになれば、毎週参加できますし、

1回だけ無料体験もOKです。

 

参加者が増えれば、クラスも増やしていく予定です。

興味のある方、ぜひご連絡お待ちしています。

☏0745-32-7557

ホームページ、LINE@からも受付中です!

https://yoga-seiwadai.jp/

 

 

 

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

秋太りを防ぐブレイン体操~スキのポーズ

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

急に寒くなりましたね。

特に朝晩が冷えるので、お腹をこわしたり、風邪を引いたりしていませんか?

気温の変化が激しいので、服装なども柔軟に対応できるようにしたいですね。

 

さて、食欲の秋もいよいよです😋😀😀

冬に向けて、身体は栄養分を蓄えようとして、

太りやすくなる時期でもあります😅

 

そんな時に、役立てていただきたいブレイン体操をご紹介します。

https://youtu.be/7toAO6vu07M

スキのポーズ

 

つま先が床につかない方は、できるところまで無理をしないようにしましょう。

膝をできるだけ伸ばして、つま先を自分の頭の方に引き寄せることを意識して行います。

適度な運動で、代謝をアップし、体温も高めて免疫力もつけましょう!

 

コロナ太りが気になる方、最近痩せにくくなったと思われる方、

免疫力をつけたい方、などなど

お気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに、親身にお応えします。

 

☏0745-32-7557

またはHPhttps://yoga-seiwadai.jp/

LINE@からも、お気軽に連絡ください。

HPからお友達登録が簡単にできますよ👍

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

嬉しいニュースです!過敏性大腸炎が…

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

会員様から嬉しい報告がありました😍

3月に入会され、

オンラインでほぼ毎日

レッスンを受けられている

Mさん🍀

 

ダイエットしたいと

来られた時は、

本当に動くのが大変そうで、

正しい動きもできなくて…

という感じだったのですが、

最近、画面上でも

誰だかわからないくらい

細っそりされて、

お顔も明るくニコニコ😊されていて

 

痩せましたかと聞いたら、

4キロ‼️

それに、入会されるまで

悩んでおられた

過敏性大腸炎も治って

お薬も要らなくなったそう。

入会されてしばらくは、

過呼吸の発作もあり、

時々レッスンをお休みされていましたが、

今はそれも全然起こっていません😆

すごーい‼️

久しぶりに直にお会いして、

こんなグッドニュースが聞けて、

本当に嬉しかったです💕💕💕

Mさん、ありがとうございます😊

イルチブレインヨガは、身体、心、脳をバランスよく、

トータルに健康にします。

オンライン、オフライン両方でレッスン可能です。

 

ぜひ、お試しください。

☏0745-32-7557

まで、お気軽にお電話くださいね!

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「煮洗い」の効果!~脳をきれいにするには?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

先日、「煮洗い」に挑戦してみました❣️

以前、新聞の投稿欄で読んで、

一度やってみたかった

洗濯物を「お鍋で煮る」方法❣️

夫のTシャツが洗っても臭いが取れず💦

悩んでいたのです。

色々試してもダメ😵

コマーシャルでは、匂いの元を分解‼️
なんて言ってるけど、

本当に効果あるの⁉️なんて…

で、一番効きそうなのがコレ❣️
だったんです。

 

インパクトありました🤩

何しろうろ覚えなので

ネットで調べたら、ちゃんと載っていて、

重曹を入れてグツグツ

お湯が茶色くなって、やっぱり
汚れが落ちてるんだ〜

コマーシャルでやってる、
繊維の奥に入り込んだ汚れが

取れてる〜って実感できました👌

 

結果‼️

Tシャツもタオルも(生乾き臭のするヤツ)、

お日様の香り🍀☀️💕

わー、もっと早くすればよかった‼️

ただし、化繊はだめですよ!

夫が、「これが一番ひどい」とお鍋に入れた、化繊のスポーツTシャツ

臭いは取れたものの、シワシワになって…

ちゃんと、説明に書いてあったので、守らないといけませんね!

 

実はこれ、私たちの身体や脳についても同じです😱

染み付いた考えや感情、習慣が
取れない汚れのように

悪臭を放っているかもしれません。

どうやって、それをキレイにするの?

