奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。
寒くなりましたね。
今年はいつまでも暑いくらいだったので、
余計に寒さが感じられるのかもしれませんね。
さて、このヨガを始める前の私
胃腸が弱く、手足が冷えて、
お風呂から出たらすぐにお布団に入らないと、
いったん足が冷えたらもう、
眠れないほど冷たくて…
なので、冬はとっても苦手で、嫌いでした。
今も、体脂肪が少ないので、寒がりではありますが、
以前のように、手足が冷えて眠れない、ということはなくなりました。
なぜか？というと、
お腹がポカポカしているからです。
これは、健康の原理で、水昇火降（すいしょうかこう）といいます。
つまり、冷たい水のエネルギーは上に昇って頭にとどまり、
熱い火のエネルギーは下に降りてお腹にとどまることを言います。
日本では昔から、頭寒足熱と言いますね？
それと同じです。
お腹が温かいと、内臓の血液循環が良くなり、
手足の末端まで血液が流れるので
冷えも改善するというわけです。
その、水昇火降になるために
大切なのが、「丹田」というツボです。
おへその下5cm、奥５cmくらいのところにあります。
ここを鍛えて、熱くしてあげると、
あら不思議、下半身がどっしりして、身体も心も安定した状態に。
逆に頭はスッキリして、目がパッチリ。視界がクリアになります。
イルチブレインヨガのトレーニングは、
この丹田を強くして、身体を水昇火降の状態にするトレーニングです。
難しいことは一切なく、
ご自分の体に合わせて、無理なく続けていただけるプログラムですので、
80代、90代の方でも続けていらっしゃいます。
とにかく、難しいことは考えないで体を動かしてみる。
これが良いようです。
ぜひ、体験、体感してみてください。
お腹がポカポカすると、心も身体もリラックスできますよ。
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イルチブレインヨガ星和台スタジオ ヤギュウ 、ナカハラ
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イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子