困難に直面したとき

 

困難に直面したときにどう対処するかは
人それぞれ異なります。問題から目をそむける人、
問題点を指摘してあちこちに伝える人
まず解決策を探し
黙々とそれを解決していく人。

困難の切り抜け方によって
社会での生き方
人との交流の仕方も異なります。

小中高校はもちろん、大学や職場まで
わが子に関するすべてをお膳立てしようとする
母親を「ヘリコプターママ」と呼ぶそうです。

子供に本当に必要なのは
あらゆる困難を解決してあげることではなく
困難をどう乗り越えていくかを学ばせることです。

一指 李承憲(イ・スンホン)

2017年12月20日

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

「笑い」で「福」を呼び込もう!

こんにちは。

12月も半ばにさしかかりましたね。

師走ということで、気持ちが忙しくなっていませんか?

いつも泰然と構えている方がうらやましく感じられたりして…

そういう方は、気持ちに余裕が必要ですね。

おかしいことがなくても、笑ってみませんか?

とりあえず、口角を上げて、「イーっ」という顔で声を出してみます。

歯を出来るだけたくさん見せて。

そのうち、内臓が振動するくらい、お腹の奥から笑いが出てくるでしょう。

思い切り笑ったら、後はゆっくり呼吸をしてみます。

なんだか気持ちが落ち着いて、幸せな気分になります。

 

1人ではできないわ!と思われる方は、ぜひ体験にいらしてください。

12月12日(火)14:00~16:00

12月16日(土)16:00~18:00

12月19日(火)19:00~21:00

「一年を笑い納めて福来るヨガ」体験会を行います。

参加費1000円です。

来年が、あなたにとってさらに良い年になりますように、福をたくさん呼び込みましょう!

通常体験は、いつでもお受けしています。

14日はヨガの日で体験無料です。

ぜひ、お越しください。お待ちしています。

ご予約、お問い合わせは

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23

HP:https://yoga-seiwadai.jp/ 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

よい情報がよい脳をつくる

よい情報がよい脳をつくる

情報は脳の糧食です。
健康のために
食べ物に気を使わないといけないように、
脳の健康のためにも
脳の食べ物である情報に気を使わなければなりません。 

食べ物がよくないとお腹を壊します。
消化不良や食中毒になったり、
太ったり痩せたり病気になったり、
ひどい場合は死ぬこともあります。

同じように、
私たちに夢や希望を与える情報もあれば、
挫折や怒りや悲しみをもたらす情報もあります。

よい情報がよい脳をつくります。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

ILCHI希望の手紙より

ilchi.jp

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

人生を深くする、お勧めの1冊

     【TAO読書会のお知らせ】

           ~自分探しの旅~

  

 

人生の意味を知っていますか?

あなたは何のために生まれてきましたか?

根源からくる、この問いに向き合うための1冊をご用意しています。

知るだけでなく、感じることで深くなります。

呼吸、瞑想と共に…

12月16日(土) 13:00~15:00

参加費:500円  一指 李承憲著「TAO」1620円

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

寝る前の呼吸法で簡単デトックス

 

私たちの体は、意識的に息を吐き出すとき、体内の毒素も一緒に出ていくようになっています。これを利用すると、簡単で効果的なデトックスができます。どの時間に行ってもよいのですが、寝る前に行うと、一日のたまった疲れもとれ、よく眠れます。
完全に息を吐ききってから、新たに息を吸うと、体内の毒素をより早く効果的に排出することができます。

口から息を吐き出す

① どんな姿勢でも構いませんが、最初は横になって動作に慣れるのがよいでしょう。横になった姿勢で両足を肩幅に開き、両腕は体から45度くらいに広げます。
② 目を閉じて口から息を吐き出します。
③ 自然に吐き出す呼吸を繰り返します。吸うときは短くし、続けて吐き出すというくらいの気持ちで行うのがポイントです。
④ 繰り返し行うと、吐き出す息が、だんだん静かで細くなるのを感じることができます。そのようになれば、口笛を吹くように、息をできるだけ細く長く吐き出すようにします。
⑤ 胸に意識を集中して、5分程、繰り返します。

【ポイント】各段階で息を最後まで吐き出すことが重要です。体の中から十分に息を吐き出したと感じてから5回さらに吐き出し、息を吸い込むようにします。この時、体の毒素が排出されます。
【効果】いらいらする時、胸がどきどきする時、眠れない時、熟睡できない時、考えが多い時などに行うと、とてもリラックスできます。

もっと見る

 イルチ健康法より

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

自分を変えたいと思ったら ~イルチ健康法で、脳の情報処理パターンを変える

こんにちは。星和台スタジオです。

あなたは脳の働きについて、どのくらい意識していますか?

 

「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチ健康法では、脳の情報処理のパターンを変えることで、新しい習慣を創造していきます。

人間の脳の機能を考えるうえで忘れてはならないのは、脳の情報処理にはパターンがあるということです。

例えば、「怒る」という感情をとってみると、ある一定の状況に置かれたときに、怒りのスイッチが入ります。

これは、脳の情報処理のメカニズムが定着し、怒るという習慣として染みついたものです。

自分を変えたいと思ったら、この脳の情報処理パターンに変化をもたらすことが重要になります。

それさえできれば、性格や考え方も確実に変えることができます。

習慣とは、いつも同じ脳回路によって同じ行動が繰り返されることです。

この回路を断ち切れば習慣を変えられるのですが、それは結構ハードルが高いです。

もっと簡単な方法があります。それは、使い慣れた脳回路とは異なる新しい脳回路を作ることです。

新しい回路をつなぎ、それを頻繁に使うことで、古い習慣が自然と捨てられ、新しい習慣が身に付くのです。

イルチ健康法では、脳に働きかけることで、新しい習慣をつくりあげていきます。

それは、たいへん創造的なプロセスです。

すべての脳は生まれつき素晴らしい機能を備えており、新しい習慣を作り続けることができれば、脳はその潜在能力をいかんなく発揮でいるようになるはずです。

 

「イルチ健康法」より

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

イルチ健康法の脳活性で、仕事も勉強も効率アップ

急に寒くなってきましたね!