それが脳教育なんです😊

脳の感覚を目覚めさせ、

柔軟にしたら、

脳を浄化、キレイにする必要があります。

古い情報が染み付いた脳では

本当に変わることが難しいからです。

だから、トレーニングが必要なんです。

で、正しいやり方をちゃんと教わることも大切です。

 

星和台スタジオでは、脳教育5段階に添って、脳を活性化していきます。

ぜひ、正しいやり方をマスターしてください。

スタジオ体験、オンライン体験、どちらも対応しております。

お問い合わせは、☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで

#脳活性化
#変わりたい
#習慣を変える
#奈良県北葛城郡

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ダイエット日記より~ver.3 足裏たたき

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

スタッフのダイエット日記も3カ月目にはいりました!

6月はでんぐり返し、7月は任脈ほぐし 各300回!

 

そして、今月は、足裏たたき 往復100回!

2ヶ月の成果は、体重-6kg! ウエスト-4cm!

膝の半月板を痛めているので、あまり運動はできないのですが、

それでもできることを頑張っています^^

食事も、玄米食だったのを、1日絶食してみたら、

今まで食べすぎていたことに気づき、今は玄米お粥に。

 

お腹周りの変化に、本人がビックリしています!

食の好みも変わってきて、

揚げ物などが食べられなくなり、あっさりしたものが欲しくなったそうです。

まさにデブ菌とヤセ菌効果ですね!

今月は、もう少しウエスト周りを絞るために、ねじる運動で股関節までほぐしていきます。

お楽しみに!

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イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、いつでも体験受付中です。

オンライン、またはオフラインどちらでもOK!

 

コロナ太りを解消したい

運動不足でよく眠れない

最近イライラすることが多い

 

などといったお悩みに、丁寧に対応させていただきます。

ぜひ、お電話またはホームページ、LINE@からも体験予約受付中です。

 

お盆期間中も、遠慮なくご連絡お待ちしております。

☏0745-32-7557

HPはこちら→https://yoga-seiwadai.jp/

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便秘が治った?光がさしてきました!~会員様の声

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

会員様から、嬉しいお知らせが届きました。

~~~~~

イルチブレインヨガのトレーニングを始めてもうすぐ1年になりますが、頑固な便秘についに光が差しました。

自力で2日連続、快便でした‼ 感動です😊

やはりレッスン受ければ受けるほど、効果を感じられるので、もっと頑張ろうと思いました。

ありがとうございました💕

~~~~~

なんて嬉しいメッセージ!

最初は、身体に力がなくて、アトピーもひどくて、なかなかレッスンについてこられない感じだったのが、週2回から、オンラインレッスンになって週3~4回受けられるようになり、どんどん体が変わってきました。

画面越しにもそれがよくわかって、できなかったことができるようになっていたり、感想としておっしゃる内容がどんどん前向きになり、ご自分を深~く眺めておられる感じなので、本当に成長が楽しみでした。

そしてついに!子供のころからの頑固な便秘が…薬を飲まないと出ないと言っておられたのに…

私も感動です!

そして、先ほど届いたメッセージ

~~~~~

最近は何年もの間、眠り続けてた腸が動き出してるのを感じます。

同時に、トレーニングすべてがとても楽しくなってきて、自分に集中し、解放できるようになってきました。

ありがとうございました!

~~~~~

本当に、なんて素晴らしい!

汗をかくと、アトピーがかゆくなるので、なるべく汗をかかないようにされていたのが、今では汗が流れても、それでアトピーが治る気がすると喜んで汗をかかれています。

どんどん進化される会員様!

これからの成長が、ますます楽しみです^^

 

このように成長したい方!お待ちしています。

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

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歩く瞑想

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

 

一指健康法より、

40年の脳研究から開発されたジャンセンウォーキング、歩く瞑想をご紹介します。

歩くとき、あなたの意識はどこにありますか?スマホ?

