奈良　北葛城郡河合町のヨガ　イルチブレインヨガ星和台スタジオです。

最近、おうちにいることが多くなって、運動不足になっていませんか？

ウォーキングなら気晴らしにもなるし、歩いている方も多いですよね。

でも、お天気が悪かったり、暑かったり寒かったりすると、外に出るのが面倒で…

とか、小さなお子さんを連れては歩けないなど、事情で外に出られない方も多いと思います。

そんな時、ジャンセンウォーキングはいかがですか？

家の中でも、十分な運動になります。

なぜなら、カロリー消費量は普通のウォーキングのおよそ3倍！

足踏みだけでも、結構ハードにできます。

ダイエット、下半身強化などにピッタリです。

脚が弱い方は、無理せず少しから始めてください。

足裏でしっかり地面を踏みしめて、地球を感じるように歩きましょう！

おうちでは、足踏み100回で汗が出ると思いますよ。

ご自分の体調に合わせて、やってみてくださいね！

オンラインで体験レッスン受けられます。

詳しくは、イルチブレインヨガ星和台スタジオまで

☏０７４５－３２－７５５７

HPはこちらhttps://yoga-seiwadai.jp/

お待ちしています。

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@ilchibrainyoga

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか？
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ　柳生明子

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