体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 奈良県 北葛城郡 河合町 大輪田駅徒歩7分、王寺駅からバス”中山台2丁目”下車徒歩1分 便利で閑静な環境のヨガスタジオ イルチブレインヨガ星和台スタジオ
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毎年恒例の、年末天地気運パーティー!

今年1年、頑張って脳教育を伝えて下さったブレイントレーナーさんたちの慰労会を兼ねて、そして11月に行ったニュージーランド瞑想の報告会もかねてのパーティーをしました!いただいた謝礼があったので、簡単な料理を作って、ケーキも …

体からのサインをキャッチしよう!忙しい年末年始はイルチブレインヨガで簡単セルフケア

何かと忙しい年末は心の余裕を失いがち。体のケアも後回しになって、いつの間にか体重が増えていたり、風邪を引いたりしていませんか? 腸は体と心の状態を映す鏡です。また、腸内細菌のバランスが崩れても、体と心がダメージを受けます …

福祉作業所でヨガ!

早いもので、もう1年。 昨年末の奈良マラソンで、偶然お会いしてご縁の出来た作業所の皆さまに、ヨガクラブとして講師(?)の依頼があり、今年の1月から月1回、お邪魔するようになりました。 最初は恥ずかしかったりで、着ぐるみを …

クリスマスやお正月に、本を贈りませんか?

最近、本を読んでいますか? 先日の新聞記事では、本を読む人は健康寿命も長いとか。 知的好奇心、大切ですよね! 「人生120年の選択」という本は、単なる健康情報だけでなく、生き方そのものへの提言がいっぱい詰まった、どの年代 …

ドキュメンタリ-映画「Change」上映会&引き寄せの法則実践講座

久々に外部会場で開催します。 映画「Change」上映会と、引き寄せの法則実践講座。 人は意識している、していないにかかわらず、思考が現実を引き寄せています。 それなら、自分の思考や感情をコントロールすることによって、自 …

お箸1本で!簡単にできるセルフヒーリング BHP

最近ハマっていること、それはBHPトレーニングです。 BHPとは? Brain education Healing Point の略で、 Brain education(脳教育)では当たり前の理念「自分の健康を自給自足す …

ストレスと古いエネルギーをリセット!寝る前5分の熟睡法

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

寝る前に脳をアルファ波に~疲れ、ストレスを翌日に持ち越さないで

急に寒くなりましたね。 寒さと、年末のあわただしさで、ストレスが溜まっていませんか? 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ち …

自宅で簡単に足腰を鍛えよう!イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い …

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ!

こんにちは。星和台スタジオです。 年末も近づいて、何かと慌ただしくなり、おまけに寒くなるとストレスで… という方も多いのでは? 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健 …

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