歩くことへの認識や観念を変えると、小さな変化で大きな幸せをつくることができます。

歩くと幸せになる、歩く瞑想法を動画で見ながら、一緒にやってみてください。生活の中での瞑想、生活の中での運動です。

https://www.youtube.com/watch?v=54lr7g4Txyw&feature=share&fbclid=IwAR3gYzA9Td5ylIn6V09R8jqAAJWvw3rYbhtt6Gtu1P1I5OZVF2eL3QaQ5Oo

歩くのが身体によいというのは、皆さんご存じのとおりです。

でも、歩くという行為が「瞑想」だと、思ったことはありますか?

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、

「自律神経を整える,、Happyになる歩き方講座」を開催します。

どうして、歩き方が「瞑想」になるのか?

ぜひ、体験してみてください。

HPからも、ご予約できます→https://yoga-seiwadai.jp/event/%e8%87%aa%e5%be%8b%e7%a5%9e%e7%b5%8c%e3%82%92%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b%e3%80%81happy%e3%81%aa%e6%ad%a9%e3%81%8d%e6%96%b9%e8%ac%9b%e5%ba%a7/

先着2名様までです。

お早めにご予約くださいね。

☏0745‐32‐7557

お待ちしています。

 

 

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ダイエット日記~第2章スタート

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのダイエット日記も1ヶ月を経過し、順調に進んでおります。

でんぐり返しで、背中の督脈がほぐれ、ガチガチだった背中と肩回りがずいぶんスッキリしました。

本人によると、背中が嘘みたいに軽いそうです。

体重は-4.5kg、ウエストは-2cmでした。

動画を見ていただくと、一目瞭然。ぜひ、ご覧ください。

そこで、2ヶ月目は、任脈ほぐしに取りかかることにしました。

以前は、背中が硬かったので、任脈ほぐしもとてもつらかったのですが、

今は楽々。

余分な力も抜けて、上半身が軽く動くようになっています。

1ヶ月、任脈がほぐれたらどんどんダイエット効果が高まるのではないかと期待しています。

私たちが目指しているのは、急激にやせるダイエットではなく、エネルギーの流れをスムーズにして代謝をアップし、太りにくい体質にすることなので、

毎日気軽にできる運動で、長く続けられるものを選んで行っています。

でも、毎日の忙しい生活の中で、300回続けるのは、やはり本人の意志が必要です。

あきらめないで、目標を持ち続けた時、ダイエット以外にも得るものがたくさんあると思います。

頑張れ!

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、それぞれの個性に合わせたダイエット法も、ご相談に乗っています。

ぜひ、お気軽にお問い合わせください。

☏0745-32-7557

ダイエット中のスタッフの生の声も聴けますよ!

体験レッスンでお待ちしています

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脳は新しいことが好き!~ダイエット日記より

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのでんぐり返しダイエット、24日目です。

ずっと、同じでは脳が飽きてしまうので、大体1週間ごとに新しい動きを加えています。

最初はでんぐり返しだけもゆっくり重そうだったのが、どんどん軽くなり、

次の週にはでんぐり返しから前屈、さらに次の週には、開脚前屈+左右にひねりを入れました。

現在、体重はマイナス4.5kgだそうですが、背中がスッキリして、肩、首がとても楽になったそうです。(首回りが細くなったのは、襟ぐりの余裕で分かります。)

で、今週から始まったのが、でんぐり返し左右ほぐし(?)

映像をご覧になって、わかるかどうかですが、背骨周りがほぐれたので、今度は背中の両側を体重でほぐそうというもの。

右、右、左、左と傾いてでんぐり返しを行っています。

1日100回。

結果はこれからですが、お腹の脂肪も柔らかくなって、どんどん落ちてきている感じ。

ただ減らすがけではなく、身体のゆがみを矯正したり、丹田力をつけながら痩せるのがミソ。

リバウンドしにくい身体を目指します。

まだまだ続くダイエットチャレンジ。

お楽しみに!そして、応援してくださいね。

会員様たちも、どんどん自分の変わりたいことにチャレンジし始めました!

 

また、それもご報告できると思います^^

一緒にチャレンジしたい方、お話が聞きたい方はお気軽に!

☏0745-32-7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

お待ちしています。

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