皆さんは、普段どんな呼吸をしていますか？

呼吸を意識したことがあるでしょうか？

普段、意識しなくてもしているし、生命の維持に欠かせない呼吸ですが、

呼吸を自分でコントロール出来ることをご存じですか？

そして、呼吸を整えることで、感情を静め心をコントロールすることができます。

自分の呼吸のパターンをよく見てみると、考えと感情のパターンを知ることができます。

怒ったときは息が荒くなり、怒った急いでいるときは息せき切り、うれしいときは笑いがこみ上げ、悲しいときは深いため息が出ます。

それなら、心がとても平和なときの呼吸、深く長く穏やかな呼吸をしてみたらどうでしょうか？

1分間、一呼吸一呼吸、あなたがつかんでいる考えと感情を手放しながら呼吸に集中するとき、呼吸も心も楽になるのを体験できるでしょう。

息を整えることで感情の波を静め、平和な状態、純粋な生命の状態に戻っていくことができるでしょう。

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イルチブレインヨガでは、独自の呼吸法を行うことにより、体と心のリラックスをより深めることができるトレーニングを行っています。

星和台スタジオ　9月・10月の体験会のお知らせです。

・9月　24日（火）、26日（木）、27日（金）、29日（日）

・10月　4日（金）、8日（火）、10日（木）、12日（土）、15日（火）、17日（木）

時間はいずれも　10:30~12:00 、14:00~15:30、  19:00~20:30、　（前後約30分の案内があります。30分前にお越しください。）

参加費は1000円、クーポンご提示で半額になります。

お電話でのご予約、お問い合わせは、

☎０７４５－３２－７５５７　まで

お気軽にお越しください。

お待ちしています。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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