奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

急に寒くなりましたね。

特に朝晩が冷えるので、お腹をこわしたり、風邪を引いたりしていませんか？

気温の変化が激しいので、服装なども柔軟に対応できるようにしたいですね。

さて、食欲の秋もいよいよです😋😀😀

冬に向けて、身体は栄養分を蓄えようとして、

太りやすくなる時期でもあります😅

そんな時に、役立てていただきたいブレイン体操をご紹介します。

https://youtu.be/7toAO6vu07M

スキのポーズ

つま先が床につかない方は、できるところまで無理をしないようにしましょう。

膝をできるだけ伸ばして、つま先を自分の頭の方に引き寄せることを意識して行います。

適度な運動で、代謝をアップし、体温も高めて免疫力もつけましょう！

コロナ太りが気になる方、最近痩せにくくなったと思われる方、

免疫力をつけたい方、などなど

お気軽にご相談ください。

あなたのお悩みに、親身にお応えします。

☏０７４５－３２－７５５７

またはHPhttps://yoga-seiwadai.jp/

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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