奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

ダイエットの季節ですね。

今ダイエット中の方も、多いのでは？

では、ダイエットに水分補給が大切なことは

ご存知ですか？

一指　李承憲のILCHI TV　でご紹介している

たくま先生のダイエット講座によると、

①水分不足は、血液やリンパの流れを悪くし、

むくみや便秘を引き起こして痩せにくい状態を引き起こします。

②血液やリンパの流れが悪くなると、全身の細胞に

栄養が行きわたりにくくなります。

結果、身体や脳がもっと食べ物を摂取しないと、

と誤解して食欲が増してしまいます。

③脂肪を分解させるためには、加水分解が必要。その過程では

必ず水が必要になります。

つまり、水分不足だと脂肪燃焼効果が下がってしまいます。

④水分不足により、基礎代謝が下がってしまい、

消費カロリーも下がってしまいます。

では、どうすればいいのか？

正しい水分摂取の方法は、

以下のたくま先生の講座をご覧くださいね！

https://youtu.be/-Up9D_It5Xo

そのほかにも、健康や自己啓発に役立つ情報が満載の

ILCHI TV、ぜひチャンネル登録してご覧くださいね。

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@ilchibrainyoga

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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