40代後半から老化は始まる?…健康長寿の秘訣は?

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ステイホーム、されてますか?

自粛が緩まって、ほっとしている方も多いと思います。

 

まだまだ油断は禁物ですが、免疫力を高めるためにも適度な運動は必要ですよね?

老化は、40代からもう始まっているんだそうです。

今日、ご紹介するこの映像、運動が簡単に長続きするコツを教えてくださっていて、とても参考になります。

先生のおちゃめなところも可愛い。

ぜひ、ご覧になって参考にしてください。

https://www.youtube.com/watch?v=IkqQ0eLWL0c&feature=share&fbclid=IwAR3GMf8pBQzv6VVQ9DwEFhkmvxP3hEyQ6CKdhsFURXN7xbBlwDkyMr1G4hs

今、少し自分の体に意識を向ける、自分を大切にするという意識が、何年、何十年後に結果としてあらわれるのです。

そう考えると、今この瞬間の意識が、将来の自分を作っていると言えなくもありませんね。

 

身体について、よく知らなかったから。とか、教えてくれなかったから、では済まされません。

なぜなら、将来体が不自由になって、困るのは自分自身だからです。

私が、私の体に責任を持つ。私の健康に責任を持つ。という意識で生活してみませんか?

それだけでも、毎日の生活に張り合いが出てくるのではないでしょうか?

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオの会員様は、それがよくわかる方々です。

腰が痛くても、膝が痛くても、これ以上悪くならないように動かさないと。とトレーニングに励んでいらっしゃいます。

私は、そんな会員様が誇らしいです。

いくつになっても、ご自分の成長のために誠実に、そして、礼儀正しい方が多いです。

人に対する礼儀もですが、自分に対する礼儀も、ここでは大切にしています。

自分を大切にできる人が、他人も大切にできると思うからです。

だから、スタジオに来ると心地よいとみんながおっしゃってくださいます。

 

5月末まで、スタジオのレッスンは自粛していますが、早くみんなでレッスンできる日を楽しみにしています。

 

それまでは、オンラインレッスンで体と心のケアを頑張りましょう!

 

オンライン体験開催中です。

詳しくは、ホームページまたはお電話で。

☏0745-32-7557

ホームページはこちらhttps://yoga-seiwadai.jp/

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子