習慣を変えるための、呼吸瞑想ヨガ

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

2022年、どのように始められましたか?

そして、今年をどんな年にしたいですか?

ご自分が今年、どんな風に変わるのか、どんな風に成長するのか

思い描けていますか?

 

そんなこと、考えたこともない、とおっしゃる方も居られるかもしれません。

だとすれば、あまりにももったいないですね。

この1年を、はっきりした目標を立てて過ごすのか

ただ今までの習慣通りに過ごすのか、では

1日1日の価値が全然違ったものになると思いませんか?

 

今まで、私のこの習慣、またはクセを変えたい

と思ったことはありませんか?

 

例えば、ゲームがやめられない、とか

テレビを何となくつけっぱなしにしてしまう、とか

つい、ダラダラと夜更かししてしまう(これは私ですが)

甘いものが食べたくなる、間食がやめられない、など

 

ついつい繰り返してしまう、改善したい習慣が、

誰でも一つや二つはあるのではないでしょうか?

 

今年、ひとつでもその習慣を改善する、と

はっきりと目標を決めてみませんか?

 

というと、毎年のように決心するけれど、長続きしなくて…

という声が聞こえてきそうですが。

 

実は、それを持続させるために効果的なのが

「呼吸」と「瞑想」なんです。

普段、何気なくしている「呼吸」を意識すること

「瞑想」で、ありのままの自分と向き合い、コネクトすること

 

イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、

その「呼吸」と「瞑想」を通じて

あなたの内面にある願いに気づき、

それを実現する力を発揮できるお手伝いをします。

 

ぜひ、体験にお越しください。

遠方の方、お忙しい方、コロナでスタジオに行くのはちょっと…

という方には、オンラインクラスも充実。

スタジオレッスンとの併用も可能です。

 

お気軽にお問い合わせください。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子