奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフの亜子先生のダイエット日記プロジェクトが、どんどん進化しています。

背中がガチガチだったので、でんぐり返し300回から始まったプロジェクト。

2週目からは、でんぐり返しから前屈を加えて、

背中の督脈ほぐしに加え、膀胱経絡を刺激することでむくみ解消も目指しました。

そうしたら、背中が柔らかくなったのはもちろん、お腹のぜい肉も柔らかくなって、ウエストが1ｃｍ減っていました！

そして今週からは、さらに進化して開脚前屈＋開脚左右ひねりも加えました。

初めてやってみたのに、以前よりずっと柔らかくなっていて、お腹や胸のぜい肉が邪魔をしないので足の裏も触れるようになっていました！

今週、このエクササイズを続けたら、ウエストがどんどん細くなるんじゃないかとワクワクしています。

皆さんこんな簡単なことで？と、驚かれますが、毎日コツコツと続けることが、成功への早道です。

300回は無理でも、30回、50回と増やしていけばいいです。

最初から無理をしないで、でも、少ししんどくても目標をしっかり立てて、頑張ることが大切。

自分だけでは続かないと思う方は、お気軽にご相談ください。

あなたにピッタリの方法が見つかると思います。

☏0745‐32‐7557

イルチブレインヨガ星和台スタジオまで。

お待ちしています。

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