体も頭もすっきり！

勤務時間がシフト制で生活が不規則なため、スタジオに行けない日もありますが、行くと本当にスッキリするし、生き返ります。夜勤明けに行くことも多いです。

最初は気分が乗らなかったのですが、1分運動を日常に取り入れるようにしました。すると、仕事が終わった後も頭がスッキリして、体に活力が湧いているのが感じられました。体力がつき、エネルギーの感覚も良くなってきました。

1分運動をサボる日が続くと、体がどんよりしてしまうこともあるので、地道に続けていきたいです。（女性）

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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