体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 便利で閑静な環境のヨガスタジオ イルチブレインヨガ星和台スタジオ。
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寝る前の呼吸法で簡単デトックス

  私たちの体は、意識的に息を吐き出すとき、体内の毒素も一緒に出ていくようになっています。これを利用すると、簡単で効果的なデトックスができます。どの時間に行ってもよいのですが、寝る前に行うと、一日のたまった疲れ …

自分を変えたいと思ったら ~イルチ健康法で、脳の情報処理パターンを変える

こんにちは。星和台スタジオです。 あなたは脳の働きについて、どのくらい意識していますか?   「考える」「感じる」「行動する」といった私たちの行為は、すべて脳の情報によって引き起こされています。イルチ健康法では …

イルチ健康法の脳活性で、仕事も勉強も効率アップ

急に寒くなってきましたね! 寒くなると、運動量が減ってきませんか? イルチ健康法で、脳と体を活性化しましょう!   〈イルチ健康法の脳活性で、仕事も勉強も効率アップ〉 じっと座っているときより歩いているときの方 …

変化は自然の本性

こんにちは。星和台スタジオです。 あなたは変化を望んでいますか?   変化は自然の本性 始まりがあるものは何であれ 終わりがあるものです。 つくられたものは必ず変化します。無常があらゆるものの本性です。 永遠な …

認知症予防にヨガ!

こんばんは。星和台スタジオです。 今日は年に1回の小地域福祉会「なごみ会」さまでのヨガ体操でした。 今年で3回目になりますが、毎年楽しみにしてくださるようで、今年はなんと53名も参加してくださいました。 中でも、90代の …

秋に流行する病気?

こんにちは。星和台スタジオです。 こんな記事を見つけました。   秋の病気の2017流行ランキング! 1位:食中毒 2位:インフルエンザ 3位:秋バテ 4位:喘息 5位:花粉症 *出展:病気と健康.jp &nb …

言行一致の徳「信義」

こんにちは。星和台スタジオです。 皆さんは、言葉と行動が一致していますか? 自分自身に誠実に生きていますか? 先生の言葉は、とても深いです… 言行一致の徳「信義」 古今東西を問わず、信義は 人となりを判断する重要な基準で …

女性のお悩み解決に、イルチ健康法の骨盤エクササイズ

  こんにちは。星和台スタジオです。 イルチブレインヨガには、独自の呼吸法があるのですが、その呼吸法を指導しているときに感じるのが、この「骨盤のゆがみ」です。 年齢、性別に関係なく、はっきりと歪みがわかる方が多いです。 …

ボディバランスを回復~季節の変わり目に最適なエクササイズ 「スーパーマン姿勢」

こんにちは。星和台スタジオです。 実は私、子供のころから猫背で、悩んでいました。 背筋が弱かったんですね。だから、今でもスーパーマン姿勢は苦手です。 でも、これを読んで、改めて「頑張らなくっちゃ!」と思いました。 しんど …

無料公園気功教室

こんにちは。星和台スタジオです。 今日は15日で「地球の日」 久しぶりに、馬見丘陵公園で、地球気功をしました。 会員さんが、オカリナを披露してくださり、やわらかな音色に乗って、ゆっくりと体を動かしました。 声をかけて下さ …

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