寒くなると、運動量が減ってきませんか?

イルチ健康法で、脳と体を活性化しましょう!

 

〈イルチ健康法の脳活性で、仕事も勉強も効率アップ〉

じっと座っているときより歩いているときの方が、独創的なアイデアがよく浮かんでくることがあります。

これは、運動による「脳活性」の効果です。脳活性化に特化したイルチ健康法で、疲れている脳を目覚めさせて、自分にとってベストな脳をつくっていきましょう。

朝出社して仕事を始めたばかりのときは、仕事がはかどりますが、続けているうちに鈍ってくると感じることは多いでしょう。

これを脳科学の視点から見ると、朝のうちは体の感覚器官が刺激されて興奮状態となり、脳に迅速に情報が伝わります。

しかし、同じ作業をずっと続けていると、感覚器官が興奮しなくなり、脳に送る電気信号も弱くなってきます。つまり、単調な仕事を繰り返すうちに、脳が退屈になってサボり始めるのです。

私たちの脳は刺激を求める傾向があり、新しい情報をもらっていないと、身体の各部に適切な命令を下すことができなくなります。

この結果、仕事の能率が落ち、ミスが多くなります。

だから、いくら忙しいときでも、ときどき体を動かして脳をリフレッシュしたほうが、仕事も勉強もはかどります。

イルチ健康法で体を動かし、体内のエネルギーを滑らかに循環させれば、脳が活性化。健康的な状態に導かれます。

とくに大事なのは足を動かすことです。足は「第二の心臓」と呼ばれており、下半身の血液を心臓に戻す役目を負っています。

足を鍛えれば、そのぶん心臓の負担が軽くなります。全身の血液循環がスムーズになり、つま先から頭のてっぺんまで健康を維持することができるようになります。

もっと見る

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

変化は自然の本性

こんにちは。星和台スタジオです。

あなたは変化を望んでいますか?

 

変化は自然の本性

始まりがあるものは何であれ
終わりがあるものです。
つくられたものは必ず変化します。無常があらゆるものの本性です。
永遠なものはひとつもないと気づくことが
本当の悟りの始まりです。

本質的に永遠でない対象を
永遠につかもうとする執着から
苦痛が生じます。

だから、無常の真理に気づくと
執着から自由になれます。

すべての存在が無常だと認めるのは
物事の価値を下げることではありません。

むしろ、今この瞬間に経験していることの
意味と大切さを深く理解するようになり
これにより本当の喜びがもたらされます。

一指 李承憲(イ・スンホン)

2017年10月11日

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

認知症予防にヨガ!

こんばんは。星和台スタジオです。

今日は年に1回の小地域福祉会「なごみ会」さまでのヨガ体操でした。

今年で3回目になりますが、毎年楽しみにしてくださるようで、今年はなんと53名も参加してくださいました。

中でも、90代のご婦人が、今年はいけないとおっしゃっていたのが、行けるようになったと嬉しそうに申し込んでくださったとか。

本当にうれしい限りです。

会長さんが、うちの会員様なので、そのご縁からですが、今年は認知症予防の観点からとテーマが決まっていましたので、そのテーマに沿って1時間、頑張って脳を活性化していただきました。

 

皆さん、身体が熱くなった、軽くなった。呼吸が楽になった、スッキリしたなど、嬉しい分かち合いをいただき、楽しい時間を過ごさせていただきました。

今年は人数が多くて写真を撮らせてもらう余裕もなく、残念…

また来年、呼んでくださいね!楽しみにしています。

 

認知症予防にも!

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23

HP:https://yoga-seiwadai.jp/ 

 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子

秋に流行する病気?

こんにちは。星和台スタジオです。

こんな記事を見つけました。

 

秋の病気の2017流行ランキング!

1位:食中毒
2位:インフルエンザ
3位:秋バテ
4位:喘息
5位:花粉症
*出展:病気と健康.jp

 

1位が食中毒なんて、ちょっと意外!

キノコ狩りとかで知らずに毒キノコを食べたりするのも、行事が多いのも関係するのかもしれませんね。

若いころ、社員旅行でバーベキューを楽しんだ時、貝に当たった人たちがいて、その方たちが全員、独身寮の住人だったことから、やはり栄養をちゃんと摂って抵抗力をつけておかないと…という話になったのを思い出しました。

 

それにも有効なのが、イルチブレインヨガの「へそヒーリング」。

お腹の温度を上げ、腸内環境を良くして、免疫力アップ!

2位のインフルエンザ、4位の喘息、5位の花粉症にも、もちろん有効ですね!

 

そして、3位の秋バテにも、体のバランスを整え、体温をあげることで自律神経の乱れが改善されることが期待できます。

 

食欲の秋。

ストレスで食べ過ぎないためにも、へそヒーリングで腸内環境を整え、スポーツを楽しんでくださいね!

 

あなたに健康と幸せをお届けする

イルチブレインヨガ星和台スタジオ

☎0745-32-7557

奈良県北葛城郡河合町星和台2-5-23

HP:https://yoga-seiwadai.jp/ 

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ星和台スタジオ 柳生明子