奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

暑い日が続きますが、体調はいかがですか？

熱が体にこもったり、逆に冷房で体が冷えすぎたり、

夏は自律神経が乱れやすい季節なんです。

自律神経とは、身体や精神を活発にする交感神経と

逆にリラックスさせる副交感神経があり、そのバランスが大切です。

自律神経のバランスが崩れると、

寝ても疲れが取れなかったり、大事な場面で腹痛や下痢が起こったりと、

悪化すると、吐き気や多汗、めまい、動悸、不眠などの症状がでることも。

そんな自律神経の乱れの原因は、主に２つ。

①活発モードである交感神経の状態が長時間続くこと。

②神経伝達物質が不足すること。

では、その2つの原因についた効果が期待される5つの食べ物とは？

いつでも手に入る、日常でもおなじみのアノ食べ物なんです！

ぜひ、こちらの動画でチェックしてください！

意識して取り入れるだけで、

自律神経の乱れを防ぐことができるかも。

https://www.youtube.com/watch?v=XQKbUya2X5Q

イルチブレインヨガ星和台スタジオは、皆様の健康、幸せ、平和を願い、

健康情報をお届けします。

お問い合わせ：📞０７４５－３２－７５５７　またはLINEで。

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