奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。
暑くなりましたね！
毎日、気温が上がったり下がったりで、体調を整えるのも大変です。
身体を感じること。皮膚の感覚で気温を感じること。
人間が、もっと自然の一部として感じてきた感覚を呼び戻せば、
もっといろんなことがわかるようになると思います。
「今日は何を着ようか？」と、毎朝悩むけれど、
その日の気分や気温など、自分の感覚を研ぎ澄ませて、
ピッタリの装いが出来たら、すごくウキウキしませんか？
私は、基本いつもジャージなので、オシャレには程遠いのですが😅
たまに、気分を変えて好きな服を着ると、やはり気分がウキウキします。
でも、今からの時期は、外に出るととにかく暑い！
チラシを配ることも多いのですが、熱中症も心配です。
そこで、先日の母の日に娘が贈ってくれたこれ！
首に巻く、タオルマフラーなんですが、水にぬらしておくと、ひんやりして体感温度がぐっと下がるんです。
ぬるくなってきたら、広げて振ると、また冷たくなるというスグレモノ❣
おかげで、暑い日中でも快適に配れています。
でも、もうマスクは限界かも。
田舎なので、ほとんど誰にも会わないし、黙って配っている分には、迷惑にならないか、と、今日は外して配りました。
もちろん、人に会う時や買い物にはつけていきますが、
熱中症になっては、元も子もありませんから。
夢中になっていると、自分の体調の変化にも気づかないこともありますが、
やはり、自分の体調管理は、自分でするのが基本。
無理をしないように、自分の体調を普段からよく感じることが大切です。
あ、いつもと違うな、と感じれば、それに合った対処ができます。
それが、「自分の健康は、自分で責任を持つ」ということ。
お医者さん任せでは、今の時代、どうなるかわかりません。
自分の健康は、自分自身で守りましょう！
適度な運動も、お忘れなく。
星和台スタジオでは、毎日オンラインレッスンを行っています。
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イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子