体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ 奈良県 北葛城郡 河合町 大輪田駅徒歩7分、王寺駅からバス”中山台2丁目”下車徒歩1分 便利で閑静な環境のヨガスタジオ イルチブレインヨガ星和台スタジオ
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月別アーカイブ: 2018年12月

寝る前に脳をアルファ波に~疲れ、ストレスを翌日に持ち越さないで

急に寒くなりましたね。 寒さと、年末のあわただしさで、ストレスが溜まっていませんか? 私たちの脳波には「アルファ(α)」「ベータ(β)」「ガンマ」などの種類があります。周波数によって分類されています。 脳波のうち、気持ち …

自宅で簡単に足腰を鍛えよう!イルチブレインヨガの簡単体操で下半身強化

私たち人間は、立ち上がって2本の足で歩いています。この直立二足歩行は、実は哺乳類の中では極めて例外的なことであり、いわば人間だけが有している特殊な習慣です。 人間は二足で全身を支えているため、少しでも骨、関節、足首が悪い …

ストレスを上手にかわしてポジティブ体質になるには?イルチブレインヨガで体からアプローチ!

こんにちは。星和台スタジオです。 年末も近づいて、何かと慌ただしくなり、おまけに寒くなるとストレスで… という方も多いのでは? 人間はストレスに遭遇したときに、さまざまな感情や考えを抱きます。その反応のしかたによって、健 …

今年の疲れは今年の内に!ねじってスッキリ!イルチブレインヨガ

あなたはふだん体をねじりますか?あまり意識しない動作だと思いますが、実は体にねじりを加えると、血流がスムーズになると言われているんです。疲れがたまりやすい年末こそ、ねじるポーズをしたいところ。ヨガやストレッチ体操にもねじ …

ニュージーランド瞑想・報告⑥

BHPトレーニング 地球市民ムーブメントの創始者、一指 李承憲先生(BTSで有名になったグローバルサイバー大学の学長です)に、直接指導していただき、大感激! ヒーリング用の棒が品切れ中なので、みんなお箸を使って、頭のツボ …

ニュージーランド瞑想・報告⑤

ワイポウアの森 カウリの木 ニュージーランドで最も大きな、すなわち世界で最も大きなカウリの木がある、ワイポウアの森。 樹齢3500年のカウリの木は、Father Treeと呼ばれ、遠くに姿を認めただけでその威厳と神聖なエ …

ニュージーランド瞑想・報告④

アースビレッジ 今後、地球市民のリーダーたちが訪れ、自然と共生する生活を学ぶ場所として準備中のアースビレッジは、470万坪の広大な敷地に原生林と松の植林が混じっています。 この緑豊かな森林の中で瞑想すると、陰と陽のエネル …

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