朝夕に秋の気配が感じられるようになってきましたね。

まだまだ日中は暑いので、冷房や冷たい飲み物は欠かせないと思います。

会員様も、冷房の効きすぎや冷たい飲み物などで、冷えて体の不調を訴える方が多くなってくる季節です。

実際、昨日もお腹が痛くて…という方が何人かおられました。

お腹を触ると、ほとんどの方が固くなっています。中には、みぞおちまでカチカチの方も。

「体が重くて、何もする気が起きなかった」と、その方はおっしゃいます。

それはそうだと思います。お腹がカチカチで、呼吸も浅く本当にリラックスできない状態です。

レッスン後、お腹をほぐして差し上げたら、呼吸が深ーく入って、「私は呼吸ができていなかったんだ」と気づかれました。

自分のことって、わかりにくいというか、感じることに慣れていない方が多いです。

イルチブレインヨガは、自分の体、心、脳の状態を感じて、自分を管理する、いわゆる自己管理ができるようになるプログラムを行っています。

「健康自給自足」です。

体の不調を感じている方は、たいてい腸がかたいです。

イルチブレインヨガには、腸をほぐし体の不調を改善するエクササイズがたくさんあります。

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