奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのでんぐり返しダイエット、24日目です。

ずっと、同じでは脳が飽きてしまうので、大体1週間ごとに新しい動きを加えています。

最初はでんぐり返しだけもゆっくり重そうだったのが、どんどん軽くなり、

次の週にはでんぐり返しから前屈、さらに次の週には、開脚前屈＋左右にひねりを入れました。

現在、体重はマイナス4.5kgだそうですが、背中がスッキリして、肩、首がとても楽になったそうです。（首回りが細くなったのは、襟ぐりの余裕で分かります。）

で、今週から始まったのが、でんぐり返し左右ほぐし（？）

映像をご覧になって、わかるかどうかですが、背骨周りがほぐれたので、今度は背中の両側を体重でほぐそうというもの。

右、右、左、左と傾いてでんぐり返しを行っています。

1日100回。

結果はこれからですが、お腹の脂肪も柔らかくなって、どんどん落ちてきている感じ。

ただ減らすがけではなく、身体のゆがみを矯正したり、丹田力をつけながら痩せるのがミソ。

リバウンドしにくい身体を目指します。

まだまだ続くダイエットチャレンジ。

お楽しみに！そして、応援してくださいね。

会員様たちも、どんどん自分の変わりたいことにチャレンジし始めました！

また、それもご報告できると思います＾＾

一緒にチャレンジしたい方、お話が聞きたい方はお気軽に！

☏０７４５－３２－７５５７

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

お待ちしています。

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