奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。
最近、色々な瞑想法が紹介されていますが、白湯瞑想というのを始めて知りました。
以下、「一指健康法」より
ここに100度のお湯があります。これで瞑想してみましょう。
食欲などの欲や感情をコントロールするには、水の味を知ることもひとつの方法です。水の味を知るのに大事なことは「温度」です。
100度のお湯を感情に例えると怒っている状態です。腹が立ったときに爆発という形で表現することもあるでしょう。しかし、熱いお湯に息を吹きかけて冷ますように、感情も冷ますことができます。
感情もエネルギーです。感情のエネルギーは自分でコントロールできます。それが脳を活用するということです。
自らを自分の思い通りにコントロールするのが人間性です。人間性は管理して磨いていくものです。
周りにいる人も、ちょっと問題があるからといってすぐに諦めるのではなく、よく管理すれば人材に育ちます。
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熱いお湯をフーフーして冷ましている間に、高ぶっていた感情も冷めて落ち着いていくんですね。
人材管理は自己管理から始まるんですね。
私も肝に銘じておきます。
最近、ヘンゴンという呼吸法を実践しています。
最初は呼吸が浅く感じられますが、時間を決めていくつかのポーズをして、
最後にエネルギーを感じながら呼吸すると、体の中が空っぽになったような感覚になります。
本当の純粋意識にはまだ届きませんが、それに近い状態まで行けるのじゃないかとうれしくなります。
おうちで過ごす時間も多い昨今、自分とコネクトしてみるのはいかがですか?
イルチブレインヨガでは、オンラインクラス実施中です。
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体験レッスンでお待ちしています
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
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皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子