奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

前回、手首のことをお伝えしました。

今回は足首のことについてお伝えしますね。

皆さんの足首は硬い？柔らかい？

立ってる状態から、ゆっくりしゃがんでみてください。その時、かかとが浮く方は硬いです。

足首が硬いと、筋肉をしっかり使って正しい歩き方ができていない場合が多いんです。

正しい歩き方ができていないと・・・

膝や骨盤、さらに上半身に影響が出てきて、痛みがでたり姿勢が悪くなったり、体のコリにも繋がってきます。

まずは足の指からほぐしていき、足首までほぐします。

足首を回すことが、足首をほぐすとイメージがありますが、脚の後ろ側の筋肉が硬いだけでなく、前側も上手く使えてなかったり、脚の裏や指がうまく使えていない場合もあるそうです。

しっかり足のケアもやりましょう！

スタジオで一緒にやってみたいかた、

お気軽にお問合せ下さい。

お待ちしていまーす。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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