奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。
今日は、呼吸について。
イルチブレインヨガのトレーニングには、
行功（ヘンゴン）という、オリジナルの呼吸法があります。
4つの姿勢を順番にとりながら行う、
唯一ヨガっぽい（一般的にイメージされているヨガ、という意味です😅）
エクササイズなんですが
その中に、仰向けに寝て足を持ち上げるポーズがあります。
慣れないと、結構つらいポーズです。
今朝、もうすぐ80歳になられる会員様が
レッスン後に分かち合いをしてくださいました。
いつもつらいそのポーズが、
今日は、「先生が姿勢を直して足を持ってくださってから、
ずっと先生が足を支えてくださっているようだった！」と。
（私は直したらすぐに手を離したのですが）
エネルギーがよく通るようになると、
そんな風に感じることもありますが、それがエネルギーの感じなんですよ。
良くエネルギーが通ったんですね！おめでとうございます！と
みんなでお祝いしました。
その会員様は、ずっとヨガやエアロビクスなどをされていた、
活発な方ですが、ご高齢なのと脊柱管狭窄症をお持ちなので、
無理はしないように注意していたのですが、
思ったより良くできて、これをすると楽になるとおっしゃるので、
少しずつ姿勢のゆがみも直しながら、していただいていて、
最近は、姿勢もほとんど直さなくていい感じになってこられていました。
何しろ、前向きで頑張り屋さんなので
とても集中してレッスンを受けてくださいます。
そして、終わると「楽しかった～」と
喜んでくださいます。
何が楽しいのか？
自分を感じることができること。
新しい感覚が目覚めること。
呼吸も、毎日毎瞬間変わります。
呼吸は、生理現象の中で唯一、
自分でコントロールすることができます。
いつも、リラックスして、深い呼吸ができれば、
全身に新鮮な酸素とエネルギーを送ることができます。
普段、何気なくしている呼吸ですが、
一度、自分の呼吸がどんな状態なのか、
チェックしてみられるとよいかもしれませんね。
普段から呼吸が浅い、苦しいと感じておられるなら、
それは要注意です。
ぜひ、早めに体験にいらしてください。
月曜日を除く毎日、体験はお受けしております。
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わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。
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皆様のお越しを心からお待ちしています。
イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子