奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

スタッフのダイエット日記も3カ月目にはいりました！

6月はでんぐり返し、7月は任脈ほぐし　各300回！

そして、今月は、足裏たたき　往復100回！

2ヶ月の成果は、体重－6kg！　ウエスト－4ｃｍ！

膝の半月板を痛めているので、あまり運動はできないのですが、

それでもできることを頑張っています＾＾

食事も、玄米食だったのを、1日絶食してみたら、

今まで食べすぎていたことに気づき、今は玄米お粥に。

お腹周りの変化に、本人がビックリしています！

食の好みも変わってきて、

揚げ物などが食べられなくなり、あっさりしたものが欲しくなったそうです。

まさにデブ菌とヤセ菌効果ですね！

今月は、もう少しウエスト周りを絞るために、ねじる運動で股関節までほぐしていきます。

お楽しみに！

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イルチブレインヨガ星和台スタジオでは、いつでも体験受付中です。

オンライン、またはオフラインどちらでもOK!

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お盆期間中も、遠慮なくご連絡お待ちしております。

☏０７４５－３２－７５５７

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