おうちでもできる!ジャンセンウォーキング

奈良 北葛城郡河合町のヨガ イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、おうちにいることが多くなって、運動不足になっていませんか?

ウォーキングなら気晴らしにもなるし、歩いている方も多いですよね。

 

でも、お天気が悪かったり、暑かったり寒かったりすると、外に出るのが面倒で…

とか、小さなお子さんを連れては歩けないなど、事情で外に出られない方も多いと思います。

 

そんな時、ジャンセンウォーキングはいかがですか?

家の中でも、十分な運動になります。

 

なぜなら、カロリー消費量は普通のウォーキングのおよそ3倍!

足踏みだけでも、結構ハードにできます。

ダイエット、下半身強化などにピッタリです。

脚が弱い方は、無理せず少しから始めてください。

 

足裏でしっかり地面を踏みしめて、地球を感じるように歩きましょう!

おうちでは、足踏み100回で汗が出ると思いますよ。

ご自分の体調に合わせて、やってみてくださいね!

 

オンラインで体験レッスン受けられます。

詳しくは、イルチブレインヨガ星和台スタジオまで

☏0745-32-7557

HPはこちらhttps://yoga-seiwadai.jp/

 

お待ちしています。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

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イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子