体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 奈良県 北葛城郡 河合町 大輪田駅徒歩7分、王寺駅からバス”中山台2丁目”下車徒歩1分 便利で閑静な環境のヨガスタジオ イルチブレインヨガ星和台スタジオ
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健康情報

つま先たたきで下半身強化!

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い …

老人会でヨガ!

今年で4年目になりました。 「なごみ会」様でのヨガ体操、年々人数が増えて、今年は55名の方が参加してくださいました! 今回は、初めてセミナー形式でさせていただき、質問等も織り交ぜながら、楽しくさせていただきました。 もう …

寝る前に、脳をアルファ波に

私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ちが落ち着いたり、安眠していたりするときに出るのがアルファ波です。アルファ波の状態になる …

寝る前5分!ストレスと古いエネルギーをリセットして快眠を

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。 でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、 生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きるこ …

身体の歪み、気になりませんか?

こんにちは。星和台スタジオです。 最近、駅などでチラシをお配りするのですが、 特に気になるのが、歩いている人の姿です。 ご高齢の方はもちろん、若い方でも背骨や骨盤が歪んでいる方が多いですね。   歩き方も不自然 …

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