奈良県　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

１００歳以上の人口が７万人を超え、人生１20年時代がいよいよ現実味を帯びてきました。そこで気になるのが、「健康寿命」。年とともに体は変化していきます。なるべく早いうちから運動習慣を身につけたいところですね。

健康寿命をのばしていくうえで、どうしても意識したいのが「筋肉」です。

筋肉は何もしないと減り続けてしまいます。

また、筋肉が減少すると、それだけ太りやすい体になります。筋肉量が少ないと基礎代謝が落ちるためです。

筋肉を保つためには、やはり運動をすることが大事です。ハードな筋トレよりも息切れや動悸がしない程度に有酸素運動を一定期間続けることが望ましいです。

若ければ若いほど、運動によって代謝がよくなりやすいので、なるべく早めにスタートしたほうが効率的です。

運動をすることで、内臓脂肪をエネルギーとして消費し、将来のトラブル予防につなげることもできます。

イルチブレインヨガは肉体を追い込んで鍛えあげるハード・トレーニングとは異なり、ゆったりとした呼吸をしながら「伸ばす」「揺らす」といったかんたんな動作を組み合わせ、内側から健康美を育てます。運動が苦手な方にもぴったり！
随時体験レッスン受け付けてしています。

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お申込み、お問い合わせは、
イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557　まで。

スタッフ一同お待ちしております。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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